Wenn bei Ihnen chronische Migräne diagnostiziert wurde, wissen Sie, dass die schmerzhaften und oft lang anhaltenden Symptome manchmal dazu führen können, dass Sie sich selbst, Ihren Körper, Ihre Ärzte und die Menschen in Ihrem Leben frustriert fühlen. Ein Gefühl der Selbstliebe aufrechtzuerhalten, kann sich unerreichbar anfühlen, wenn dein eigener Körper gegen dich zu kämpfen scheint. Betreten Sie Lizzo, die Königin aller Körperpositivität.
Lizzo ist weit mehr als nur eine talentierte Musikerin. Sie ist eine Inspiration für Menschen, deren Körper außerhalb des Mainstream-Begriffs von “perfekt” liegen. Stattdessen lehrt sie uns, das Unvollkommene zu feiern und unsere wahrgenommenen Fehler als einzigartige Bestandteile unserer Identität zu schätzen.
„Ich liebe es, mit meinem Körper Formen zu kreieren, und ich liebe es, die Grübchen in meinem Hintern oder die Klumpen in meinen Oberschenkeln oder mein Rückenfett oder meine Dehnungsstreifen zu normalisieren. Ich liebe es, meine schwarzen Ellbogen zu normalisieren. Ich finde es wunderschön.“
Die Tiefe von Lizzos Selbstwertschätzung zeigt sich in diesem Zitat an Wesen. Genauso wie Lizzo sich für die bedingungslose Akzeptanz ihres Körpers einsetzt, können diejenigen, die an chronischer Migräne leiden, ihre eigene Wahrnehmung der Erkrankung neu definieren.
Migräne kann Stunden oder sogar Tage andauern, ausgelöst durch alles, von Wetteränderungen bis hin zu schlechtem Schlaf. Infolgedessen kann es vorkommen, dass Sie das Gefühl haben, nicht in der Lage zu sein, auf dem Niveau zu helfen, zu helfen oder zu arbeiten, das Ihrer Meinung nach von Ihnen erwartet wird. Besonders wenn Sie starke Migränesymptome wie Übelkeit, Schwindel oder Lichtempfindlichkeit haben, kann es schwierig sein, über den Schmerz hinaus zu sehen.
Wenn Sie nicht die Energie oder die Fähigkeit haben, so produktiv zu sein, wie Sie möchten, können Sie Ihre Grenzen kennen und Grenzen setzen kippen mach jetzt” in “was du kann tun Sie es jetzt für sich selbst.” Zu lernen, wie Sie Ihre Schmerzen minimieren können, anstatt sie durchzusetzen, kann dazu beitragen, einige der negativen Selbstgespräche zu lösen, die Migränepatienten oft ertragen.
Haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie Ihr Budget für die Selbstfürsorge überschritten haben, nur weil Sie wegen Ihrer Migräne arbeitsunfähig wurden? Wie Lizzo sagte NBC-Nachrichten:
„Selbstfürsorge wurzelt wirklich in der Selbsterhaltung, genau wie Selbstliebe in Ehrlichkeit wurzelt. Wir müssen anfangen, ehrlicher mit dem zu sein, was wir brauchen und verdienen, und damit beginnen, uns selbst zu dienen.“
Der Unterschied zwischen Selbstfürsorge (Freistellung von der Arbeit) und Selbstliebe (sich nicht selbst die Schuld zu geben, dass Sie diese Freistellung brauchen) besteht in der bewussten Anstrengung, “Ja” zu dem zu sagen, was Sie am meisten brauchen. Ein ruhiger, dunkler Raum könnte das sein, was Sie brauchen, und unentschuldigt um diesen Raum und diese Zeit zu bitten, kann Teil Ihrer Selbstpflegepraxis sein. Es könnte genau das sein, was Lizzo befohlen hat, Ihre eigenen Bedürfnisse während Ihrer Migräne zu überdenken und ehrlich zu Ihren Mitmenschen zu sein, was Sie erleben.