Auch wenn Sie kein Hautpflege-Fan sind, haben Sie wahrscheinlich schon von Retinol gehört, dem beliebtesten Inhaltsstoff der Haut, der scheinbar alles kann. Umgang mit Akne? Retinol kann helfen. Lästige dunkle Flecken? Wieder Retinol. Falten und feine Linien? Ja, Retinol kann verblassen und verhindern die auch. Aber es ist wichtig, es richtig – und sparsam – zu verwenden, sonst könnte es sein, dass Sie statt des versprochenen Glanzes trockene, schuppige oder wütendere Haut bekommen.
Bevor wir Ihnen sagen, wie Sie diese unangenehmen Nebenwirkungen vermeiden können, wollen wir kurz auf die Wirkungsweise von Retinol eingehen. Im Wesentlichen besteht die Hauptaufgabe des Vitamin-A-Derivats darin, die Zellerneuerung der Haut zu steigern oder abgestorbene, stumpfe Zellen „umzudrehen“ und durch neue, gesündere zu ersetzen, wie SELF zuvor berichtete. Und obwohl dieser Prozess Ihnen ein frischeres Aussehen verleihen kann, kann er auch „die Feuchtigkeitsbarriere der Haut vorübergehend zerstören, die die Feuchtigkeit einschließt und Wasserverlust verhindert“. Lauren Penzi, MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe am MDCS Dermatology in Long Island, New York, erzählt SELF. Deshalb können so viele topische Retinolprodukte Trockenheit und Reizungen verursachen, sagt Dr. Penzi.
Glücklicherweise müssen Sie sich nicht zwischen den beeindruckenden Vorteilen von Retinol und einem glücklichen, hydratisierten Gesicht entscheiden. Wir haben Dermatologen nach den besten Möglichkeiten gefragt, wie Sie dieses Kraftpaket in Ihre Routine integrieren können – und das höllische Abblättern, Abblättern und Knacken vermeiden.
1. Halten Sie den Rest Ihrer Routine so einfach wie möglich.
Wie wir gerade erwähnt haben, kann Retinol viel für Ihren Teint tun, aber Trockenheit zu verursachen ist einer seiner lästigen Nachteile – eine Nebenwirkung, die besonders in den dehydrierenden Wintermonaten oder für alle, die bereits trockene Haut haben, frustrierend sein kann. Daher macht es nur Sinn, die Situation durch andere aggressive, feuchtigkeitsentziehende Inhaltsstoffe nicht noch schlimmer zu machen.
„Verwenden Sie bei der Verwendung von Retinol ein sehr sanftes Reinigungsmittel und eine Feuchtigkeitscreme.“ Divya Shokeen, MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe in Manhattan Beach, Kalifornien und Gründer des Ocean Skin and Vein Institute, erzählt SELF. Insbesondere empfiehlt sie, nach Hyaluronsäure, Glycerin und Ceramiden zu suchen, da diese Inhaltsstoffe allesamt sanft sind Und Feuchtigkeitsspendend genug, um mit Retinol kombiniert zu werden.
„Verwenden Sie außerdem keine anderen wirksamen Wirkstoffe gleichzeitig“, fügt Dr. Shokeen hinzu, wie zum Beispiel Vitamin C oder Benzoylperoxid und andere chemische Peelings. Eine Verdoppelung des starken Mittels mag wie ein Rezept für bessere Ergebnisse erscheinen, aber es wird wahrscheinlich Ihre Feuchtigkeitsbarriere überfordern und zu mehr Trockenheit, Irritationen und Empfindlichkeit führen, sagt sie.
2. Nehmen Sie eine mit Retinol angereicherte Feuchtigkeitscreme anstelle eines Serums.
„Wenn Sie Retinol noch nicht kennen, würde ich ein Produkt auf Feuchtigkeitscremebasis wählen“, sagt Dr. Shokeen. Das liegt daran, dass diese dickeren Formeln oft mit Inhaltsstoffen wie Ceramiden oder Hyaluronsäure vermischt sind, die dabei helfen, Ihr Gesicht mit Feuchtigkeit zu versorgen. Außerdem könnte etwas so Konzentriertes wie ein Serum zunächst zu stark sein, insbesondere wenn Sie bereits mit trockener oder empfindlicher Haut zu tun haben, fügt Dr. Shokeen hinzu.
Eine weitere Möglichkeit, einer schuppigen Reaktion vorzubeugen: Achten Sie auf niedrigere Konzentrationen. „Für die meisten Hauttypen, auch für empfindliche, ist es wahrscheinlich sinnvoll, mit maximal 0,5 % zu beginnen“, sagt Dr. Penzi. Sobald Sie sich angepasst haben, können Sie sich schrittweise bis zu 1 % hocharbeiten, solange keine negativen Nebenwirkungen auftreten. Aber für den Moment sind hier ein paar sanfte Formeln, die Sie ausprobieren sollten:
3. Probieren Sie die „Sandwich-Methode“ aus.
Sie haben bereits ein hochkonzentriertes Serum in Ihrer Hausapotheke? Mach dir keine Sorgen, du bist nicht dem Untergang geweiht. Sie können die sogenannte „Sandwich-Methode“ ausprobieren: Ähnlich wie Sie Ihren geliebten PB&J oder gegrillten Käse zubereiten würden, „sandwichen“ Sie das gute Zeug (Retinol) zwischen zwei Schichten Feuchtigkeitscreme. Diese Strategie verdünnt das Retinol, sodass es langsamer und mit geringerer Intensität absorbiert wird, sagt Dr. Shokeen, wodurch es weniger wahrscheinlich ist, dass es Ihre Hautbarriere zerstört.