Sogar Hausarbeit, Geselligkeit könnte Ihre Chancen für Demenz verringern

Von Cara Murez HealthDay-Reporterin

Laut Forschern könnten Ihr täglicher Spaziergang, das Putzen des Hauses und das Mittagessen mit Freunden zusammen der Schlüssel zur Abwehr von Demenz sein.

EIN neue Studie untersuchte Lebensgewohnheiten, die helfen könnten, Risiken zu senken, anstatt Faktoren, die zur Krankheit beitragen können.

Forscher in China durchkämmten die Daten von mehr als einer halben Million Briten in der UK Biobank und fanden heraus, dass Hausarbeit, soziale Besuche und Bewegung alle mit einem verringerten Risiko für mehrere Formen von Demenz verbunden waren.

Die von Dr. Huan Song von der Sichuan University in Chengdu, China, geleitete Studie begleitete die Teilnehmer durchschnittlich 11 Jahre lang. Bis zum Ende des Follow-up hatten sich 5.185 Teilnehmer entwickelt Demenz.

„Wir können uns diese Studie nicht einfach ansehen und sagen: ‚Wenn Sie Sport treiben, werden Sie Ihr Risiko verringern Alzheimer‘ – das ist keine Schlussfolgerung, zu der wir kommen können, aber dies ist ein weiterer Beweis dafür, dass Bewegung wirklich, wirklich gut für Ihr Gehirn ist“, sagte Dr. Allison Reiss, außerordentliche Professorin an der NYU Long Island School of Medicine, der Mitglied eines Beratungsgremiums der Alzheimer’s Foundation of America ist.

Reiss sagte, die Studie sei gut gemacht und aufgrund ihrer Größe außergewöhnlich, obwohl sie auch subjektiv sei, da sie auf von Teilnehmern ausgefüllten Fragebögen basiere. Sie beantworteten Fragen zu ihren körperlichen Aktivitäten, einschließlich der Häufigkeit des Treppensteigens, der Teilnahme an anstrengenden Sportarten und der Nutzung von Verkehrsmitteln.

Die Teilnehmer gaben auch Auskunft über ihre Hausarbeit, berufsbezogene Aktivitäten und die Nutzung elektronischer Geräte sowie darüber, wie oft sie Freunde und Familie besuchten oder Kneipen, Vereine oder religiöse Gruppen besuchten. Sie berichteten auch über Familiengeschichte von Demenz, was den Forschern half, das genetische Risiko für Alzheimer einzuschätzen.

Unabhängig davon, ob sie in der Familie Demenz hatten oder nicht, profitierten alle Teilnehmer von der schützenden Wirkung körperlicher und geistiger Aktivitäten, fanden die Forscher heraus.

Insbesondere sank das Risiko bei häufigen Sportlern um 35 %; um 21 % bei denen, die Hausarbeiten verrichteten, und um 15 % bei denen, die täglich Familie und Freunde besuchten, im Vergleich zu denen, die sich am wenigsten mit diesen Aktivitäten beschäftigten.

Aufgaben könnten hilfreich sein, weil sie eine Form der Übung sind, sagte Reiss. Menschen, die putzen, kochen und im Garten arbeiten, leben möglicherweise auch einen aktiveren Lebensstil.

„Ich denke wirklich, dass es einfach eine sehr gute Sache ist, mit zunehmendem Alter körperlich aktiv zu sein“, sagte sie. „Verschwinde nicht aus dem Leben und setze dich auf die Couch. Geh raus und unternimm etwas mit Leuten. Und wenn es körperliche Aktivität ist, ist es großartig. Und geistige Aktivität ist gut. Lebe dein Leben weiter.“

Dr. Zaldy Tan, medizinischer Direktor des Jona Goldrich Center for Alzheimer’s and Memory Disorders am Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles, überprüfte ebenfalls die Ergebnisse.

Er sagte, Beständigkeit könne ein Vorteil der Hausarbeit sein. Sie sind so eng mit den täglichen Aktivitäten verflochten, im Gegensatz zu körperlicher Betätigung, auf die Menschen möglicherweise eine Zeit lang verzichten, betonte er.

„Und natürlich ist das Ziel hier, dies durch andere Aktivitäten zu ergänzen, die nicht nur körperlich anstrengend sind, sondern auch unsere geistige Simulation erhöhen und unsere sozialen Muskeln spielen lassen“, sagte Tan. „Das ist der andere interessante Aspekt dieser Studie es ist nicht nur körperliche Aktivität, sondern auch geistige und soziale Aktivitäten.”

Manchmal werden Menschen isoliert, wenn sie in den Ruhestand gehen, wenn alle ihre sozialen Interaktionen mit ihrer Arbeit verbunden sind, sagte er. Soziale Isolation ist eine Risikofaktor für Demenz.

„Was die Menschen daraus mitnehmen können, ist, dass wir, egal in welchem ​​​​Alter, egal in welcher Lebenssituation, einen Weg finden müssen, körperlich aktiv, geistig aktiv und sozial engagiert zu bleiben, als Teil des Gesamtansatzes, unseren Geist und unsere zu bewahren gesundes Gehirn vom mittleren bis ins hohe Alter”, sagte Tan. Er fügte hinzu, dass auch andere Studien gezeigt haben, dass regelmäßige körperliche, geistige und soziale Aktivität die Gesundheit des Gehirns fördert.

Die Forscher stellten fest, dass diese Studie nicht auf eine vielfältige Gruppe verallgemeinert werden kann, da die meisten Teilnehmer Weiße im Vereinigten Königreich waren und das Aktivitätsniveau selbst angegeben wurde.

Percy Griffin, Direktor für wissenschaftliches Engagement bei der Alzheimer’s Association, sagte, die Ergebnisse seien aufregend und rechtfertigten weitere Untersuchungen.

FRAGE

Eines der ersten Symptome der Alzheimer-Krankheit ist __________________.
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“Diese Art von Forschung findet bereits im Rahmen der US-POINTER-Studie der Alzheimer’s Association statt, einer zweijährigen klinischen Studie, die darauf abzielt, das beste Lebensstil-‘Rezept’ zur Verringerung des Risikos für kognitiven Verfall und Demenz aufzudecken”, sagte Griffin in einer schriftlichen Erklärung. „Wir sind zuversichtlich, dass die gemeinsamen Bemühungen von Forschern auf der ganzen Welt eines Tages Licht auf die Möglichkeit werfen werden verhindern insgesamt Demenz.”

Die Ergebnisse wurden online am 27. Juli in der Zeitschrift veröffentlicht Neurologie.

Mehr Informationen

Das US-Gesundheitsministerium hat mehr dazu Alzheimer-Krankheit und verwandte Demenzen.

QUELLEN: Allison Reiss, MD, Mitglied, Medical, Scientific and Memory Screening Advisory Board, Alzheimer’s Foundation of America, außerordentliche Professorin, Medizin, NYU Long Island School of Medicine, Mineola, NY, und Leiterin, NYU Langone Hospital-Long Island Inflammation Laboratory , Biomedizinisches Forschungsinstitut, Mineola, NY; Zaldy Tan, MD, MPH, medizinischer Direktor, Jona Goldrich Center for Alzheimer’s and Memory Disorders, und Direktor, Bernard und Maxine Platzer Lynn Family Memory and Healthy Aging Program, Cedars-Sinai Medical Center, Los Angeles; Percy Griffin, PhD, Direktor, Wissenschaftliches Engagement, Alzheimer’s Association, Chicago; Neurologie27. Juli 2022

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