Laut einem Ernährungsberater die ungesündeste Bestellung bei Chili’s

Wer liebt nicht ein köstliches Abendessen bei Chili’s? Ob Southwestern Eggrolls, Boneless Wings, Bacon Ranch Burger, Cajun Pasta oder mein persönlicher Favorit – der 2-für-1-Margarita-Deal – Chili’s ist eine Restaurantkette voller sättigender, köstlicher Menüpunkte. Aber es ist kein Geheimnis, dass die meisten dieser Gerichte als ziemlich „ungesund“ gelten, wenn es um Kalorien, Fett, gesättigte Fettsäuren und Natriumgehalt geht.

Welche der Gerichte auf ihrer Speisekarte gehören zu den absolut ungesündesten? Wir haben mit gesprochen Mary Sabat MS, RDN, LD über genau diese Frage, und sie wählte den ihrer Meinung nach ungesündesten Chili’s-Menüpunkt basierend auf der Menge an Kalorien, Fett, Natrium und gesättigten Fettsäuren. Das bedeutet nicht, dass Sie sich für immer von diesem Gericht fernhalten müssen, aber es kann hilfreich sein, es nur in Maßen zu sich zu nehmen oder es als Mahlzeit für „besondere Anlässe“ zu belassen.

Lesen Sie weiter, um den Artikel zu sehen, den sie ausgewählt hat, und schauen Sie sich dann einige weitere nahrhafte Alternativen mit diesen 8 gesündesten Chili-Gerichten zum Bestellen an.

Die ungesündeste Chili-Bestellung Nr. 1 ist … die 6-teilige Crispy Chicken Crispers Combo.

Die Chicken Crispers – laut Chili’s die „Erwachsenenversion von Hühnchentendern“ – sind ein fester Bestandteil der Speisekarte dieser Restaurantkette. Sie können zwischen Crispy, Nashville Hot oder Honey-Chipotle wählen und wählen, ob Sie eine 4-, 5- oder 6-teilige Mahlzeit wünschen. Zu jeder Bestellung gehören Pommes Frites, weißer Cheddar-Mac und Käse, Ranch-Dip und zwei weitere Saucen Ihrer Wahl.

Der Hähnchen-Crispers-Kombination (mit Pommes Frites und Mac and Cheese) ist vollgepackt mit:

Laut Sabat ist die 6-teilige Chicken Crisper Combo bei Chili’s „eine kalorienreiche und ernährungsphysiologisch unausgewogene Mahlzeit“. Der regelmäßige Verzehr einer solchen Mahlzeit kann sich auf verschiedene Weise auf unsere Gesundheit auswirken.

Zum einen „kann der hohe Fett- und Kohlenhydratgehalt in Verbindung mit dem geringen Ballaststoffgehalt zur Gewichtszunahme und anderen Gesundheitsproblemen beitragen.“ erhöhter Cholesterinspiegel und erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen„, sagt Sabat.

Darüber hinaus enthält diese Mahlzeit mit satten 5.490 Milligramm Natrium mehr als die doppelte Menge empfohlenes Natrium an einem ganzen Tag zu konsumieren, und Sabat fügt hinzu, dass überschüssiges Natrium „potenziell zu Bluthochdruck und Flüssigkeitsretention führen kann“.

Laut Sabat ist dies insgesamt vielleicht ein Gericht, das Sie meiden sollten, wenn Sie mit Ihren Lieben bei Chili’s abhängen. Zumindest ist es ein Gericht, das Sie wahrscheinlich nicht zu einem festen Bestandteil Ihrer Routine machen möchten. Zum Glück hat Chili’s jedoch immer noch viele gesündere Optionen zur Auswahl.

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Eine gesündere Bestellung bei Chili’s: das Margarita Grilled Chicken

Obwohl die Speisekarte des Chili’s voller ungesunder Gerichte wie der Chicken Crisper Combo ist, gibt es einen Abschnitt mit der Überschrift Schuldloser Grill– enthält fünf leichtere Optionen zur Auswahl, wenn Sie auf der Suche nach einer nährstoffreicheren Wahl sind.

Wenn Sie Lust auf Hühnchen haben, aber Ihre Ziele für die Chicken Crispers nicht zunichte machen möchten, können Sie das bestellen Gegrilltes Margarita-Hähnchendas mit schwarzen Bohnen, Pico, mexikanischem Reis und Tortillastreifen serviert wird.

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Mit nur 630 Kalorien, 16 Gramm Gesamtfett, 7 Gramm Ballaststoffen und 52 Gramm Protein ist dieses Hühnchengericht eine gute Option, wenn Sie sich in dieser Restaurantkette befinden. Beachten Sie jedoch, dass es fast 100 % Ihres empfohlenen Tagesgrenzwerts an Natrium enthält. Daher ist es wichtig, dass Sie über den Rest des Tages auf Ihre Natriumaufnahme achten.

Zu den weiteren köstlichen Angeboten vom Guiltless Grill, die wir lieben, gehören klassisches Lendenstück mit Avocado, Ancho-Lachs und Sante-Fe-Salat. Also keine Angst, wenn Sie Ihre spezifischen Gesundheitsziele einhalten möchten, ist dies sogar in einer Restaurantkette wie Chili’s möglich.

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