Von Robert Preidt und Ernie Mundell HealthDay-Reportern
DONNERSTAG, 19. November 2021 – Menschen, die mit chronischer Migräne leben, leiden unter starkem Pochen und Pulsieren, Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Übelkeit und Erbrechen.
Könnte eine pflanzliche Ernährung, der eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf die Gesundheit zugeschrieben wird, auch dazu beitragen, diese chronischen Symptome zu lindern?
Es könnte.
Forscher in New York haben eine Fallstudie über einen Mann mit schwerer chronischer Migräne veröffentlicht, der alles versucht hatte, um sie einzudämmen, und dann auf eine pflanzliche Ernährung umgestellt hatte – beladen mit viel dunkelgrünem Blattgemüse.
Er fand schnell eine deutliche Linderung der Kopfschmerzen, berichteten Ärzte am 18. November online in der Zeitschrift BMJ-Fallberichte.
„Dieser Bericht legt nahe, dass eine vollwertige Ernährung auf pflanzlicher Basis eine sichere, wirksame und dauerhafte Behandlung zur Umkehr chronischer Migräne bieten kann“, schrieb ein Team unter der Leitung von Dr. David Dunaief, der auf Ernährungsmedizin spezialisiert ist und eine Privatpraxis in East Setauket hat , NY
Ein Experte für Migräne, der nicht an der Studie beteiligt war, zeigte sich vorsichtig optimistisch über die Ergebnisse.
“Es ist schwer, aus einem Fallbericht viel zu machen, [but] es veranschaulicht die Bedeutung all dieser nicht-pharmakologischen, evidenzbasierten Behandlungen”, sagte Dr. Noah Rosen. Er leitet das Headache Center von Northwell Health in Great Neck, NY
Wie die Forscher feststellten, haben weltweit mehr als 1 Milliarde Menschen Migräne, definiert als einseitige, pulsierende Kopfschmerzen, manchmal mit einer Vielzahl anderer Symptome, die zwischen vier und 72 Stunden anhalten.
Einige Migräne treten episodisch auf, d. h. sie treten an weniger als 15 Tagen pro Monat auf. Andere sind chronisch, mit 15 oder mehr Migränetagen pro Monat plus Migräneerscheinungen an acht Tagen pro Monat.
Um als erfolgreich zu gelten, muss eine Migränebehandlung die Häufigkeit und Dauer der Anfälle halbieren oder die Symptome verbessern.
Der 60-jährige Mann, dessen Erfahrungen im Bericht beschrieben sind, litt mehr als 12 Jahre unter starken Migräne-Kopfschmerzen ohne Aura. Sechs Monate vor seiner Überweisung in die Klinik war seine Migräne chronisch geworden und trat jeden Monat zwischen 18 und 24 Tagen auf.
Er hatte eine Reihe von möglichen Lösungen ausprobiert, darunter die verschriebenen Medikamente Zolmitriptan und Topiramat. Er strich auch potenzielle „Trigger“-Lebensmittel wie Schokolade, Käse, Nüsse, Koffein und Trockenfrüchte aus. Darüber hinaus versuchte der Mann auch Yoga und Meditation, um die Angriffe einzudämmen.
Keine dieser Interventionen hatte gewirkt.
Der Mann beschrieb den Schmerz als pochend, der plötzlich und intensiv in der Stirn und Schläfe auf der linken Kopfseite begann. Seine Migräne hielt in der Regel 72 Stunden an und beinhaltete auch Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Übelkeit und Erbrechen. Seine Schmerzstärke lag bei 10 bis 12 von einer Skala von 10.
Er hatte keine hohe systemische Entzündung, aber einen normalen Beta-Carotin-Wert im Blut, möglicherweise weil er täglich Süßkartoffeln aß. Süßkartoffeln enthalten relativ wenige Nahrungsnährstoffe, die als Carotinoide bekannt sind und entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzen, erklärten die Autoren.
Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Brunnenkresse tun enthalten jedoch einen hohen Anteil an Carotinoiden.
Also riet Rosens Team dem Mann, die Low Inflammatory Foods Everyday (LIFE)-Diät einzuführen. Es ist eine nährstoffreiche, vollwertige, pflanzliche Ernährung. Das Regime empfiehlt, täglich mindestens 5 Unzen rohes oder gekochtes dunkelgrünes Blattgemüse zu essen, täglich einen 32-Unzen-grünen LIFE-Smoothie zu trinken und die Aufnahme von Vollkornprodukten, stärkehaltigem Gemüse, Ölen und tierischen Proteinen, insbesondere Milchprodukten und zu begrenzen rotes Fleisch.
Nach zwei Monaten Diät sagte der Mann, dass seine Migräne dramatisch zurückgegangen sei – auf nur einen Migränetag pro Monat, und selbst diese Kopfschmerzen seien weniger stark gewesen.
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Gleichzeitig zeigten seine Bluttests einen deutlichen Anstieg des Beta-Carotin-Spiegels.
Bald nahm der Mann alle seine Migräne-Medikamente. Seine Migräne hörte nach drei Monaten vollständig auf und ist seit 7 1/2 Jahren nicht mehr zurückgekehrt.
Der Mann war allergisch, und früher veröffentlichte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine bessere Kontrolle von Allergien auch zu weniger Migräne führen kann. In diesem Fall verbesserten sich auch die Allergiesymptome des Mannes – so dass er keine saisonalen Medikamente mehr brauchte.
Er war auch HIV-positiv, und HIV wurde mit einem erhöhten Migränerisiko in Verbindung gebracht. Es ist möglich, dass der HIV-Status des Mannes und antiretrovirale Medikamente zu seinen Symptomen beigetragen haben, sagten die Autoren, obwohl es nicht möglich war, dies weiter zu untersuchen, ohne die antiretrovirale Behandlung abzubrechen.
“Während dieser Bericht einen sehr anhänglichen Patienten beschreibt, der eine bemerkenswerte Reaktion zeigte, hat die LIFE-Diät die Migränehäufigkeit innerhalb von 3 Monaten bei mehreren weiteren Patienten reduziert”, fügte Dunaief hinzu.
Rosen seinerseits sagte, dass “die Rolle der richtigen Ernährung und Migräne einige Studien hatte, die einen Nutzen belegen.”
Es hat sich gezeigt, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, eine gesunde Ernährung mit niedrigem glykämischen Wert und die Zufuhr vieler Omega-3-Fettsäuren (wie sie in fettem Fisch enthalten sind) eine positive Wirkung auf die Eindämmung von Migräne haben, sagte er.
Neben dem Essen können auch guter Schlaf, regelmäßige Bewegung und psychologische Interventionen wie “kognitive Verhaltenstherapie, Achtsamkeit und progressive Muskelentspannung” helfen, sagte Rosen.
Mehr Informationen
Erfahren Sie mehr über Migräne im Amerikanische Migräne-Stiftung.
QUELLE: BMJ-Fallberichte, Pressemitteilung, 18. November 2021
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