Was kann man an Jennifer Aniston, einer der Liebsten Amerikas, nicht lieben? Sie ist unglaublich erfolgreich, witzig, talentiert und sie sieht absolut umwerfend aus. Es ist kaum zu glauben, dass das Land das Beste ist Freund– alias Rachel Green – ist 53 Jahre alt. Dieser Star von Apple TV+ Die Morgenshow (wo sie neben Reese Witherspoon auftritt) scheint nicht so schnell langsamer zu werden – sie zermalmt es immer noch als wahres Vorbild und Ikone.
Tatsächlich hat Aniston fast 40 Millionen Follower auf ihrem Instagram-Konto und ihr neuster Beitrag– wo sie ein cooles Set aus goldenen, schimmernden Partyhosen rockt und sich bei allen für ihre Geburtstagswünsche bedankt – erhielt fast 14 Millionen Aufrufe. Der Star feierte kürzlich am 11. Februar 2022 ihren 53. Geburtstag. Sie schrieb ihren Geburtstagsbeitrag: „Ich danke Ihnen allen so sehr. Ich bin voller Dankbarkeit für all die Liebe, die mich an meinem Geburtstag überflutet hat …! Gesegnetes Mädchen vorbei Hier.”
Bei ihrer 53. Reise um die Sonne ist Aniston so fit und hat einen absolut zeitlosen Look. Der Star nimmt ihre allgemeine Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Fitness ernst, und wir haben ein wenig nachgeforscht, um einige ihrer besten Geheimnisse darüber herauszufinden, wie man mit 53 fit aussieht. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was sie sind, und sehen Sie sich als Nächstes die 6 besten Übungen an für starke und durchtrainierte Arme im Jahr 2022, sagt der Trainer.
Sie beginnt den Tag mit einem gesunden, kollagenreichen Smoothie
Es sollte nicht überraschen zu hören, dass Anistons Smoothie-Spiel wirklich stark ist. Sie hat sich zuvor geöffnet Gut + gut über ihre Einstellung zu Wellness und den köstlichen kollagenreichen Smoothie, den sie gerne schlürft.
„Ich war schon immer gesundheitsbewusst und darauf bedacht, was ich in meinen Körper stecke und wie ich auf mich selbst achte, nicht nur, damit ich gut aussehe und schlank bin und in meine Jeans passe, sondern auch für Langlebigkeit und für meine Knochen, meine Muskeln und mein Gehirn”, erklärt Aniston gegenüber Well+Good. Sie betont auch, dass sie eine Naschkatze ist, “aber nur für wirklich gesundheitliche Dinge”, weshalb sie diesen köstlichen Smoothie so verdammt gerne genießt.
Bist du bereit, das Gute zu hören? Aniston beginnt ihren Tag mit einem erfrischenden Smoothie, bestehend aus Schokoladen-Mandelmilch, Maca-Beere, Spinat, Kakao, Vital Proteins Schokoladen-Kollagenpulver (das neben gesunden Knochen und Gelenken auch Haare, Haut und Nägel unterstützt), Matcha-Pulver und Zimt.
Der Star teilte sogar ihre köstlichen, mit Kollagen gefüllten Zubereitungen auf Instagram und gab uns allen eine große Dosis gesunder Inspiration. Aniston hat im November ein Video darüber gepostet ihre morgendliche Tasse Joe, die sie mit Vital Proteins Collagen Creamer und aufgeschäumter Milch macht. Sie hat sich in einem Instagram-Post sogar dabei gefilmt, wie sie ihren „Lieblings-Smoothie“ zubereitet, was eine Variation des oben Gesagten ist Smoothie Der Stern liebt so sehr. In der Bildunterschrift verrät Aniston, dass es aus 1 Tasse Schokoladen-Mandelmilch, 2 Messlöffeln Vital Proteins Chocolate Collagen Powder, Banane, Kirschen, Spinat, Matcha-Pulver, Mandelbutter, einer Prise Zimt, nur ein paar Tropfen Stevia und Antioxidantien hergestellt wird , und 1 Tasse Eis. (Yum!)
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Aniston hat ein solides Trainingsprogramm
Laut einem 2020 Frauengesundheit Interview, Aniston arbeitet—viel. Die Verkaufsstelle sprach mit Anistons Personal Trainer Leyon Azubuike, um einen genaueren Einblick in die Fitnessroutine des Stars zu erhalten, die Cardio, Krafttraining und Boxen umfasst. Aber es ist auch wichtig anzumerken, dass es bei Azubuike darum geht, „die Dinge umzustellen“, sodass Aniston „konsequent herausgefordert“ wird. Vom Springseil bis zum Widerstandsband macht Aniston alles. Sie erklärte zuvor Menschen dass sie es wirklich genießt, Dinge aufzurütteln. Neben einer konsequenten, intensiven Trainingsroutine ist Aniston ein großer Yoga-Fan, dem sie ihre superschlanken Arme zuschreibt.
Ein Blick auf ein Training Video Aniston hat in den Gramm-Shows gepostet, dass ihr Heim-Fitnessstudio komplett ist mit einer Yoga-Matte, Kettlebells, Hanteln und sogar ihren Fellbabys, die all die Liebe zeigen!
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Die Experten stimmen Aniston zu – es ist wichtig, die Dinge in Ihrer Trainingsroutine zu ändern
Gemäß ACE Fitness, Abwechslung ist die perfekte Würze des Lebens, wenn es um Ihre Trainingsroutine geht, und dafür gibt es zwei Hauptgründe. Das Offensichtliche ist, dass Sie sich nicht langweilen werden, wenn Sie immer wieder dieselben Übungen durchführen. Aber zusätzlich können Sie ein Plateau in Ihrer Trainingsleistung und Ihren Gesamtergebnissen hinauszögern. Ihr Beispiel ist eine Studie, die von Bewegungsforschern der University of Florida durchgeführt wurde. Sie fanden heraus, dass Menschen mehr Spaß an ihrem Training haben, wenn sie alle zwei Wochen ihre Routinen über einen Zeitraum von zwei Monaten ändern. Die beobachteten Personen waren auch motivierter, mit ihren Routinen Schritt zu halten, im Gegensatz zu den Personen in der Studie, die die Dinge nicht veränderten und die gleiche alte Routine durchführten.
Die Muskeln Ihres Körpers werden sich in etwa sechs bis acht Wochen an eine Routine gewöhnen, die Sie durchführen, stellt ACE Fitness fest. Wenn Sie die Dinge nicht ändern, gewöhnt sich Ihr Körper an die wiederholte Trainingsanregung und wird ein Plateau erreichen.
Lassen Sie sich also von einer unserer liebsten, erstaunlich jungen und fit aussehenden Mädels beraten – Abwechslung und Beständigkeit sind es wert!
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