WENN du vorhast, 2023 fitter zu sein, gibt es jede Menge kostenlose Unterstützung, um dich auf Trab zu halten.
Von No-Spending-Apps bis hin zu vollgepackten YouTube-Kanälen können Sie mit nur einem Knopfdruck aus den Startlöchern starten.
Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder das nächste Level erreichen, nutzen Sie diese Ideen, um kostenlos fit zu werden.
AUF DIE PLÄTZE, FERTIG, LOS:
Neueinsteiger sollten sich auf die Couch To 5k App einlassen, die bereits Millionen von Menschen geholfen hat, ihre Laufschuhe zu schnüren und loszulegen.
Es beinhaltet drei Läufe pro Woche mit einem Ruhetag dazwischen und einem anderen Zeitplan für jede der neun Wochen.
Es ist einfach, einladend und motivierend.
Die App bietet dabei jede Menge Unterstützung.
RENN WEITER: Erfahrenere Läufer finden in der kostenlosen Nike Running Club-App eine Community gleichgesinnter Jogger mit Tools für Läufer aller Leistungsstufen.
Es verfügt über Trainingspläne und audiogeführte Läufe.
Radfahrer können gemeinsam mit Läufern ihre Aktivitäten in der Strava-App verfolgen, die teils Trainingstool und teils Social-Media-Community ist.
Die kostenlose Basisversion verfügt über zahlreiche Funktionen, sodass Sie nicht für den ganzen Schnickschnack des Jahresabonnements von 54,99 £ bezahlen müssen.
LANGSAM TUT ES: Wenn es nicht dein Ding ist, durch die Straßen zu stapfen, gibt es viele Workouts, die du zu Hause machen kannst.
Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, die ihre Flexibilität und Kraft verbessern möchten, folgen Yoga With Adriene auf YouTube. Adriene Mishler führt Sie durch die Bewegungen.
Ihre 30-tägige Yogareise ist ein toller Start ins neue Jahr.
NÄCHSTES GROSSES TING: Chloe Ting wird von der TikTok-Generation geliebt und hat mehr als 24 Millionen Abonnenten auf YouTube mit kostenlosen Workouts, die keine spezielle Ausrüstung erfordern.
Am einfachsten navigierst du durch ihr Training, indem du auf chloeting.com gehst und auf die Schaltfläche klickst, um ein kostenloses Trainingsprogramm zu starten, das dich direkt zu ihrem YouTube-Kanal führt.
- Alle Preise auf der Seite sind zum Zeitpunkt der Drucklegung gültig. Angebote und Aktionen nach Verfügbarkeit.
Angebot des Tages
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REVAMPIEREN Sie einen schmalen Raum mit einem waschbaren Geometric Läufer und einer Fußmatte von Habitat, von 22 £ auf 17,60 £
SPAREN SIE: 4,40 £
Billiges Vergnügen
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MAGIC-Kaffee – so genannt wegen seines „magischen“ Verhältnisses von Kaffee zu Milch – ist das heiße neue Getränk in der Hauptstraße.
Der Flat White-Nachfolger ist in Australien eine große Sache und jetzt in M & S-Cafés in ganz Großbritannien erhältlich und kostet 3,15 £.
Was gibt’s Neues?
Melden Sie sich für eine kostenlose 90-Tage-Tastecard an magicfreebiesuk.co.uk 2-für-1-Mahlzeiten und Geld für Speisen und Getränke in Tausenden von Restaurants zu erhalten.
Achten Sie nur auf die Kosten von 39,99 £, die dann eintreten, wenn Sie nicht kündigen.
Top tauschen
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BANISH Doorway Drafts mit einer strukturierten, recycelten, thermisch ausgekleideten Türverkleidung bei John Lewis, ab 40 £.
Oder bleiben Sie für weniger Geld warm mit einem gewebten Kent-Verdunkelungspanel von B&M für 25 £.
SPAREN: £15
Leahs kleiner Helfer
Das SOFORT-Lieferunternehmen Gopuff hat GoBags auf den Markt gebracht, die Lebensmittel im Wert von 10 £ enthalten, die sich dem Ende ihrer Haltbarkeit nähern und für 5 £ zum Verkauf angeboten werden.
Einkaufen und sparen
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ERHALTEN Sie ein cooles Angebot an Tiefkühlkost bei Sainsbury’s mit zehn Birds Eye Omega 3 Fischstäbchen, einem Kilo McCain Home Chips, Birds Eye Gartenerbsen, 375 g, und sechs Cornetto-Eistüten für £5 – weniger als die Hälfte des normalen Preises.
SPAREN SIE: 5,60 £
Jetzt heiß
FÜTTERN Sie Kinder kostenlos von Montag bis Freitag bis zum 10. Februar, wenn Sie eine Mahlzeit für Erwachsene in den Londoner Hard Rock Cafés kaufen.
Verwenden Sie das Passwort „Kids Rock“.
JETZT SPIELEN, UM 200 € ZU GEWINNEN
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SCHLIESSEN SIE SICH Tausenden von Lesern an, die an der Sun-Verlosung teilnehmen.
Jeden Monat verschenken wir 100 £ an 250 glückliche Leser – egal, ob Sie sparen oder einfach nur etwas zusätzliches Geld brauchen, The Sun könnte Sie absichern.
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