Laut Forschern ist guter Schlaf der Schlüssel zur Abwehr des Blues.
Es wurde festgestellt, dass regelmäßiges Schlafen von weniger als fünf Stunden pro Nacht das Risiko einer Depression erhöht.
Doch Experten des University College London fanden auch einen Zusammenhang zwischen zu langem Schlafen und einem blauen Gefühl.
Menschen, die mehr als neun Stunden lang Zigaretten machten, hatten ein 1,5-mal höheres Risiko, an Depressionen zu erkranken, als diejenigen, die sieben Stunden lang die Augen zudrückten.
Dr. Odessa Hamilton vom UCL sagte: „Wir haben festgestellt, dass kurzer Schlaf wahrscheinlich depressiven Symptomen vorausgeht und nicht umgekehrt.“
Forscher verwendeten genetische und Gesundheitsdaten von 7.146 Menschen in England, um herauszufinden, ob sie anfällig für Depressionen oder Kurzschlaf waren.
Die Studienteilnehmer – die im Durchschnitt 65 Jahre alt waren – bekamen pro Nacht etwa sieben Stunden Schlaf.
Ungefähr 10 Prozent dösten zu Beginn der Untersuchung weniger als fünf Stunden pro Nacht und stiegen bis zum Ende auf 15 Prozent.
Die Zahl der an Depressionen Erkrankten stieg von 8,75 auf 11,5 Prozent.
Professor Andrew Steptoe sagte: „Schlafstörungen und Depressionen nehmen mit zunehmendem Alter zu, und da die Bevölkerung weltweit altert, besteht ein wachsender Bedarf, den Zusammenhang zwischen Depressionen und Schlafmangel besser zu verstehen.“
Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Schlafdauer und Depression teilweise von einer Generation an die nächste weitergegeben werden.
Der NHS empfiehlt zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht.