Wenn Sie erstaunt sind, wie sich ein gesundes Verdauungsmikrobiom auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt, wird Sie eine neue Studie faszinieren. Ein europäisches Forschungsteam hat herausgefunden, dass ein Darm mit ausgewogenen Mikrobiotaspiegeln mit einem niedrigeren Blutdruck verbunden ist. Hier sind die Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten, um von beiden zu profitieren.
In einer Studie, die letzten Monat in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Hypertonie, eine Gruppe von Wissenschaftlern aus den Bereichen Biologie, Epidemiologie und öffentliche Gesundheit Deutschland und Nordirland sagen, dass sie die ersten waren, die eine interessante Verbindung bewertet haben. Sie nutzten eine Stichprobe von 904 Teilnehmern in Norddeutschland, um zu verstehen, inwieweit die Zusammensetzung des Darmmikrobioms mit einem niedrigeren Blutdruck zusammenhängt.
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Flavonoide sind Verbindungen, die in vielen natürlichen Lebensmitteln vorkommen, die Antioxidantien enthalten, wie Äpfel, Birnen, Trauben, Beeren, Schokolade, Tee und Wein. WebMD stellt fest, dass Flavonoide zur Vorbeugung von Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Diabetes und Herzerkrankungen beitragen.
In der aktuellen Studie analysierten die Forscher die Aufnahme von Beeren, Äpfeln, Birnen und Rotwein durch die Teilnehmer, um zu dem Schluss zu kommen, dass „mikrobielle Faktoren 15,2 % der Assoziation zwischen flavonoidreichen Lebensmitteln und klinisch relevanten niedrigeren“ erklären [systolic blood pressure].” (Der systolische Blutdruck ist das Maß für den Druck in den Arterien, wenn das Herz Blut auspumpt.)
Aedín Cassidy, PhD, Co-Autor der Studie und Direktor für interdisziplinäre Forschung am Institute for Global Food Security der Queen’s University Belfast, sagte Sehr gut Gesundheit: “Was wir essen, spielt eine entscheidende Rolle bei der Gestaltung unseres Darmmikrobioms … Im Gegensatz zu vielen anderen Nahrungsbestandteilen werden die Flavonoide überwiegend im Darm verstoffwechselt.”
Cassidy erklärte auch, dass die Wissenschaft andere systemische Vorteile eines gesunden Darms gefunden hat, und zitierte a Studie 2017 die einen Zusammenhang zwischen einem ungesunden Darm und einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall entdeckten.
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Der Beitrag „Eine große Auswirkung der Darmgesundheit auf Ihren Blutdruck“, so eine neue Studie, erschien zuerst auf „Eat This Not That“.