Ich habe meinen täglichen Spaziergang mit diesem Gehtraining verbessert – und es geliebt

Man kann mit Sicherheit sagen, dass die Pandemie wie Millionen anderer Menschen meine Beziehung zum Gehen verändert hat. Vor Covid wäre die Idee, lieber spazieren zu gehen als zu laufen oder ein HIIT-Training zu machen, lächerlich gewesen, aber als die Welt geschlossen wurde und wir in den Lockdown gingen, sehnte ich mich jeden Tag nach dieser Stunde draußen. Ich liebte nichts mehr, als mit einem Podcast und einer Tasse Kaffee und Trends wie dem loszuziehen Heißer Mädchenspaziergang beweisen, dass ich nicht allein bin. Zu einer Zeit, als sich alles ziemlich beängstigend anfühlte, half das Gehen, meine geistige Gesundheit zu verbessern, und es wurde für immer Teil meiner Fitnessroutine.

Zwei Jahre später gehe ich mehr denn je spazieren, jetzt mit meinem Cocker Spaniel-Welpen Toby im Schlepptau. Gemeinsam gehen wir jeden Morgen eine Stunde spazieren, bevor ich mich an die Arbeit setze. An manchen Morgen schnüre ich meine beste laufschuhe und laufe stattdessen, aber am meisten Freude bereiten mir die Spaziergänge. Studien (öffnet in neuem Tab)haben gezeigt, dass ein Spaziergang von nur 30 Minuten pro Tag sowohl körperliche als auch psychische Vorteile hat Walking ist eine fantastische Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen.