Da die Pandemie in den letzten 18 Monaten alle in geschlossenen Räumen gehalten hat, suchen viele Frauen, bei denen kürzlich Brustkrebs diagnostiziert wurde oder die derzeit mit Brustkrebs leben, nach Möglichkeiten, die Verantwortung zu übernehmen und ihre Lebensqualität zu verbessern. Die gute Nachricht ist, es gibt viele Möglichkeiten, sich zu Hause zu verwöhnen. Hier sind einige einfache Schönheits-, Wellness- und Bewegungstipps, die Sie ausprobieren können, um einige Ihrer Brustkrebssymptome zu lindern.
Schmerzlinderung mit Haushaltsprodukten erreichen
Durch Krankheit und Gesundheit bleibt jeder Körper einzigartig. Je nach Art des Brustkrebses und seinem jeweiligen Stadium können Sie unterschiedliche Schmerzen, Empfindlichkeit oder Juckreiz verspüren. Glücklicherweise können Sie mit alltäglichen Haushalts-Schönheitsprodukten, die sich in Ihrer Küchenablage oder Ihrem Badezimmerschrank befinden, Schmerzlinderung erzielen. Hier sind einige einfache Hausmittel, die Sie ausprobieren können, um die möglichen Nebenwirkungen der Krankheit oder der Krebsbehandlung zu lindern:
- Nehmen Sie ein Bad mit Bittersalz, wenn Ihre Haut gereizt oder juckt. Während ein beruhigendes Bad Stress und Angst lindern kann, enthalten die essentiellen Mineralien im Bittersalz wohltuende Eigenschaften, die trockene, gereizte Haut sofort lindern können. Das Salz, das aus Magnesiumsulfat besteht, kann auch Hautausschläge behandeln und schädliche Giftstoffe aus dem Körper ausspülen.
- Überprüfen Sie, ob Ihr Erste-Hilfe-Set eine kalte Kompresse oder einen Instant-Kühlbeutel enthält. Tragen Sie die kalte Kompresse auf Ihren Brustbereich auf, um Schmerzen, Schwellungen und Empfindlichkeit zu lindern. (Sie möchten jedoch niemals Eis direkt auf die Haut legen.)
- Gehen Sie in Ihre Küche und suchen Sie nach einer Flasche Apfelessig. Verdünnen Sie es mit Wasser in einer Schüssel und einem Wattebausch in der Mischung. Reiben Sie es sanft auf Ihre Haut, bis es den Juckreiz lindert.
Überarbeite deine Beauty-Routine
Wenn Sie unter einem Haufen Papierkram begraben sind oder zu Terminen rennen, vergessen Sie leicht, sich selbst zu lieben. Chemotherapie und andere Brustkrebsbehandlungen können Ihren Körper belasten. Die folgenden Beauty-Tipps sind eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu verwöhnen und die Gesundheit von Haar, Haut und Nägeln zu erhalten:
- Wenn Sie aufgrund einer Chemotherapie Haarausfall haben, halten Sie Ihre Kopfhaut mit einer Mischung aus Kokosöl, Karottensamenöl, Sheabutter und Zinkoxid mit Feuchtigkeit versorgt und vor der Sonne geschützt. Diese Inhaltsstoffe haben einen natürlichen Sonnenschutz, der Ihre Kopfhaut vor der Sonne schützen kann.
- Vermeiden Sie nach Möglichkeit heiße Duschen. Duschen Sie stattdessen warm oder kühl und befeuchten Sie Ihre Haut sofort danach, um die Wahrscheinlichkeit von juckender, trockener Haut oder Hautausschlag zu verringern.
- Halten Sie Ihren Körper hydratisiert, indem Sie täglich mindestens 2 Liter oder 9 Tassen Flüssigkeit trinken.
- Verwenden Sie parfümfreies Waschmittel und vermeiden Sie scharfe Duftstoffe und Farbstoffe, die Ihre Haut zusätzlich reizen können.
- Reinigen Sie Ihre Make-up-Pinsel, Nagelausrüstung und andere Schönheitsartikel vor und nach dem Gebrauch sorgfältig, um das Infektionsrisiko zu verringern.
Stärken Sie Ihr Immunsystem mit einer ausgewogenen Ernährung
Eine gesunde Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist, kann Sie glücklich und gesund machen. Es kann auch Ihre beste Verteidigung sein, wenn Sie mit Brustkrebs leben und eine Chemotherapie erhalten. Versuchen Sie, wenn möglich, die unten aufgeführten Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, während Sie zu Hause in Quarantäne sind:
- Vollkornprodukte (z. B. Weizen, Roggen, Hafer)
- Blattgemüse (z. B. Grünkohl, Rucola, Spinat)
- Fetthaltiges Fischprotein (z. B. Lachs, Makrele)
- Mageres Protein (z. B. Hühnchen)
- Beeren (z. B. Erdbeeren, Blaubeeren)
Ebenso sollten Sie Ihr Bestes tun, um den Verzehr der folgenden Lebensmittel zu vermeiden oder einzuschränken:
- Alkohol
- Zucker
- Fastfood
- Verarbeitetes Fleisch (z. B. Speck, Mittagsfleisch)
- Raffinierte Kohlenhydrate (z. B. Frühstücksflocken, weißer Reis)
- Gebratene, fetthaltige Lebensmittel (z. B. Pommes Frites, Brathähnchen)
Obwohl es verlockend sein kann, können viele der oben aufgeführten Produkte Entzündungen verstärken, den Östrogenspiegel erhöhen oder das Wachstum oder die Ausbreitung von Krebszellen fördern.
Selbstfürsorge ist sehr wichtig, insbesondere wenn Sie während einer globalen Pandemie mit Brustkrebs leben. Unabhängig davon, ob bei Ihnen vor kurzem Brustkrebs diagnostiziert wurde oder Sie sich gerade in Behandlung befinden, können Sie sofort mehrere Schritte unternehmen, um Ihre Lebensqualität und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, indem Sie Ihre Ernährung verbessern, Ihre Schönheitsroutine überarbeiten und Haushaltsartikel zur Schmerzlinderung verwenden.