Ihre Darmgesundheit ist wichtiger, als Sie vielleicht denken. Ihr Darm hilft Ihnen nicht nur, Krankheiten und Krankheiten abzuwehren, sondern es ist auch kommuniziert mit deinem Gehirn um die allgemeine Gesundheit des restlichen Körpers zu unterstützen.
Nicht nur das, wenn sich Ihr Darm nicht an seinem gesündesten Ort befindet, kann er viele Schmerzen und Beschwerden in Ihrem Magen und Darm verursachen.
Glücklicherweise können Sie Ihrem Darm helfen, indem Sie genug Schlaf bekommen, Sport treiben, Stress reduzieren, wenn möglich, und die richtigen Arten von Lebensmitteln zu sich nehmen.
Viele Forscher untersuchen ständig, welche Lebensmittel Ihren Darm positiv beeinflussen können, und laut einer brandneuen Studie der UCLA Trauben können Ihrer Darmgesundheit sehr zuträglich sein.
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Trauben sind voller gesundheitlicher Vorteile und helfen bekanntermaßen bei Dingen wie besserem Schlaf, Darmgesundheit und sogar bei Chemotherapie-Symptomen. Und laut der neuen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Nährstoffe, Trauben können sich auch positiv auf das Darmmikrobiom sowie den Cholesterin- und Gallensäurespiegel auswirken.
Viele der gesundheitlichen Vorteile von Trauben kommen von ihrem hohen Ballaststoffgehalt und sekundären Pflanzenstoffen, die Katechine genannt werden. Katechine sind dafür bekannt, bei Entzündungen im Körper zu helfen, sie können aber auch dazu beitragen, gute Bakterien im Darm zu fördern und die Darmflora auszugleichen.
In dieser UCLA-Studie konsumierten die Teilnehmer 46 Gramm Traubenpulver pro Tag, was etwa zwei Portionen ganzen Trauben entspricht. Nach 4 Wochen gab es nicht nur eine tendenzielle Abnahme des LDL-Cholesterins (“schlechtes” Cholesterin) um 5,9 %, sondern die Diversität des Darmmikrobioms der Teilnehmer wuchs signifikant.
Ihre Darmgesundheit ist äußerst wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, und laut UCLA wird ein „verändertes“ Darmmikrobiom oft mit Stoffwechselerkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Ein Artikel von Natur fügt hinzu, dass ein unausgeglichener Darm auch zu Magenbeschwerden und Dingen wie Reizdarmerkrankungen führen kann.
Auf der anderen Seite können Sie mit einem gesunden und vielfältigen Darmmikrobiom Immunsystem kann gedeihen und richtig funktionieren, was Ihren Schutz vor Krankheiten erhöht.
Diese aktuelle Studie zeigt vielversprechende Auswirkungen des Verzehrs von Trauben oder Traubenpulver auf Ihr gesamtes Darmmikrobiom und Ihre Gesundheit. Diese Studie ist neu und das Thema bedarf weiterer Forschung, aber Sie können Trauben sicher zu Ihrer nächsten Einkaufsliste hinzufügen und ihre Darmgesundheitsvorteile genießen!
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Der Beitrag The #1 Best Fruit to Eat for Your Darm Health, sagt, dass eine neue Studie zuerst zu Eat This Not That erschienen ist.