Tag: Po-Übungen
12 Hüftabduktionsübungen, um Ihren seitlichen Po ernsthaft zu trainieren
Schwache seitliche Gesäßmuskeln können die Kraft eines einzelnen Beins beeinträchtigen und dazu führen, dass Ihre Knie beim Gehen, Hocken oder anderen Bewegungen nachgeben (eine Bewegung, die als Valgus bezeichnet wird).…
Die 21 besten Po-Übungen Top-Trainer schwören auf ihr Unterkörpertraining
Starke Gesäßmuskeln sind der Schlüssel sowohl für die Krafttrainingsleistung als auch für die Prävention von Verletzungen, was Po-Übungen zu einer äußerst wichtigen Ergänzung Ihrer Trainingsroutine macht. „Einfach ausgedrückt sind die…
Die 9 besten Po-Übungen für enge Hüften
Wenn deine Hüften ständig eng sind, willkommen im Club. Wenn Sie bereit sind, etwas zu tun, um das Problem zu beheben? Wir haben unten die besten Po-Übungen für enge Hüften…
Glute Bridge-Übung: Wie man Hüftheben macht, um Ihre Po-Muskeln richtig anzuheizen
„Wenn wir eine Glute Bridge machen, bewegen wir uns in der horizontalen Ebene oder im Vektor“, sagt Miklaus. „Dies stimuliert andere Muskelfasern als Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte oder Step-ups.“ Warum…