Tag: Kernstärkung
20-minütiges Core-Stability-Workout, das keine Ausrüstung erfordert
Stabilisatoren sind die kleinen Muskeln, die helfen, Ihre Muskeln und Gelenke ruhig zu halten, wenn Sie bestimmte Bewegungen ausführen. Und diese Woche Schwitzen mit SELBST Video – ein 20-minütiges Körpergewichtstraining…
Ein 20-minütiges Core-Workout für stärkere Schrägmuskeln
Zur Erinnerung: Ihr Kern ist mehr als nur Ihre „Six-Pack-Bauchmuskeln“. Ihr Kern umfasst alles von Ihrer tiefen Bauchdecke und dem unteren Rücken bis zu Ihren Hüften, Gesäßmuskeln und Beckenboden. Ein…
Bauchmuskeltraining für Anfänger: Dieses 20-minütige Körpergewichtstraining wird Ihren Kern in Schwung bringen
Wenn es um das Kernengagement geht, schadet es nie, die Grundlagen zu überdenken. Und das ist diese Woche Schwitzen mit SELBST Bauchmuskeltraining für Anfänger dreht sich alles um. Diese 20-minütige…
Ein 25-minütiges Core-Stability-Workout, das Sie überall machen können
Diese sechs Bewegungen sind sehr effektiv. .