Ein anderer Tag, ein anderer Hautpflegetrend. Aber dieses hier ist entspannter, als man erwarten würde. Unsere Experten erklären, wie Skin Cycling funktioniert und wie es Ihre Hautpflegeroutine glatter machen kann.
Das Skin Cycling dauert vier Tage Hautpflegeroutine Dazu gehört das Radfahren zwischen Peelings, Produkte auf RetinolbasisUnd Feuchtigkeitscremes. Dadurch kann Ihre Haut ruhen, was sich theoretisch verbessern kann Hautgesundheit und reduzieren Reizungen durch Wirkstoffe oder aggressive Peelings. Aber funktioniert es wirklich?
Hier erfahren Sie, was zertifizierte Hautärzte zum Skin Cycling sagen.
Was ist Skin Cycling?
Wie viele Online-Trends wurde Skin Cycling durch TikTok populär gemacht, aber dieser hat einige Vorzüge, die es wert sind, erkundet zu werden.
Melanie Palm, MD, Ein staatlich geprüfter Dermatologe und Schönheitschirurg bei Art of Skin MD erklärt, dass diese viertägige Hautpflegeroutine abwechselnd angewendet wird Wirkstoffe und Erholung – oder „die Haut ruhen lassen“.
„Skin Cycling ist nichts Neues“, sagt sie. „Tatsächlich haben Dermatologen diese Art von Umsatz empfohlen und Hautpflegeroutine jahrelang.”
Wie Skin Cycling funktioniert
Palm erklärt, dass sich dabei das Alter des Patienten abzeichnete HauterkrankungenJahreszeit und Umweltfaktoren Da alle beim Hautzyklus eine Rolle spielen, umfasst diese Routine im Allgemeinen die folgenden Schritte:
- Eine Nacht Peeling. Dies bedeutet die Verwendung von Wirkstoffen wie AHAs (Glykol oder Milchsäure) oder BHAs (Salicylsäure).
- Eine Nacht voller Retinoide. Denken Retinol (rezeptfrei oder in verschreibungspflichtiger Stärke erhältlich) oder Tretinoin oder Adapalen (beide sind verschreibungspflichtig, mit Ausnahme von Differin-Adapalen-Gel, das preisgünstig und fast überall rezeptfrei erhältlich ist, einschließlich Amazonas).
- Zwei Nächte der „Erholung“ bzw. Ruhe. Palm sagt, dass diese Nächte typischerweise stattfinden feuchtigkeitsspendend und/oder beruhigende Hautpflege Produkte. „Schritte wie Reinigen und Befeuchten bleiben bei diesem Skin-Cycling-Plan im Allgemeinen jeden Abend gleich“, fügt sie hinzu.
Okay, aber warum sollten Sie diese Routine ausprobieren?
Palm sagt uns, dass Skin Cycling ein effektiver Weg sein kann, Ihre Gesundheit zu erhalten Hautbarriere da es verhindert, dass Sie bestimmte Wirkstoffe übermäßig verwenden, die zu Entzündungen führen können Ihre Haut reizen.
Vorteile des Skin Cycling
Es hat keinen Sinn, wenn es um Hautpflege geht, ohne Vorteile, oder?
Palm erklärt, dass Skin Cycling für diejenigen von Vorteil sein kann, die sich nicht sicher sind, welche Hautpflegeprodukte sie wann verwenden sollen, da es ihrem Körper Struktur verleiht Hautpflegeroutine.
„Es kann auch hilfreich sein, dies zu verhindern übermäßiges Peeling oder übermäßiger Gebrauch Hautpflegeprodukte mit Wirkstoffen, die zu Reizungen, Entzündungen und einer geschwächten Hautbarriere führen können“, sagt sie.
Außerdem, fügt sie hinzu, wenn Sie neu darin sind chemische Peelings und/oder RetinoideSkin Cycling kann auch eine effektive Möglichkeit sein, diese Inhaltsstoffe in Ihre Hautpflegeroutine einzubauen, ohne Ihre Haut auszutrocknen oder zu reizen.“
Nachteile des Skin Cycling
Wenn dies noch lange nicht Ihr erstes Rodeo ist und Sie wissen, dass Sie es tolerieren können AHAsIn Bezug auf BHAs und Retinoide weist Palm darauf hin, dass das Skin-Cycling optimale Ergebnisse verzögern könnte – insbesondere, da Sie diese Wirkstoffe im Rahmen des Skin-Cycling-Plans wahrscheinlich nur zweimal pro Woche verwenden.
„Idealerweise sollte man daran arbeiten, die Verwendung von Retinoid einmal am Tag oder jeden zweiten Tag zu tolerieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen“, sagt sie.
Nebenwirkungen des Skin Cycling
Da das Skin Cycling Erholungstage bietet, erklärt Palm, kann es in der Regel dazu beitragen, die Nebenwirkungen der Verwendung von Wirkstoffen zu minimieren.
„Wenn Sie jedoch ein Neuling im Umgang mit AHAs, BHAs und Retinoiden sind, ist es möglich, dass Sie einige davon erleben Trockenheit und Reizungen, wenn Sie sie nur über Skin Cycling in Ihre Routine integrieren“, sagt sie.
Palm weist uns darauf hin, dass diese Wirkstoffe Ihre Haut lichtempfindlicher machen.
„Es ist wichtig, sorgfältig vorzugehen Lichtschutzfaktor Anwendung über den Tag verteilt“, sagt sie.
Abschließend erwähnt sie das Patch-Tests Ein neues Hautpflegeprodukt ist unerlässlich, um ein mögliches zu vermeiden allergische Reaktion. Tragen Sie einfach ein wenig des Produkts auf eine kleine Fläche auf, bevor Sie es auf einer größeren Hautfläche auftragen.
Wer sollte Skin Cycling vermeiden?
Stephanie Saxton-Daniels, MDein staatlich geprüfter Dermatologe bei Westlake Dermatology in Dallas, erinnert uns daran, dass nicht alle Hautpflegeprodukte und -behandlungen für jeden geeignet sind.
Sie sagt uns auch, dass Menschen mit Hautkrankheitsschüben oder solche, die noch keinen zertifizierten Dermatologen für ihre entsprechende Therapie und Diagnose aufgesucht haben, möglicherweise auf das Skin Cycling verzichten sollten.
AKA, suchen Sie, wenn möglich, immer einen guten Hautarzt auf, bevor Sie Ihre Routine aufbauen, insbesondere wenn Sie irgendwelche Bedenken haben, die angegangen werden müssen.
Palm fügt hinzu, dass diejenigen, die es sind schwanger oder Pflegende sollten die Verwendung von Retinoiden vermeiden, die einen Schritt in der Skin-Cycling-Routine darstellen. „Wenn Sie an Ekzemen, Rosacea oder einer Hautallergie leiden, können AHAs/BHAs und Retinoide Ihre Haut zusätzlich reizen“, sagt Palm.
„Konsultieren Sie einen zertifizierten Dermatologen, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie neue Hautpflegeprodukte oder Wirkstoffe in Ihre Routine integrieren können“, fügt sie hinzu.
FAQS
Wie schnell sehen Sie Ergebnisse beim Skin Cycling?
Palm sagt, wenn Sie die Skin-Cycling-Methode nutzen, um Retinoide oder AHAs/BHAs langsam in Ihre Routine zu integrieren, sollten Sie in der Lage sein, die Häufigkeit der Verwendung dieser Wirkstoffe nach einem Monat zu erhöhen.
Wie oben erwähnt, ist es laut Palm ideal, sich auf die Einnahme von Retinoiden einmal täglich oder jeden zweiten Tag vorzubereiten. „Ich empfehle, bis zu zwei Mal pro Woche chemische Peelings zu verwenden“, sagt sie.
Was ist ein Beispiel für eine Skin-Cycling-Routine?
Palm bietet unten einen praktischen Skin-Cycling-Plan an:
- Nacht 1: Peeling. Entfernen bildenreinigen, Peeling mit Salicylsäure und befeuchten mit Hyaluronsäure Und Ceramide.
- Nacht 2: Retinoide. Make-up entfernen, reinigen, Tretinoin auftragen und mit Hyaluronsäure und Ceramiden befeuchten.
- Nächte 3 und 4: Erholen. Make-up entfernen, reinigen und ein Serum auftragen Niacinamid, Peptideoder Wachstumsfaktor. Anschließend mit Hyaluronsäure befeuchten und Ceramide.
Palm sagt, dass Sie jeden Morgen dieses Skin-Cycling-Plans die folgenden Schritte ausführen sollten:
- Reinigen
- Bewerben Sie sich a Vitamin-C-Serum
- Befeuchten
- Schützen Sie Ihre Haut mit einem Breitband-Lichtschutzfaktor von 30 oder mehr
Gibt es Risiken?
Vorausgesetzt, Sie verwenden Produkte, gegen die Sie nicht allergisch sind und die Ihre Haut verträgt, gilt laut Palm das Skin Cycling für die meisten im Allgemeinen als sicher Hauttypen.
Auch hier stellt sie fest, dass, wenn Sie es sind schwangerWenn Sie schwanger sind, stillen oder unter einer bestimmten Hauterkrankung leiden, sollten Sie Ihren Hautarzt konsultieren, um festzustellen, ob bestimmte AHAs, BHAs oder Retinoide derzeit für Sie geeignet sind.
Wegbringen
Skin Cycling ist eine einfache Möglichkeit, Ihrer Haut zwischen den Schritten eine Verschnaufpause zu gönnen und eventuell Reizungen vorzubeugen.
Es umfasst eine Nacht Peeling, gefolgt von einer Nacht Retinoide oder Retinol (Ihrer Wahl) und dann zwei aufeinanderfolgenden Nächten Ruhe.
Dies kann denjenigen zugute kommen, die das würzige Erlebnis, für das Wirkstoffe bekannt sind, nur schwer ertragen können.
Aber für diejenigen, die an Wirkstoffe gewöhnt sind und diese regelmäßiger vertragen, ist es möglicherweise nicht von Vorteil, Ruhetage einzuplanen. Aber niemand kennt Ihre Haut besser als Ihre Haut, also sehen Sie sich eine an, wenn Sie können.