50 Pfund abzunehmen – und das neue Zielgewicht zu halten – ist keine leichte Aufgabe. Tatsächlich ist es eine Reise, die die Pionierin Ree Drummond gut kennt. Drummond startete ihre Wellness-Reise bereits im Januar 2021 und hält seitdem ihren 50-Pfund-Gewichtsverlust seit fast drei Jahren aufrecht, heißt es MENSCHEN. In einem aktuellen Exklusivinterview mit TODAY.com, sprach Drummond über die gesunden Gewohnheiten, die ihr dabei geholfen haben, und über die wichtigste Erkenntnis, die sie dabei gewonnen hat. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und wenn Sie fertig sind, schauen Sie sich unbedingt Rob Lowe Reveals His Secrets to Staying Fit & Healthy at 59: Exclusive an.
Ree Drummonds wichtigste Erkenntnis lautet: „Versuche, keine Kalorien zu verschwenden.“
In einem Blogeintrag vom Juni 2021, erzählte Drummond, was sie dazu motivierte, diese Wellness-Reise zu beginnen – und Gewichtsverlust war nur ein Teil davon. „Was mich am meisten motivierte, war einfach der Wunsch, mich besser zu fühlen und mehr Energie zu haben. Im Januar, kurz bevor ich in den sauren Apfel beißte und den Sprung wagte, war ich müde, aufgedunsen und verzweifelt … und ich wusste, dass ich das nicht fühlen sollte.“ Das Achtzigerjahre-Kind in mir sträubt sich zwar nicht unbedingt, wenn jemand hin und wieder ein aufmunterndes „Du siehst dünner aus!“ sagt. oder „Du hast abgenommen!“ Meistens denke ich nur daran, wie viel besser ich mich jeden Tag fühle und bin dankbar, dass ich es über den Berg geschafft habe.“
Drummond teilte TODAY.com kürzlich mit, dass die Kombination von Bewegung und moderaten Ernährungsumstellungen ihr dabei wirklich zum Erfolg verholfen habe. „Ich habe es aus verschiedenen Richtungen angegangen“, erklärte Drummond. Und die „größte Erkenntnis“, die Drummond aus diesem Prozess gezogen hat? Es ist eines, von dem sie verriet, dass sie es nicht tut stets Bleiben Sie bei: „Versuchen Sie, keine Kalorien zu verschwenden.“ Sie sagte: „Ich könnte einen Teller mit köstlichem Essen mit verschiedenen Zutaten, Farben und Geschmacksrichtungen essen, oder ich könnte einen Donut essen … Manchmal ist es der Donut, aber es ist einfach eine gute Sache, daran zu denken.“ So nachvollziehbar!
Egal wie viel Gewicht Sie verlieren möchten, Nachhaltigkeit ist der Schlüssel. Das Befolgen von Modediäten oder die extreme Einschränkung der Kalorienzufuhr sind völlig unhaltbar und können auf der ganzen Linie zu einer Gewichtszunahme führen. Das ist es, was Drummonds Erfolgsgeschichte so großartig macht; Ihre Gewohnheiten sind nachhaltig und sie hat herausgefunden, was für sie und ihren Körper am besten funktioniert.
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Sie liebt ihr Heimrudergerät, das ihr dabei geholfen hat, ihren Muskeltonus zu steigern.
Wenn es darum geht, aktiv zu werden, erklärt Drummond, dass sie jeden Tag gerne mit ihren Hunden spazieren geht und ein großer Fan ihres Rudergeräts ist. Tatsächlich stellte sie fest, dass es ihr dabei half, ihren Muskel- und Körpertonus zu steigern. „Ich bin ein ungeduldiger Heimtrainer, daher war das Rudergerät wahrscheinlich mein Favorit“, sagte Drummond.
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So bleibt Drummond während der Weihnachtszeit auf Kurs.
Seien wir ehrlich: Die Feiertage können eine unglaublich herausfordernde Zeit sein, um Ihre Abnehmziele im Auge zu behalten. Von Kürbiskuchen über Süßkartoffelauflauf bis hin zu Schokoladen-Pfefferminz-Martinis – in jeder Küche und auf jeder Restaurantkarte lauern Genüsse.
Drummond teilte TODAY.com mit, was ihr hilft, während der Ferienzeit auf dem Laufenden zu bleiben. „Ich denke, was ich in den letzten zwei Jahren getan habe, ist zu wissen, dass ich Dinge nicht wegschieben oder Nein zu Futter sagen möchte. Ich habe meine Bewegung ein wenig gesteigert. Ich mache jede Woche ein paar zusätzliche Spaziergänge mit den Hunden.“ „Ich achte darauf, mindestens einmal am Tag auf das Rudergerät zu steigen, besonders im November und Dezember“, sagte Drummond. Wenn es um intelligentes Genießen geht, gibt Drummond einen Tipp: „Ein Stück Pekannusstorte ist mit jedem Bissen so lecker wie drei Stücke Pekannusstorte.“
Der Beitrag Ree Drummond spricht über den Gewichtsverlust von 50 Pfund: „Ich war müde, aufgedunsen und verzweifelt“ erschien zuerst auf Eat This Not That.