Für die Mehrheit der Amerikaner ist eine Tasse Kaffee am Morgen der perfekte Start in den Tag. Einige von uns genießen nachmittags sogar einen Energy-Drink. Aber kann Koffein schläfrig machen?
Es stellt sich heraus, dass man in manchen Fällen auch nach dem Genuss von Koffein schläfrig bleiben kann.
Während Koffein Ihnen normalerweise eine gibt Energieschub, einige Faktoren stehen häufig im Weg. Schlafmangel, die Entwicklung einer Koffeintoleranz und Dehydrierung können dazu führen, dass Sie sich trotz Ihrer Tasse Kaffee müde fühlen.
Verb-Energieriegel
Der Verzehr von Koffein – wie bei diesen Verb Bars – könnte dank einer längeren Freisetzungszeit helfen.
Während Koffein Ihnen normalerweise eine Portion Energie verleiht, können diese Effekte den verlorenen Schlaf nicht ersetzen. Wenn Sie regelmäßig nicht so viel Schlaf bekommen, wie Sie brauchen, macht eine Tasse Kaffee oder ein Energy-Drink für Sie keinen großen Unterschied.
Wenn Sie außerdem so viel Koffein trinken, dass Sie eine Toleranz dafür entwickeln, ist es normal, dass Sie sich nach dem Genuss koffeinhaltiger Getränke nicht energiegeladen fühlen. Im Grunde hat Koffein nicht mehr die frühere Muntermacherwirkung und man fühlt sich immer noch schläfrig.
Es ist auch erwähnenswert, dass alleiniges Trinken von Kaffee (und zu wenig Wasser) zu Dehydrierung führen kann, was ebenfalls Müdigkeit begünstigt.
Wenn Sie also den Energieschub durch Koffein spüren möchten, stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend schlafen, Ihren Koffeinkonsum begrenzen und ausreichend Wasser trinken.