Jane Fondas Leidenschaft für Bewegung wird mit zunehmendem Alter immer stärker: Der 85-jährige Schauspieler und Klimaaktivist ist ständig dabei Ermutigung ihrer 2,1 Millionen Instagram-Follower aktiv zu bleiben. Und bei einer kürzlich von H&M in New York City veranstalteten Veranstaltung teilte sie mit, dass es nicht der einzige Grund ist, warum sie Fitness priorisiert, wenn sie ins Schwitzen kommt – es hält auch ihre geistige Gesundheit in Schach.
„Das wusste ich nicht [exercise] war wichtig, bis ich in meinen 30ern war“, sagte sie per Menschen, scherzte, dass sie berichtete, dass sie während der gesamten Schule eine „konstante Periode“ hatte, um nicht am Sportunterricht teilzunehmen. „Erst mit Ende 30, Anfang 40 habe ich angefangen, richtig aktiv zu werden. Das Leben, bevor ich aktiv war, war nicht annähernd so gut wie zu Beginn der Bewegung.“
Als sie anfing, Bewegung zu priorisieren, bemerkte sie, dass sich ihre geistige Gesundheit verbesserte – und sie trainiert weiter, um diese Vorteile zu nutzen. „Ich komme aus einer langen Reihe wirklich depressiver Menschen“, sagte sie, „und der beste Weg, Depressionen zu bekämpfen, ist, in Bewegung zu bleiben.“
Fondas Denkweise ist genau richtig: Regelmäßige Bewegung kann helfen, Gefühle von Stress, Angst und Depression zu reduzieren, so die American Psychological Association. Das liegt daran, dass jede Form von Bewegung – ob Sie spazieren gehen oder im Fitnessstudio Gewichte heben – die Freisetzung von Gehirnchemikalien auslöst, die Ihre Stimmung heben können. Übung kann auch dazu beitragen, Ihren Fokus von negativen Gedankenmustern abzulenken Mayo-Klinik.
The Original Jane Fonda Workout ist eine der meistverkauften VHS-Kassetten aller Zeiten, wie SELF zuvor berichtete. Heutzutage bevorzugt Fonda jedoch leichtes Krafttraining und die Integration von Widerstandsbändern in ihr Training. In einem Interview 2020 mit Gut + Gut, Fonda sagte, sie arbeite „jede Muskelgruppe … langsam und sehr absichtlich“.
Das Training hilft ihr auch, im Alltag aktiv zu bleiben. „Du musst stark bleiben“, sagte sie. „Ich habe einen Enkel, der ist drei Jahre alt, und ich kann ihn immer noch abholen. Ich meine, ich muss meine Knie beugen und weißt du, es dauert lange, ihn da hoch zu bekommen, aber ich kann ihn immer noch hochheben.“ Bewegung kann auch helfen, ein gewisses Maß an Unabhängigkeit zu bewahren, sagte sie: „Sie möchten in der Lage sein, Ihre eigenen Taschen zu tragen.“
Fonda sprach bei der Veranstaltung auch über andere aktuelle gesundheitliche Herausforderungen und sprach über ihre Erfahrungen mit dem Non-Hodgkin-Lymphom im letzten Jahr. Sie gab ihre Diagnose erstmals im September 2022 bekannt, befindet sich aber jetzt nach einer Chemotherapie in Remission. Über die Diagnose nachdenkend, sagte Fonda: „Ich habe gewonnen.“
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