Psychologen sagen, dass eine neugierige Denkweise eine ist Superkraft gegen AngstEs lindert Stress und kann sogar dabei helfen, mit Gefühlen wie Unsicherheit umzugehen. Ähnlich wie bei Freiwilligenarbeit bringt es auch die Belohnungszentren des Gehirns zum Leuchten und sorgt für einen Dopaminschub, wenn wir etwas Neues lernen oder ein geschätztes Ziel erreichen.
Die bei der Mental Health Foundation Schlagen Sie vor, Dinge zu planen, auf die Sie sich freuen können als eine Möglichkeit, uns bei der Bewältigung schwieriger Situationen zu helfen. Es kann klein sein, von der Zeiteinsparung zum Ansehen Ihrer Lieblingsfernsehsendung über die Planung eines Urlaubs bis hin zur Buchung eines Jahresurlaubstages, um etwas Zeit damit zu verbringen, das zu tun, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt. „Entscheiden Sie, was Sie wann und mit wem unternehmen und buchen Sie es bei Bedarf“, heißt es.
Bild: Dushawn Jovic
Hauptbild: Ketut Subiyanto