Eine Fitness-Königin sagte, sie habe fast zufällig 40 Pfund abgenommen und ihre Figur verändert.
Sie erzählte von den Gewohnheiten, die sie unbeabsichtigt geändert hatte und die große Auswirkungen hatten.
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TikToker und Turnerin Alex (@alexx.fitt) hat sich einem gesunden Lebensstil verschrieben, der gesunde Mahlzeiten und umfassendere Trainingseinheiten umfasst.
Nachdem sie ihren Körper verändert hatte, begann sie, ihre Plattform zu nutzen, um anderen Frauen zu zeigen, wie auch sie ihre Ziele erreichen können.
„Hier sind drei Dinge, mit denen ich aufgehört habe und die mir dabei geholfen haben, 40 Pfund abzunehmen und von diesem zum nächsten zu kommen“, sagte sie im Videowährend er zwei Fotos von ihr vorher und nachher vergleicht.
„[It happened] In gewisser Weise zufällig, denn ich hatte keine Ahnung, dass mir diese Dinge beim Abnehmen helfen würden, aber sie taten es.
„Einige davon sind offensichtlich, andere nicht.“
Die erste Änderung, die sie vornahm, war, nicht mehr so viel Cardio zu machen.
„Mann, ich ging auf den StairMaster und machte zum Beispiel eine Stunde Cardio und dann eine Stunde Gewichtetraining.
„Mein Körper war danach erschöpft, was dazu führte, dass ich mehr Fett ansammelte und nicht so viel Gewicht verlor.“
Als ein Kommentator fragte, was sie stattdessen mache, verriet Alex, dass sie immer noch Cardio macht – aber viel weniger.
Die zweite schlechte Angewohnheit, die sie aufgab, war, keine Diät mehr zu machen und keine Kalorien mehr zu zählen.
Während sie früher kalorienarmen, langweiligen Mahlzeiten wie Hühnchen, Gemüse und Reis den Vorzug gab, fügt sie jetzt „mehr Liebe hinzu [her] Mahlzeiten.”
Ihr dritter Tipp sei entscheidend gewesen, sagte sie.
„Ich habe mit dem negativen Selbstgespräch aufgehört. Ich habe aufgehört, schlecht über mich selbst zu reden, habe aufgehört, Scheiße mit mir selbst zu reden.
„Positive Einstellung, Baby.“
Die Zuschauer unterstützten ihre Ansichten.
„Kalorien nicht zählen ist das Beste! Der Verzehr von Vollwertkost und die Erhöhung des Proteingehalts sind der Schlüssel“, schrieb eine Person.
„Ich habe angefangen, mehr zu essen und habe etwas abgenommen“, wiederholte ein anderer.
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