EINE FRAU, die durch Kalorienzählen unglaubliche sechs Steine an Gewicht verloren hat, hat genau offenbart, was sie an einem Tag isst – ohne Grenzen.
Bethany begann ihre Gewichtsabnahme mit 16 Steinen und wiegt jetzt 9 Stein und 12 Pfund.
7
„Das ist, was ich an einem Tag gegessen habe, der dazu geführt hat, dass ich sechs Steine abgenommen habe“, sagte sie begann. „Ich beginne meinen Tag immer mit einer großen Flasche Wasser und grünem Tee.“
Zum Frühstück hatte sie zwei pochierte Eier auf einer Scheibe weißem Toast, dazu etwas Speck und zarten Stängelbrokkoli – für 352 Kalorien.
Das Mittagessen war ein Burrito, bestehend aus Nachos, Salat und Zwiebeln und einer Art Fleisch in einem Tortilla-Wrap mit insgesamt 347 Kalorien.
„Ich achte darauf, in meinem Kaloriendefizit zu bleiben, was bedeutet, dass ich mein Essen abwiege und die Kalorien zähle“, erklärte Bethany.
“Ich trinke viel, viel Wasser, das hilft wirklich sehr.”
Als Snack hatte sie ein kleines Bündel rote Weintrauben für 66 Kalorien, bevor sie zum Abendessen einen hausgemachten Döner mit Salat und Pommes für 378 Kalorien zu sich nahm.
Sie folgte ihrem Abendessen mit einem Crumpet-Aufstrich mit Nutella und serviert mit Erdbeeren und Blaubeeren für 259 Kalorien.
„Ich schneide nichts aus, wenn ich etwas wirklich will, werde ich es haben, und das hindert mich daran, mich auszutoben“, fügte Bethany hinzu.
Als Late-Night-Snack hatte sie einen Maryland-Keksriegel für 96 Kalorien, neben einer weiteren Tasse grünem Tee und einer großen Flasche Wasser.
BETHANYS TYPISCHER TAG
Erste Sache – Wasser und grüner Tee (1 Kal)
Frühstück – Pochierte Eier, Brokkoli, Speck und eine Scheibe Toast (352 kcal)
Mittagessen – Burrito – Tortilla, Fleisch, Salat und Nachos (347 kcal)
Imbiss – Weintrauben (66 kcal)
Abendessen – Hausgemachter Kebab, Pommes und Salat (378 kcal)
Nachtisch – Nutella Crumpet mit Beeren (259 kcal)
Nachtsnack – Keksriegel, grüner Tee, Wasser (97 kcal)
GESAMT – 1.500 KALORIEN
Die Gesamtmenge für Bethanys Tag betrug 1.500 Kalorien, aber sie forderte die Menschen auf, ihr eigenes Kaloriendefizit zu ermitteln, da es für jede Person anders ist.
In der Bildunterschrift des Videos fügte Bethany hinzu, dass sie 10 Pfund zugenommen hat, seit sie das Video im Sommer gedreht hat, aber mit dem, wo sie sich gerade befindet, „völlig im Reinen“ ist.
Der Kommentarbereich des Videos wurde schnell mit Nachrichten von anderen überflutet, die Bethany dafür lobten, dass sie ihr tägliches Menübeispiel geteilt hat.
7
7
7
„Ich habe um 17.11 Uhr angefangen und gestern um 12.11 Uhr gewogen – noch ein bisschen zu gehen, aber dieser Account hat mich massiv motiviert“, schrieb eine Person.
„Das ist so inspirierend“, kommentierte eine andere Person.
„Fantastisch, sei wirklich stolz – eine fantastische Inspiration“, fügte jemand anderes hinzu.
Bethany antwortete auch auf einen anderen Kommentar eines Zuschauers, der sie fragte, wie lange es gedauert hatte, das Gewicht zu verlieren, und gab zu, dass es ein Jahr gedauert hatte, um dorthin zu gelangen, wo sie jetzt ist.
7
7
In anderen Lebensmittelnachrichten kochen Sie Ihre pochierten Eier mit einem Kuchenblech, um sie perfekt zu machen.
Diese Frau landete im Krankenhaus, nachdem sie zu einem All-you-can-eat-Buffet gegangen war.
Und dieser TikTok-Koch hat einen perfekten Nando’s-Knockoff-Burger für 1 £ pro Portion.