Tag: Gesäß
Dieses Side-Po-Workout stärkt die vergessenen Gesäßmuskeln
Wenn es um Ihre Gesäßmuskulatur geht, ist es einfach, sich zu konzentrieren nur auf den größten Muskel – Ihren Gluteus maximus. Aber auch die kleineren Muskeln verdienen Aufmerksamkeit, weshalb ein…
Dehnung nach vorne: Ein einfacher Weg, um Verspannungen in Rücken, Gesäß und Kniesehnen zu lösen
Wenn Sie nach Dehnungen suchen, die Sie jederzeit und überall ausführen können, gibt es nichts Besseres als die Vorwärtsbeuge. Ja, wir alle wissen, dass wir uns vor und nach dem…