Marihuana kann Ihren Schlaf wirklich durcheinander bringen, schlägt eine Studie vor

Von Cara Murez HealthDay-Reporterin

Viele Leute greifen zu Cannabis, um sich zu entspannen und gut zu schlafen, aber neue Forschungen haben ergeben, dass die Praxis das genaue Gegenteil bewirken kann.

“Ich denke [the results] waren etwas überraschend, da Cannabis unserer Meinung nach anekdotisch beim Einschlafen zu helfen scheint, aber … es gibt noch keine Beweise für diese Vorstellung”, sagte der leitende Studienautor Dr. Karim Ladha. Er ist Anästhesist und klinischer Wissenschaftler in der Abteilung für Anästhesie und Schmerzmedizin der Universität Toronto.

Experten empfehlen, jede Nacht etwa sieben bis neun Stunden zu schlafen, aber zu wenig oder zu viel zu bekommen kann beide negative Auswirkungen haben, sagte der Erstautor der Studie, Dr. Calvin Diep, ein Anästhesiearzt an der Universität von Toronto.

“Wenn wir über die ideale Schlafdauer sprechen, scheint es zumindest einen optimalen Schlafbereich oder einen Goldlöckchen-Effekt zu geben”, sagte Diep. „Wenn Sie weniger als eine bestimmte Menge schlafen, scheint dies Ihr Risiko für langfristige Herz-Kreislauf-Probleme wie Arteriosklerose oder sogar das Risiko von Ereignissen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen zu erhöhen haben in groß angelegten Bevölkerungsstudien herausgefunden, dass für Menschen, die anscheinend länger als acht oder neun Stunden verschlafen oder schlafen, … die gleichen Risiken auch langfristig auftreten.“

Anhand von Daten aus der US-amerikanischen National Health and Nutrition Examination Survey von 2005 bis 2018 stellte das Forschungsteam fest, dass der jüngste Cannabiskonsum sowohl mit zu viel Schlaf als auch mit zu wenig Schlaf in Verbindung gebracht wurde. Die neue umfasste fast 22.000 Personen, die alle Fragen zu Schlafdauer und Schlafproblemen, Cannabiskonsum und anderen potenziell einflussreichen Faktoren beantworteten, einschließlich Daten zu Gesundheitsproblemen, Verschreibungen und Alkoholkonsum.

Etwa 14,5% der Studienteilnehmer hatten in den letzten 30 Tagen Cannabis konsumiert. Sie gaben mit 34 % höherer Wahrscheinlichkeit an, nicht genug Schlaf zu bekommen und 56 % häufiger von zu viel Schlaf.

Sie hatten auch 31 % häufiger Probleme beim Einschlafen, Durchschlafen oder zu viel Schlaf in den letzten zwei Wochen. Sie hatten mit einer um 29% höheren Wahrscheinlichkeit mit ihren Ärzten über ihre Schlafprobleme gesprochen.

Die Forscher analysierten die Daten weiter in Bezug auf mäßige und starke Konsumenten der Droge. Diejenigen, die es in den letzten 30 Tagen an weniger als 20 Tagen verwendet hatten, hatten eine um 47 % höhere Wahrscheinlichkeit, zu viel zu schlafen.

Die Ergebnisse zeigten jedoch, dass diejenigen, die mindestens 20 der letzten 30 Tage Cannabis konsumierten, mit 64 % höherer Wahrscheinlichkeit zu wenig und mit 76 % höherer Wahrscheinlichkeit zu viel Schlaf bekamen.

Dies deutet auf eine Reaktion auf eine bestimmte Dosis hin, sagte Ladha, obwohl die Studie nicht bewies, dass der Konsum von Marihuana tatsächlich Schlafprobleme verursacht.

Da Cannabis in vielen US-Bundesstaaten für medizinische und Freizeitzwecke entkriminalisiert wurde, gaben 2019 etwa 45 Millionen US-Erwachsene an, Cannabis zu konsumieren – doppelt so viele wie in den frühen 2000er Jahren.

Die Ergebnisse wurden am 6. Dezember in der Zeitschrift veröffentlicht Regionalanästhesie & Schmerzmedizin.

Es ist sinnvoll, dass Cannabis den Schlaf- und Wachzyklus beeinflusst, da der Mensch im ganzen Körper und in mehreren Teilen seines Gehirns Cannabinoid-Rezeptoren hat, erklärte Dr. Bhanuprakash (Bhanu) Kolla, außerordentlicher Professor für Psychiatrie und Psychologie und Berater im Zentrum für Schlafmedizin an der Mayo Clinic in Rochester, Minn.

„Wir wissen aus anfänglichen Untersuchungen, dass Sie, wenn Sie Cannabis naiv gegenüberstehen und anfangen, es zumindest das erste oder zweite Mal zu konsumieren, ein wenig besser schlafen werden und Ihre Schlafqualität als verbessert empfinden, aber das sind sehr kleine Studien, die sehr kurzfristig durchgeführt wurden”, sagte Kolla.

„Noch wichtiger ist, dass es bei Menschen, die regelmäßig Cannabis konsumieren oder an einer Cannabiskonsumstörung oder -sucht leiden, zu erheblichen Schlafstörungen kommt, wenn sie aufhören, Cannabis zu konsumieren. Das ist Teil des Entzugssyndroms von Cannabis“, bemerkte Kolla.

Schlaf ist eine Säule der Gesundheit wie Ernährung und Bewegung und beeinflusst Reaktionszeiten, Denken und Stoffwechsel, sagte er.

„Wenn wir Cannabis medizinisch verwenden wollen, müssen wir es so behandeln, wie wir andere Medikamente behandeln“, sagte Kolla.

Dazu gehören das Extrahieren der Komponenten, um eine konsistente chemische Struktur zu erzeugen, Qualitätskontrolle, eine randomisierte Studie und die Zulassung durch eine Aufsichtsbehörde, fügte er hinzu.

FRAGE

Warum schlafen wir?
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Wenn jemand erwägt, Cannabis bei Schlafproblemen zu verwenden, sagte Ladha, dass er in der Zwischenzeit seinen Arzt konsultieren sollte.

„Der Sinn dieser Studie besteht nicht darin, zu sagen, dass Cannabis kategorisch schlecht für den Schlaf ist. Es ist nur wahrscheinlich, dass dieses Problem mehr beinhaltet, als wir derzeit verstehen“, sagte Ladha.

Mehr Informationen

Das US National Center for Complementary and Integrative Health bietet mehr darüber Cannabis.

QUELLEN: Karim Ladha, MD, Anästhesist und klinischer Wissenschaftler, Abteilung für Anästhesie und Schmerzmedizin, University of Toronto; Calvin Diep, MD, Assistenzarzt für Anästhesie, University of Toronto; Bhanuprakash Kolla, MD, außerordentlicher Professor, Psychiatrie und Psychologie und Berater, Center for Sleep Medicine, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota; Regionalanästhesie & Schmerzmedizin, 6. Dezember 2021

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