EINE BRAUT hat enthüllt, wie sie vor ihrer Hochzeit im Jahr 2024 ihre atemberaubende Verwandlung vollbracht hat.
Becca Richardson (@glowupwith_becca) war hocherfreut, als ihr Freund Chris ihr letzten Dezember während einer Reise nach New York nach zweijähriger Beziehung einen Heiratsantrag machte.
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Sie hat fast 174.000 Follower auf TikTok, wo sie den Countdown zu ihrer Hochzeit und die Änderungen, die sie an ihrem Lebensstil vorgenommen hat, teilt.
Sie nutzte die Social-Media-Plattform, um zu verraten, was sie an einem Tag isst, nachdem sie über 29 Pfund abgenommen hatte.
Becca sagte: „Als ich heute Morgen von meinem Spaziergang zurückkam, begann ich mit einem dieser proteinreichen Riegel von Nature Valley.
„Ich habe dann mein Training gemacht und mich auf den Tag vorbereitet.
„Ich habe gerade Frühstück gemacht, also habe ich Müsli, proteinreichen Joghurt und einen Apfel.“
Becca schwärmte von dem Müsligeschmack, der Joghurtstücke enthielt und in der Free-from-Abteilung ihres örtlichen Lebensmittelladens zu finden war.
Sie genoss einen Kaffee und aß nur wenige Stunden später einen Vormittagssnack.
Becca sagte: „Ich habe mir gerade einen Snack-and-Glow-Teller gemacht und der Leckerbissen des Tages sind Pringles.
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„Ich habe auch ein paar Oliven, Zuckerschoten und einen proteinreichen Joghurt hinzugefügt und das sind 280 Kalorien.
„Ich werde das hier haben und es wird mich bis zum Mittagessen durchhalten.“
Die Braut, die regelmäßig Marathonläufe betreibt, zeigte, dass ihr Teller zum Mittagessen fast überfüllt war.
Sie sagte: „Es ist eine Hühnchen-Burrito-Schüssel, also habe ich Hühnchen, Paprika und Zwiebeln.
„Etwas Reis, Bohnen und dann Mais-Tomaten-Salat für meinen Nachmittagssnack.“
Ein paar Stunden später genoss Becca eine weitere Mahlzeit, die sie „Snack-and-Glow-Teller“ nannte.
Sie sagte: „Für Eiweiß habe ich einen BabyBel, frische Himbeeren, und dann schwärme ich davon, ich habe einen Melto, der wie ein Kinder Beuno ist.“
„Ich hatte noch ein paar Kalorien übrig, also habe ich mir etwas Gelee gegönnt, damit ich es vielleicht etwas später zu mir nehme. Vielleicht heb ich es mir für nach dem Abendessen auf, wir werden sehen.
„Meinen Tag mit Steak, Pommes und Salat ausklingen lassen.“
Becca hat den Beitrag mit der Überschrift versehen: „Ein Beispiel für einen ganzen Tag voller Mahlzeiten und Snacks! 2100 Kalorien, 130 g Protein.“
Sie verriet, dass ihre gesunde Ernährung an fünf Tagen in der Woche mit abwechslungsreichen Trainingseinheiten wie Spinning, Laufen oder Krafttraining einhergeht.
Das Video ging mit über 1.100 „Gefällt mir“-Angaben viral und die Leute waren begierig darauf, die Gerichte selbst zu probieren.
Becca hatte zuvor verraten, dass sie nach einem Monat der Umstellung ihres Lebensstils 11,8 Pfund abgenommen hatte.
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Dies ermutigte sie, weiterzumachen, und sie verlor im zweiten Monat kontinuierlich 8,4 Pfund, im dritten Monat 6,4 Pfund und im vierten Monat weitere 2,4 Pfund.
Eine Person schrieb: „OMG [oh my gosh] Danke! Nach einem Monat sehe ich keine Fortschritte und fühle mich wahnsinnig entmutigt. Brauchte das!“
Ein anderer kommentierte: „Sie haben so viel erreicht.
„Deine Videos haben mir einen tollen Motivationsschub gegeben und meine täglichen Spaziergänge erleichtert. Keine Ahnung warum, aber danke!“
Ein Dritter sagte: „Der Unterschied zwischen den einzelnen Monaten ist wahnsinnig! Gut gemacht.
„Ich bin in der vierten Woche und habe 11 Pfund abgenommen, weitere 26 Pfund sind noch übrig.“
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