Das Erlernen der besten Instagram-Trainer, denen Sie folgen können, ist eine unterhaltsame und produktive Möglichkeit, Ihre Trainings- und Wellnessroutine auf den neuesten Stand zu bringen. Es gibt jede Menge Fitness-Profis, die die besten Trainingseinheiten anbieten, um Ihren Bauch loszuwerden oder straffe, schlanke Tänzerarme zu bekommen. Sie zeigen Ihnen, wie Sie einen Strandkörper formen können, ohne ins Fitnessstudio zu gehen, und wie Sie Ihre eigene Post-Workout-Smoothie-Ära kanalisieren können. (Melden Sie sich dafür bei uns an!) Solange Sie die besten Trainer kennen, denen Sie folgen können, und die von den Personal Trainern selbst empfohlen werden, sind Sie bei Ihrem nächsten Training auf dem richtigen Weg.
Wir haben mit gesprochen Tim Fraser, CPT, Blink FitnessUnd Tyler Readder Gründer von PTPioneer.com und ein Personal Trainer, der seit 15 Jahren in der Gesundheits- und Fitnesswelt tätig ist und seine Meinung zu den absolut besten Instagram-Trainern teilt, denen man folgen sollte. Lesen Sie weiter, um alles über sie zu erfahren, und wenn Sie fertig sind, verpassen Sie nicht die 5 besten Personal Trainer, denen Sie auf YouTube folgen sollten, wenn Sie fit werden möchten.
Amir Zandinejad
Amir Zandinejad – auch bekannt als @beardthebestyoucanbe auf Instagram – ist zertifizierter Mobilitätsspezialist mit satten einer Million Followern auf der Plattform. Fraser empfiehlt, Zandinejad zu folgen – und das aus gutem Grund. „Je stärker wir werden, desto mehr müssen wir an unserer Beweglichkeit und Bewegungsfreiheit arbeiten“, erklärt er. „Amir leistet hervorragende Arbeit darin, anhand täglicher Tipps und Tricks das Warum und Wie zu erklären.“
In eines von Zandinejads Videos Dort teilt er einige Fakten über sich selbst mit und erklärt, dass seine Aufgabe darin besteht, seinen Anhängern etwas über Mobilitätstraining beizubringen und ihnen zu zeigen, wie sie Bewegungen „mit weniger Schmerzen und mehr Freiheit“ ausführen können. Von Beiträgen darüber, wie man gezielt trainiert und wie man überhaupt mit dem Mobilitätstraining beginnt, bis hin zu Ganzkörper-„CARS“ (kontrollierten Gelenkrotationen) für Anfänger – Sie werden mit Sicherheit viele nützliche Informationen von Zandinejad nutzen.
VERBINDUNG: Menschen sind besessen von „Cozy Cardio“ für Fitness: Hier ist, was Sie wissen müssen
Michelle West
Michelle West ist Fitness- und Ernährungstrainerin und NPC-Bikini-Teilnehmerin (@chelleywest auf Instagram). „Verfolgen Sie ihre Geschichten, während sie jede Mahlzeit, die sie isst, aufschlüsselt, um sich auf Wettbewerbe vorzubereiten und in Broadway-Shows aufzutreten“, sagt Fraser. „Sie ist sehr offen und ehrlich und steht bereit, alle Fragen zu beantworten, die Sie ihr stellen könnten. Möchten Sie wissen, was Sie essen sollten, um erwischt zu werden? Folgen Sie Michelle.“
Wie West es ausdrückt eines ihrer Videos wo sie Gewichte hebt: „Jedes Training ist eine Chance, Ihre Grenzen neu zu definieren und neue Meilensteine zu setzen. Akzeptieren Sie das Unbehagen und begrüßen Sie den Fortschritt.“
VERWANDT: Die 8 besten Workouts zur Fettverbrennung am Bauch, die Sie auf YouTube finden
Jack Hanrahan Fitness
Fitnesstrainer Jack Hanrahan (@jackhanrahnfitness auf Instagram) liefert wichtige Inspirationen zu allem, was Sie wissen müssen, um Ihren Körper „stärker, fitter und gesünder als je zuvor“ zu machen. Hanrahan bietet Einblicke in die erfolgreiche Durchführung einer Überkopfpresse, die Steigerung Ihrer Beweglichkeit, die Überwindung von Schmerzen im unteren Rückenbereich und den Aufbau Ihrer „relativen Kraft“.
„Sie sind sich nicht sicher, wie eine gute Form aussieht? Sie wissen nicht, wo Sie im Fitnessstudio anfangen sollen oder welche Bewegung welchen Muskel trainiert? Jack schlüsselt die Bewegungen einfach und prägnant auf“, sagt Fraser. „Lernen Sie mit Jack jeden Tag eine neue Bewegung und beobachten Sie, wie Sie stärker werden.“
VERWANDT: Die derzeit 10 besten HIIT-Videos auf YouTube, bewertet von einem Trainer
Layne Norton, Ph.D.
Layne Norton (@biolayne auf Instagram) hat einen Ph.D. in Ernährungswissenschaften und ist IPF-Weltmeister im 93-kg-M1. Er ist außerdem Mitbegründer von Carbon Diet Coach und Outwork Nutrition (wissenschaftlich fundierte Nahrungsergänzungsmittel). Laut Read leistet „Layne Norton hervorragende Arbeit bei der Entlarvung gängiger Ernährungsmythen. Er bringt immer eine wissenschaftliche Perspektive ein und zitiert alle Behauptungen, die er aufstellt.“
VERWANDT: 10 revolutionäre Workouts, um Ihren besten Körper aller Zeiten zum Vorschein zu bringen
Bret Contreras
Fitnesstrainer Bret Contreras „The Glute Guy“ Ph.D., CSCS (@bretcontreras1 auf Instagram) hat 1,2 Millionen Follower, und es ist leicht zu verstehen, warum. Contreras ist der Erfinder des Langhantel-Hüftstoßes und bekannt für seine erstaunliche Art und Weise, wie er das Gesäßmuskeltraining angeht. „Wenn Sie einen größeren ‚Pfirsich‘ anbauen möchten (Männer oder Mädels!), dann ist Bret der richtige Account für Sie“, sagt Read.
Mike Israelel
Mike Israelel (@drmikeisraetel auf Instagram) ist ein NPC-Bodybuilder, Professor am Lehman College und Mitbegründer von Team Full ROM und RP Strength | Ernährung & Training. „Mike Israetel ist eine großartige Quelle für wissenschaftlich fundierte Bodybuilding-Ratschläge sowie lustige Memes zum Thema Fitness“, erklärt Read. Vom Beintraining im Urlaub über Einblicke in das Training bis hin zum Versagen beim Muskelaufbau bis hin zu proteinreichen Mahlzeiten vor und nach dem Training – Israetel ist Ihr Ansprechpartner.
Der Beitrag „Die 6 besten Instagram-Trainer, denen man laut Fitnessexperten folgen sollte“ erschien zuerst auf Eat This Not That.