„Manchmal brauche ich einfach eine Pause. Mindestens eine Woche zum Aufladen und Zurücksetzen. Reinigen Sie meinen Raum gründlich. Digitale Entgiftung“, Mia Luckey, eine 24-jährige selbsternannte intuitive Massagetherapeutin aus Dallas, getwittert im März an ihre 24.000 Follower. „Ich möchte wirklich nur eine Woche lang ruhig und still sein.“
Mit neun Jahren hatte Luckey ihren eigenen MySpace-Account – eine Fanseite von Alvin und die Chipmunks – und einen Zustrom von Anhängern, denen wichtig war, was sie zu sagen hatte. Das Posten wurde süchtig. Nachdem Luckey in die High School kam, wo sie sich zugegebenermaßen wie eine Ausgestoßene unter ihren Altersgenossen fühlte, fand sie Bestätigung, als sie sich auf Plattformen wie Tumblr, Snapchat, Instagram und Twitter äußerte.
Als sie ihren Abschluss machte, klebte Luckey an ihrem Telefon und ihren sozialen Medien, wo sie unter anderem in dunkle „Kaninchenlöcher“ politischer Nachrichten geriet, während sie endlos durch ihre Feeds scrollte. Sie verbrachte zwischen drei und sechs Stunden am Tag in den sozialen Medien, aber es fühlte sich nicht mehr bestätigend an; Stattdessen fühlte sie sich ängstlich, unzufrieden und einem „Zombie“ nicht unähnlich. „Wenn man in dieser Schleife des Scrollens gefangen ist, ist es schwer, sich zu lösen und die reale Welt zu bezeugen und zu erleben“, sagt sie zu SELF.
Soziale Medien sind aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Aktuellen Umfragen zufolge nutzen 72 % der Amerikaner mindestens eine Social-Media-Plattform. Bei Erwachsenen im Alter von 18 bis 29 Jahren steigt diese Zahl auf etwa 84 %. Schätzungen für Teenager liegen bei etwa 90 %.
Viele von uns wenden sich an diese Plattformen, um über süße Katzenvideos geistig zu entkommen oder sich in lustigen Gruppenchats mit Freunden zu verbinden. Und wir alle haben den Anstieg von Serotonin gespürt, den ein einfaches wie produzieren kann. Aber Daten deuten darauf hin, dass manche Menschen den gegenteiligen Effekt erleben und sich am Ende isoliert, distanziert und, nun ja, traurig fühlen können. In den letzten Jahren haben Studien einen Zusammenhang zwischen der Zeit, die eine Person mit der Nutzung sozialer Medien verbringt, und einem erhöhten Risiko für psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen, Angstzustände, Probleme mit dem Körperbild, Selbstverletzung und Selbstmordgedanken gezeigt.
Die Forschung zeigt auch, dass intensive Stressgefühle, die durch die COVID-19-Pandemie ausgelöst wurden, uns noch abhängiger von Social-Media-Netzwerken gemacht haben, und laut einigen Forschern hat diese Verschiebung potenzielle Risiken für die psychische Gesundheit verstärkt. Aber wie schädlich Social Media sein kann – und was man dagegen tun kann – ist Gegenstand heißer Debatten.
Das Argument für die Schrecklichkeit der sozialen Medien wurzelt in der Forschung.
Es gibt zahlreiche Studien und Schlussfolgerungen zu den Auswirkungen von Social Media auf die psychische Gesundheit.darunter eins Dies deutet darauf hin, dass die Nutzung von Technologie, zu der auch soziale Medien gehören, für Teenager nicht schädlicher ist als harmlose Aktivitäten wie das Essen von Kartoffeln. Wenn Sie sich jedoch Forschungen ansehen, die mit den höchsten Qualitätsmaßstäben und den größten Stichproben durchgeführt wurden, „sind die Ergebnisse sehr eindeutig“, so die Aussage Jean Twenge, PhDProfessor für Psychologie an der San Diego State University, der mehr als 140 wissenschaftliche Veröffentlichungen und Bücher verfasst hat, darunter iGen: Warum die superverbundenen Kinder von heute weniger rebellisch, toleranter, weniger glücklich – und völlig unvorbereitet auf das Erwachsensein – aufwachsen und was das für den Rest von uns bedeutet. „Sehr viel Zeit in den sozialen Medien [is] mit Depressionen, Einsamkeit und Unglück verbunden“, erzählt sie SELF.