Wenn Sie erwägen, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren oder ganz aufzugeben, ist es hilfreich zu wissen, was Sie erwartet – insbesondere, wenn Sie schon lange regelmäßig Alkohol trinken. „Nüchtern neugierig zu sein ist eine neue Variante eines alten Themas“, sagt der chemische Abhängigkeitsberater Rudy Kump. „Vor Jahrzehnten kreierten Brauer alkoholfreie Biere für Menschen, die einen gesünderen Lebensstil anstrebten. Die Idee, im Namen der Gesundheit auf Alkohol zu verzichten, erlebt ein Wiederaufleben.“ Hier sind laut Experten fünf Nebenwirkungen des Verzichts auf Alkohol. Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen Sichere Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten.
Besserer Schlaf
Einer der positiven Nebeneffekte des Nichttrinkens ist ein besserer Schlaf, da selbst eine kleine Menge Alkohol die Schlafqualität beeinträchtigen kann. „Es stimmt zwar, dass Alkohol ein Beruhigungsmittel ist, aber sowohl sein Vorhandensein als auch sein Abbau können eine Vielzahl unterschiedlicher Probleme verursachen.“ sagt die Neurologin und Schlafexpertin Jessica Vensel Rundo, MD. „Sie werden wahrscheinlich unter fragmentiertem Schlaf, Schlaflosigkeit oder möglicherweise ernsteren Schlafproblemen leiden.“
Gewichtsverlust
Kalorien in Alkohol gelten als „leere“ Kalorien, sodass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, wenn Sie einfach nicht trinken – Alkohol hat sieben Kalorien pro Gramm, verglichen mit sieben Kalorien in Protein/Kohlenhydraten und neun Kalorien in einem Gramm Fett. „Trinken drückt deinen Stoffwechsel auf ‚Pause‘, schiebt die anderen Kalorien weg und sagt: ‚Mach mich zuerst kaputt!‘ sagt Dr. Pamela Peeke. „Die Forschung hat herausgefunden, dass Alkohol besonders die Fettverbrennung im Bauch senkt. Deshalb hört man nie von ‚Bierhüften‘ – man hört von einem ‚Bierbauch‘.“
Kein Kater mehr!
Das mag offensichtlich erscheinen, aber keinen Kater zu erleben, ist ein enormer Bonus, wenn man nicht trinkt. „Die Übelkeit, Kopfschmerzen oder Müdigkeit, die Sie vielleicht am Morgen nach dem Trinken verspürt haben, könnten durch eine verbesserte Stimmung sowie ein Gefühl der Produktivität ersetzt werden.“ sagt DrinkAware UK.
Der Blutdruck sinkt
Ein verbesserter Blutdruck ist eine häufige Nebenwirkung des Verzichts auf Alkohol, insbesondere bei Menschen, die starke Trinker waren. „Zu viel Alkohol kann den Blutdruck erhöhen“, sagt die American Heart Association. „Wenn bei Ihnen Bluthochdruck (HBP oder Hypertonie) diagnostiziert wurde, kann Ihr Arzt Ihnen raten, die Menge an Alkohol, die Sie trinken, zu reduzieren. Die Begrenzung des Alkoholkonsums kann auch dazu beitragen, Bluthochdruck zu verhindern.“
Die Gefahren von Alkoholentzugssymptomen
Langfristige oder starke Trinker sollten immer mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie auf Alkohol verzichten, da der Entzug sehr gefährlich sein kann. “Entzugsassoziierte Anfälle sind generalisierte tonisch-klonische Krämpfe, die normalerweise innerhalb von 12 bis 48 Stunden nach dem letzten alkoholischen Getränk auftreten, aber Berichten zufolge manchmal nach nur zwei Stunden Abstinenz auftreten.” sagen Robert S. Hoffman, MD, und Gerald L. Weinhouse, MD. „Die Anfälle treten vorwiegend bei Patienten mit einer langen Vorgeschichte von chronischem Alkoholismus auf, was durch ihren typischen Beginn während der vierten und fünften Lebensdekade belegt wird.“ Und um Ihr Leben und das Leben anderer zu schützen, besuchen Sie keines davon 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren.
Der Beitrag „Nebenwirkungen des Verzichts auf Alkohol, laut Ärzten“ erschien zuerst auf Eat This Not That.