Die meisten Menschen träumen von einem langen, gesunden und glücklichen Leben. Mehrere Faktoren können zur Langlebigkeit beitragen, darunter Familiengeschichte, Wellnesspraktiken, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und allgemeine Lebensgewohnheiten. Beispielsweise könnte die japanische Toji-Wassertherapie eine außergewöhnliche Ergänzung Ihrer Selbstpflegeroutine sein.
Was ist die Toji-Wassertherapie? Diese traditionelle Badepraxis, auch „Onsen“ genannt, wird in Japan seit Jahrhunderten praktiziert. Die Methode beinhaltet das Entspannen und Eintauchen in eine heiße Quelle, um eine Vielzahl von Heilwirkungen zu erzielen.
Wir haben mit einem Mediziner gesprochen, um zu erfahren, wie dieser „Jungbrunnen“ dazu beitragen kann, Ihre Lebensspanne zu verlängern, und sind hier, um Ihnen die Neuigkeiten mitzuteilen.
Was sind die Vorteile der Toji-Wassertherapie?
Entsprechend Shivani Amineinem in Los Angeles ansässigen Arzt für funktionelle Medizin, gibt es viel Gutes, wenn Sie die Toji-Wassertherapie in Ihren Alltag integrieren.
Der erste Vorteil ist Entspannung. Dr. Amin sagt uns: „Das warme Wasser von Onsens entspannt die Muskeln, reduziert Stress und kann zu einem besseren Schlaf beitragen.“ Eine gesunde Haut ist ein weiterer Vorteil dieser therapeutischen Aktivität, da das Wasser, in das Sie eintauchen, normalerweise reich an Mineralien ist. „Wasser reinigt und verjüngt die Haut und verbessert ihre Textur und allgemeine Gesundheit“, fügt Dr. Amin hinzu.
Die Toji-Wassertherapie kann auch Ihre Herzgesundheit verbessern. „Die Wärme des Wassers verbessert die Durchblutung, die für die Entgiftung und Nährstoffverteilung im gesamten Körper unerlässlich ist“, erklärt Dr. Amin.
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Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass das Baden in heißen Quellen oder „Hot-Spa-Baden“ unglaublich vorteilhaft für Ihre geistige Gesundheit sein kann. Laut a Studie 2023 veröffentlicht in Heliyonerlebten Menschen in Japan, die sich mit Thermalbädern beschäftigten, eine positive Auswirkung auf ihre allgemeine psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden.
Mehr Forschung fanden heraus, dass das Baden in heißen Quellen zu Hause für Personen, die im Rahmen ihrer täglichen Pflege medizinische Unterstützung benötigen, äußerst vorteilhaft für die Verbesserung ihrer Gesamtpflege sein kann, was wiederum „Langzeitpflege“ und Verschlechterung verhindern oder verlängern kann.
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Wie kann die Toji-Wassertherapie Ihr Leben verlängern?
Wie Sie vielleicht bereits zusammengetragen haben, können all diese erstaunlichen Vorteile der Toji-Wassertherapie dazu beitragen, Ihr Leben zu verlängern.
„Es reduziert Stress, unterstützt die Herzgesundheit und steigert das allgemeine Wohlbefinden“, erklärt Dr. Amin. „Am wichtigsten ist, dass sich die Reduzierung von chronischem Stress und die Verbesserung der Kreislaufgesundheit potenziell verlängern können.“ [your] Lebens- und Gesundheitsspanne.
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Wie oft sollten Sie eine Warmwassertherapie durchführen?
Wenn Sie bereit sind, in eine heiße Quelle zu springen oder eine Warmwassertherapie zu machen, fragen Sie sich vielleicht, wie oft Sie dies tun sollten, um die wohltuende Wirkung zu genießen.
Dr. Amin sagt uns: „Eine Onsen-Therapie einmal pro Woche durchzuführen wäre von Vorteil. Ähnlich wie bei anderen Wellness-Praktiken ist Beständigkeit der Schlüssel zum Erleben der therapeutischen Wirkung, einschließlich Stressabbau und verbesserter Herz-Kreislauf-Gesundheit. Ich möchte jedoch noch mehr darauf hinweisen Es bedarf noch wissenschaftlicher Forschung, um die volle Wirkung der Toji-Wassertherapie auf den Körper zu verstehen.“
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Der Beitrag Kann die japanische Toji-Wassertherapie Ihnen helfen, länger zu leben? erschien zuerst auf Eat This Not That.