Von Denise Mann
Gesundheitstag Reporter
DIENSTAG, 28. Februar 2023 (HealthDay News) – Wenn es gut für Ihr Herz ist, ist es auch gut für Ihr Gehirn.
Dies ist die Hauptaussage einer neuen Studie, die zeigt, dass sieben herzgesunde Gewohnheiten Ihre Chancen, später an Demenz zu erkranken, verringern können. Diese Liste beinhaltet, aktiv zu sein, sich besser zu ernähren, ein gesundes Gewicht zu halten, nicht zu rauchen, einen gesunden Blutdruck zu haben, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und den Blutzuckerspiegel (oder „Glukose“) im normalen Bereich zu halten.
Wie genau diese gesunden Gewohnheiten das Risiko für Demenz senken, ist nicht vollständig geklärt, aber sie wirken wahrscheinlich alle zusammen, sagte die Studienautorin Pamela Rist, eine assoziierte Epidemiologin am Brigham and Women’s Hospital in Boston.
„Es gibt viele gesundheitliche Vorteile durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität, einschließlich Blutdruck, Cholesterin- und Glukosekontrolle und die Einhaltung des Body-Mass-Index [a measurement of body fat based on height and weight] im gesunden Bereich“, sagte Rist.
„Bluthochdruck führt oft zu anderen subklinischen Krankheitsmarkern im Gehirn, die mit Demenz assoziiert sind“, sagte Rist. Auch Diabetes und ein hoher Cholesterinspiegel können das Demenzrisiko erhöhen.
Für die Studie beobachteten die Forscher mehr als 13.700 Frauen (Durchschnittsalter: 54) über 20 Jahre. In dieser Zeit erkrankten 13 % der Frauen an Demenz.
Frauen in der Studie erhielten für jeden der sieben Faktoren eine Punktzahl von null für schlechte oder mittlere Gesundheit und einen Punkt für ideale Gesundheit, was einer möglichen Gesamtpunktzahl von 7 entspricht.
Die durchschnittliche Punktzahl zu Beginn betrug 4,3; ein Jahrzehnt später waren es 4,2, wie die Studie zeigte. Für jeden Anstieg um einen Punkt sank das Demenzrisiko um 6 %, nachdem Faktoren wie Alter und Bildung berücksichtigt wurden, die das Risiko beeinflussen.
Je mehr schlechte Angewohnheiten Sie von der Liste streichen, desto geringer ist Ihr Risiko für Demenz, sagte Rist. Nicht alle Risiken für Demenz können modifiziert werden, wie Ihre Gene, daher ist es wichtig, Schritte zu unternehmen, um die zu ändern, die Sie können, riet sie.
Es gibt andere gesunde Lebensstilfaktoren, die Ihr Risiko für Demenz weiter senken können, die nicht auf der Liste stehen, wie z. B. lebenslange Weiterbildung, soziale Aktivitäten und guter Schlaf, fügte sie hinzu.
„Dies sind die ersten sieben, und ein Bereich zukünftiger Forschung besteht darin, zu sehen, ob andere Dinge zur Liste hinzugefügt werden können“, erklärte Rist.
Ihr Rat? „Schauen Sie sich diese Liste an, und wenn Sie etwas nicht tun, was Sie tun sollten, fangen Sie damit an“, sagte sie. Konzentrieren Sie sich beispielsweise darauf, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihren Blutdruck zu senken, wenn er hoch ist, oder hören Sie mit dem Rauchen auf.
Die Forscher untersuchten nicht, wie sich Veränderungen wie das Aufhören mit dem Rauchen auf das spätere Demenzrisiko auswirkten.
Yuko HaraDirektor für Alterung und Alzheimer-Prävention bei der Alzheimer’s Drug Discovery Foundation in New York City, nannte die Ergebnisse “ermutigend”.
“[They are] sehr im Einklang mit der Literatur über Lifestyle-Risikofaktoren für Demenz“, sagte sie.
„Das Herz pumpt Blut zum Gehirn, und die Blutgefäße und das Gefäßsystem müssen gesund und in gutem Zustand sein, damit das Gehirn Sauerstoff und Nährstoffe erhält, die für ein ordnungsgemäßes Funktionieren benötigt werden“, sagte Hara.
Es gibt andere modifizierbare Risiken für Demenz, die über die Herzgesundheit hinausgehen, darunter Stressabbau, guter Schlaf und soziale Kontakte, fügte sie hinzu.
Die vorläufige Studie wurde am 27. Februar veröffentlicht und die Ergebnisse sollen auf einem Treffen der American Academy of Neurology vom 22. bis 27. April in Boston und online präsentiert werden. Ergebnisse, die bei medizinischen Kongressen präsentiert werden, gelten in der Regel als vorläufig, bis sie in einem Peer-Review-Journal veröffentlicht werden.
Mehr Informationen
Die American Academy of Neurology hat mehr über Demenz.
QUELLEN: Pamela Rist, ScD, assoziierte Epidemiologin, Brigham and Women’s Hospital, Boston; Yuko Hara, PhD, Direktorin, Altern und Alzheimer-Prävention, Alzheimer’s Drug Discovery Foundation, New York City; Study Abstract, Jahrestreffen der American Academy of Neurology, Boston und online, 22. bis 27. April 2023