Äpfel watchOS 10 ist seit dem 18. September offiziell erhältlich und bietet eine neue Funktion in der Mindfulness-App, die Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihre Gefühle und Stimmungen direkt auf Ihrem Zifferblatt zu protokollieren. Diese Updates sind verfügbar, wenn Sie eine Apple Watch Series 4 oder ein neueres Modell besitzen. Hier erfahren Sie, wie Sie mit dieser neuen Funktion navigieren.
So protokollieren Sie Ihre Stimmung
Wenn Sie die Mindfulness-App öffnen, tippen Sie auf „State of Mind“ und dann auf „Erste Schritte“, um mit dem Protokollierungsprozess zu beginnen. Von dort aus können Sie entweder eine „momentane Emotion“ protokollieren, um anzugeben, wie Sie sich in diesem Moment fühlen, oder eine „Tagesstimmung“, um anzugeben, wie Sie sich an diesem Tag insgesamt gefühlt haben.
Mit der Digital Crown der Uhr können Sie durch sieben abstrakte Bilder mit entsprechenden emotionalen Werten scrollen, die von „sehr angenehm“ bis „sehr unangenehm“ reichen. Sobald Sie eine Emotion ausgewählt haben, können Sie sich für eine stärkere Protokollierung entscheiden und detaillierter auf die Gefühle eingehen, die Sie erleben (einschließlich dessen, was die größte Wirkung auf Sie hat), indem Sie Optionen aus einem Dropdown-Menü auswählen.
So zeigen Sie Ihre Stimmungsprotokolle an
Im Laufe der Zeit können Sie den Überblick behalten Ihre tägliche Protokollierungsaktivität in der Gesundheits-App unter der Registerkarte „Mentales Wohlbefinden“. Klicken Sie auf einem gekoppelten iPhone auf „State of Mind“ und öffnen Sie dann „In Diagrammen anzeigen“. Auf dieser Seite können Sie die Art der Einträge für Tagesstimmungen oder momentane Emotionen anzeigen. Sie haben auch die Möglichkeit, mit diesen Einträgen verbundene Lebensstilfaktoren anzuzeigen, um zu erfahren, wie Ihre Stimmung mit Variablen wie der in der Sonne verbrachten Zeit, Schlaftrends und Trainingsgewohnheiten korrelieren kann.
Darüber hinaus sind jetzt in der Health-App spezifische Bewertungen zu Depressionen und Angstzuständen verfügbar. Sie können auch PDFs persönlicher Gesundheitsberichte exportieren, falls Sie Protokolle jemals mit einem Arzt teilen müssen. Sie müssen die Health-App öffnen und unten auf dem Bildschirm auf die Registerkarte „Freigabe“ klicken. Von dort aus können Sie „Mit jemandem teilen“, z. B. einem Kontakt, oder „Mit Ihrem Arzt teilen“ wählen.
Wenn Sie sie mit Ihrem Arzt teilen möchten, können Sie nach bestimmten Krankenhaussystemen suchen, um Ihre Gesundheitsdaten zu verknüpfen und klinische Aufzeichnungen im Auge zu behalten. Wenn Sie beispielsweise Kunde bei „Green Primary Care“ in Huntsville, Alabama, wären, könnten Sie sich direkt mit dem Patientenportal verbinden, sicheren Zugriff auf Gesundheitsakten erhalten und auch Ihre persönlichen Gesundheitsdaten mit einem Pflegeteam teilen – genau hier Es kann für einen Anbieter hilfreich sein, es sich zur Gewohnheit zu machen, die täglichen Stimmungen zu protokollieren, um sich ein umfassenderes Bild über den Zustand Ihrer psychischen Gesundheit zu machen.