Die Planung eines von Fitness inspirierten Urlaubs – oder sollte ich sagen „Fitcation“ – kann mehr Spaß machen, als Sie sich jemals vorstellen können. Ich weiß das, weil ich kürzlich die unglaubliche Gelegenheit hatte, im Auftrag von Visit St. Pete/Clearwater einen Urlaub nach St. Pete/Clearwater, Florida zu verbringen, und die perfekte Balance aus Sonne, Spaß, Sand und Schweiß genossen habe, die jeder Workout-Enthusiast erwartet sollten so schnell wie möglich zu ihrer Wunschliste hinzugefügt werden.
Wenn Sie sich fragen, worum es bei einer Fitcation geht, möchte ich Sie darauf hinweisen. Wenn Sie normalerweise in den Urlaub fahren, sind Sie von Ihrer normalen Ernährungs- und Trainingsroutine abgekommen. Möglicherweise gönnen Sie sich sogar Dinge, die Sie von Ihrem Fortschritt abbringen. Wenn Sie eine Fitcation machen, können Sie trotzdem auf dem richtigen Weg bleiben und gleichzeitig Spaß haben – vielleicht sogar mehr Spaß, als Sie es normalerweise tun würden! Ihr Fitcation-Erlebnis kann die Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer und/oder einem registrierten Ernährungsberater beinhalten, der Ihnen dabei hilft, das Beste aus Ihrem Urlaub in einer gesunden, aktiven Art zu machen. Meine St. Pete/Clearwater-Reiseroute zum Beispiel war vollgepackt mit unzähligen unterhaltsamen Outdoor-Aktivitäten wie Kajakfahren und Pickleball, zusätzlich zu erholsamen Wellness-Erlebnissen und Reservierungen in einigen der einzigartigsten und gesündesten Restaurants. Ich blieb aktiv und kehrte nach Hause zurück, völlig begeistert von der Fitcation-Atmosphäre. Diese Reise hat mich sogar dazu inspiriert, ein neues Lieblingshobby – Pickleball – in mein Leben zu integrieren!
Ganz gleich, ob Sie gerade erst mit Ihrer Fitnessreise beginnen oder ein absoluter Trainingsfan sind: Fitcationing wird Ihre neue Lieblingsreiseart sein. Ich zeige Ihnen die absolut besten Dinge, die Sie in diesem Jahr und darüber hinaus in St. Pete/Clearwater unternehmen können, damit Sie sich das ultimative Vergnügen gönnen können. Packen Sie also Ihre Trainingsausrüstung und Badesachen ein und stürzen Sie sich mit mir in dieses Abenteuer!
Ich radelte mit einem „Zenride“ zu einem Yoga-Kurs und einem Klangbad.
Wenn Sie sich fragen, wie Sie buchstäblich jeden Tag der Woche damit verbringen können, aktiv zu werden, sollten Sie die Einnahme eines Zenride in Betracht ziehen. Ich habe mich mit Andrea, der Gründerin von Bay E-Bikes, getroffen Zenride Radeln Sie in der Gruppe entlang der Bucht über gemütliche Naturpfade und über malerische Holzbrücken bis zur ruhigsten Wiese. (Unterwegs hielten wir sogar an, um in einer Lagune ein paar Alligatoren zu entdecken!) Das Beste am E-Bike-Fahren ist, dass man die Fahrt so anspruchsvoll gestalten kann, wie man es sich wünscht. Es ist für alle Fahrer attraktiv, vom Anfänger bis zum Profi.
Als wir unser Ziel erreichten, war die Wiese gesäumt von bunten Yogamatten und Traumfängern, die im Wind wehten. Nachdem sie es in einer Vinyasa-Yoga-Sitzung unter der Leitung von Jenny von BlissFit Yoga St. Pete gedehnt hatte, schloss die gesamte Gruppe die Augen und entspannte sich bei den beruhigenden Vibrationen und Klängen eines Klangbades. Zum Abschluss unserer Entspannungstherapie genossen wir Lavendelkompressen und stärkten uns mit Studentenfutter und frischen Orangen. Salena mit Stars Healing Energy hat uns total geholfen, unseren inneren Zen wiederzufinden, bevor wir uns wieder auf den Weg machten und mit dem Rad zurückfuhren. Klangtherapie, laut Forschung, kann Gefühle von Depression, Wut, Müdigkeit und Anspannung reduzieren. Außerdem ist es eine äußerst entspannende Ergänzung zu jedem Training.
VERWANDT: Wie ich bei einem Wellness-Retreat gelernt habe, das Altern zu verlangsamen und besser zu leben
Ich habe eine Pickleball-Stunde genommen und es ist mein neues Lieblingstraining.
Der Pickleball-Hype ist so real und ich weiß nicht, warum ich nicht schon früher auf den Platz gesprungen bin. Ich hatte eine Privatstunde bei Brian Hartz, einem erfahrenen Wettkampfspieler und zertifizierten Professional Tennis-Trainer Sunshine City Tennis. Man kann mit Sicherheit sagen, dass Pickleball mein neues Lieblingstraining und meine neue Lieblingssportart ist. Es ist das perfekte Beispiel dafür, Spaß zu haben, ein hervorragendes Ganzkörpertraining zu absolvieren und natürlich ins Schwitzen zu kommen (und Bräune zu bekommen)! Wenn Sie das versuchen möchten, denken Sie daran, dass ich Ihnen gesagt habe, Sie sollen sich von der Küche fernhalten. Ganz gleich, ob Sie auf der Suche nach einer Privatstunde oder einer Pickleball-Gruppenstunde sind, Sie werden Ihren Urlaub auf unterhaltsame Weise abrunden.
Forschung bestätigt nicht nur, dass Pickleball ein hervorragendes Cardio-Training ist, sondern auch steigert die Muskelkraft, Hand-Auge-Koordination und Bewegung. Es ist auch eine großartige und einfache Möglichkeit, sozial zu bleiben, was durchaus möglich ist senken Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Demenz. Schnappen Sie sich ein Paddel und lernen Sie den Sport!
VERWANDT: So verbringen Sie ein gesundes Wochenende in Orlando für Erwachsene
1 Team Fitness hat für mich ein aggressives, aber superspaßiges Training direkt am Strand zusammengestellt.
1 Teamfitness hat mit dem Atemberaubenden und unbestreitbar Luxuriösen zusammengearbeitet Wyndham Grand am Clearwater Beach um Gästen und Fitnessbegeisterten gleichermaßen den ultimativen „Fitcation“-Rückzugsort zu bieten. Die Aussicht auf den Golf bildet die ultimative Kulisse für Ihr Training und es ist ein idealer Ort zwischen den Küsten, um sich nach einer belebenden Schweißsitzung zurückzulehnen und zu entspannen.
Ich habe ein privates Tagesretreat mit Kyle erlebt, aber Sie können auch Teil einer kleinen Gruppe sein, die zum Zeitrahmen Ihres Aufenthalts passt. Kyle begann mich mit einem intensiven Aufwärmtraining im Sand – denken Sie an Battle Ropes, Jump Squats auf einer Agility-Leiter und Kettlebell-Seilzüge.
Dabei geht es nicht nur um Fitness. Schließlich gehen Ernährung und Bewegung Hand in Hand! Während und nach Ihrem Aufenthalt im Wyndham arbeitet der registrierte Ernährungsberater des 1 Fitness Teams fleißig daran, sicherzustellen, dass Sie sich mit den gesündesten Mahlzeiten und Nährstoffen versorgen, die möglich sind. Tatsächlich machten wir nach unserem Aufwärm- und Strandspaziergang eine Pause, um erfrischende grüne Smoothies mit Proteinpulver zu genießen.
Nachdem wir uns etwas erholt hatten, machten wir uns auf den Weg zum Wasser für ein Training mit geringem Widerstand: Kajakfahren. Das Kajakfahren hat neben dem Spaßfaktor auch viele gesundheitliche Vorteile. Es ist ein großartiges Cardio-Training, bei dem Sie Ihre Arme richtig trainieren und beim Polstern Ihre Muskelkraft steigern. Kajakfahren gilt eigentlich als eine schonende körperliche Aktivität, da es die Gelenke nicht besonders belastet. Und glauben Sie mir: Es ist eine tolle Art, einen Nachmittag in der Sonne und auf dem Wasser zu verbringen!
1 Team Fitness bringt es auf seiner Website am besten auf den Punkt: „Jeder Aspekt Ihres Retreats wird sorgfältig geplant und vollständig durchgeführt, um Ihre Erwartungen und spezifischen Gesundheits- und Fitnessziele zu übertreffen. Vom Balkon aus Blick auf den Golf von Mexiko, vom Chefkoch inspiriert und geplant.“ -An Tagen voller Spaß und Fitness ist unser Retreat speziell für Sie konzipiert!“
VERWANDT: Dieses Bier-Spa beruhigt Ihre Ängste und erneuert Ihre Haut
Ich habe die „Heilkraft des Meeres“ bei einer Seaweed Detox-Behandlung genossen.
Nach vielen körperlichen Aktivitäten während dieses Kurzurlaubs genoss ich die notwendige Verwöhnung im Hotel Das Pallavi Luxury Spa des Wyndham Grand. Ich schlüpfte in einen flauschigen Bademantel und Hausschuhe und entspannte mich vor meiner Seaweed Detox-Behandlung, der typischen Ganzkörpermassage des Spas, in der Entspannungslounge. Es ist eine Kombination aus Aromatherapie und „der Heilkraft des Meeres“. Während der 100-minütigen Ganzkörpermassage verteilte mein Therapeut warmen Meeresschlamm auf meiner Wirbelsäule, um Giftstoffe aus meinem Körper zu lösen, Verspannungen zu lösen und meine Haut zu revitalisieren. Sprechen Sie über den perfekten Weg, Stress abzubauen!
Ich habe Brick Street Farms besucht und alles über Hydrokultur-Landwirtschaft gelernt.
Brick Street Farms in St. Petersburg ist kein typischer Bauernhof! Die Mission der Marke besteht darin, „die Landwirtschaft wieder in unsere Gemeinschaft zu bringen“. Das Team erreicht dies, indem es Gartenbau-LEDs verwendet, um jede einzelne Pflanze mit dem genauen Rezept zu versorgen, das sie für die Photosynthese benötigt, wobei der Schwerpunkt ganz auf Energieeffizienz liegt. Darüber hinaus werden Sie vielleicht überrascht sein zu hören, dass Brick Street Farms für den Anbau ihrer Grünflächen keine Erde verwendet, wodurch Schädlinge und der Einsatz von Pestiziden und Ähnlichem vermieden werden. Darüber hinaus recycelt das Team sein nährstoffreiches Wasser über ein „geschlossenes Kreislaufsystem“ und behält kontinuierlich den Überblick über die Nährstoffe für seine Pflanzen.
Der coolste Teil der Tour? Alle Pflanzen werden in temperaturkontrollierten Versandbehältern gezüchtet. Dieser Bauernhof ist absolut gesund.
Ein weiterer interessanter Fakt: Viele der Restaurants und Geschäfte in der Gegend servieren und bieten Gemüse von Brick Street Farms an. Planen Sie bald einen Besuch ein und Sie werden völlig überwältigt sein!
VERBUNDEN: Ich reiste zum bestgehüteten Geheimnis von Mississippi, um den Charme des Südens zu probieren
Alles, was ich an diesem Tag gegessen habe, war frisch, gesund und lecker.
Seien wir ehrlich: Sie können so viel trainieren, wie Sie möchten, aber wenn Sie sich nicht gesund ernähren, warum sollten Sie sich dann die Mühe machen? Es ist einfach, sich auf Reisen gut zu ernähren, solange man die richtigen Entscheidungen trifft, natürlich ohne auf den Geschmack zu verzichten. Und hier werde ich Ihnen helfen, wenn Sie sich das nächste Mal auf einer Fitcation in St. Pete/Clearwater befinden.
Der Tides-Meeresfrüchtemarkt und -Proviant ist der ultimative Ort, um sich eine gesunde, köstliche Mahlzeit zu gönnen. Der Markt bietet rein natürliches Fleisch, erstklassige Meeresfrüchte, Produkte aus nachhaltigem Anbau und vieles mehr, sodass Sie beim Essen dort ein wenig einkaufen können. Mein Lieblingsmenüpunkt war der geschwärzte Rotbarsch-Caesar-Salat mit Brick Street Farms-Gemüse und den besten Beilagen. Drei Worte, um diese Mahlzeit zu beschreiben: Frisch, gesund und lecker!
Wenn Sie Lust auf rein vegane Küche haben, sind Sie hier genau richtig Gute Absichten, ein trendiger Veranstaltungsort im Grand Central District von St. Pete. Ganz gleich, ob Sie es zum Brunch, zur Happy Hour oder zum Abendessen besuchen, Sie werden sich verwöhnen lassen. Zu meinen Favoriten auf der Speisekarte gehören der geschlagene Ricotta mit Pistazienpesto und Zitronenpeitsche; Gnocchi mit Zitronen-Knoblauch-Butter und Löwenmähne; und Trüffel-Mac and Cheese.
Für den ästhetisch ansprechendsten, frisch zubereiteten Brunch Ihrer Träume besuchen Sie uns Café Clementine im St. Pete’s Museum of Fine Arts. Alle Backwaren und Desserts des Cafés sind wunderschön und einzigartig gestaltet. Außerdem schmecken sie hervorragend paradiesisch! Natürlich musste ich mir den magischen Matcha-Latte, den Avocado-Toast mit Kräuter-Knoblauch-Joghurt und Micro Greens und ein hausgemachtes Zitronen-Mohn-Mandel-Croissant mit Orangenblüten-Marshmallow holen. Der süßeste Teil? Das Gebäck wird in der süßesten hellrosa Backschachtel geliefert.
Natürlich ist es immer eine gute Idee, den Abend mit ein paar guten Cocktails ausklingen zu lassen (oder ihn zu beginnen) – natürlich ohne es zu übertreiben! Intermezzo-Kaffee und Cocktails in St. Pete muss der coolste Treffpunkt der Stadt sein. Während ich dort war, gab es eine wirklich tolle Pop-up-Austernbar, sodass ich ein erfrischendes Getränk genießen konnte, während ich ein Tablett Austern mit frischer Erdbeersalsa aß. Entsprechend der Cleveland-Klinik, Austern sind eine tolle Wahl zum Genießen. Sie haben einen extrem niedrigen Kaloriengehalt und sind überraschend reich an Proteinen. Darüber hinaus bieten sie Nährstoffe wie Eisen, Vitamin B12, Zink, Kupfer und Vitamin D.
Wenn Sie Fisch aus der Dose mögen oder bereit sind, ihn zu probieren, sollten Sie unbedingt vorbeischauen Barbouni für das leckerste und einzigartigste kulinarische Erlebnis. Ich bekam den besten Platz im Haus und war total begeistert von der großen Auswahl an Fischkonserven. So funktioniert es bei Barbouni: Sie können eine Auswahl an Fischkonserven bestellen, die mit einer Platte mit Toast, Butter, Zitrone, Sumachzwiebeln, Maldon-Salz und Petersilie gepaart sind, sodass Sie Ihre Toasts mit dem Fisch aus der Dose Ihrer Wahl nach Ihrem Geschmack zubereiten können . Ich habe die Herzmuscheln und Muscheln genossen und muss sagen, dass dieser Fisch total süchtig ist – Wortspiel beabsichtigt!
Und zu guter Letzt: Der beste Abschluss eines sonnenverwöhnten Tages am Strand ist ein Abendessen bei Ozean Hai für eine köstliche asiatisch-amerikanische Fusion. Reservieren Sie bei Sonnenuntergang, damit Sie einen unvergleichlichen Blick auf das Meer und die farbenfrohe Skyline genießen können, während Sie mit Ihrem Glas Wein auf eine gut angelegte Reise anstoßen. Zu meinen Lieblingsgerichten auf der Speisekarte gehörten die Shrimps-Pot-Aufkleber und die „Crazy Rich“-Sushi-Rolle mit Schneekrabben, Wagyu-Rindfleisch, Avocado, Spargel, Tempura-Crunch und Kabayaki. Natürlich, ich einfach hatte nach dem Abendessen einen der „süßen Abschlüsse“ zu bestellen – den Limettenkuchen – weil ich es verdient habe!
Melden Sie sich für unseren Newsletter an!
Der Beitrag „I Take a „Fitcation“ & It Was the Perfect Jumpstart to a Healthy Me“ erschien zuerst auf „Eat This Not That“.