Eine FRAU hat ihre Methode zur Gewichtsverlagerung mitgeteilt, die weder Training im Fitnessstudio noch Kalorienreduzierung erforderte.
Sie beschrieb es als den faulen Weg, aber es funktionierte bei ihr und sie nahm 20 Pfund ab, indem sie ein paar einfache Änderungen an ihren Essgewohnheiten vornahm.
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Da Karelys (@babykarelaaa) ihr Video geteilt hat, hat es mit über 504.000 Likes und Hunderten von Kommentaren rasante Erfolge erzielt.
Diese junge Dame begann ihren Beitrag auf ihrem TikTok mit einer einfachen Ankündigung: „Tipps, wie ich auf die faule Art und Weise in drei Monaten 20 Pfund abgenommen habe.“
Aber es war kein konventioneller Ansatz, wie sie erklärte. „Ich bin nicht ins Fitnessstudio gegangen, habe mich nicht richtig ernährt oder Kalorien gezählt.“
Es war jedoch ein sehr einfacher Ansatz zur Gewichtsabnahme.
„Der erste Schritt bestand darin, konsequent Wasser zu trinken“, sagte sie. „Trinken Sie mindestens acht Tassen pro Tag, morgens Zitronenwasser.“
Es war nicht einfach, aber sie hat durchgehalten. „Ich trinke nicht genug Wasser, deshalb habe ich versucht, mich zu zwingen, zu jeder Mahlzeit oder vor jeder Mahlzeit Wasser zu trinken.“
Als nächstes empfahl sie einen nahrhaften Start in den Tag. „Versuchen Sie, zumindest ein gesundes Frühstück zu sich zu nehmen, denn so haben Sie den ganzen Tag über mehr Energie.
„Gekochte Eier, Thunfisch, Salate, Joghurt mit Honig, Avocado auf Toast“, waren einige ihrer Vorschläge.
Anschließend erfolgte die Portionskontrolle. „Ich aß, was ich wollte, indem ich kleinere Portionen aß“, gestand sie.
„Portionieren Sie Ihr Essen. Essen Sie zum Beispiel weniger, als Sie essen würden. Machen Sie es beim Essen langsamer und trinken Sie zwischendurch Wasser, um satt zu sein.
Abschließend gab sie zu, dass sie Junk Food nicht vollständig aufgegeben habe. „Ich würde sagen, iss eine halbe Tüte Chips und hebe den Rest für morgen auf.“
Regelmäßiges Essen gehen gehört nun der Vergangenheit an. „Früher bin ich jeden Tag essen gegangen und habe das auf zwei bis drei Tage in der Woche reduziert.“
Kommentatoren unterstützten ihre Methode, einschließlich dieses Erfolgs: „Genau das habe ich getan und in drei bis vier Monaten 15 bis 20 Pfund abgenommen.“
Auch für diese Person war es eine ähnliche Erfahrung. „Ich bleibe dabei. Hat bei mir funktioniert und ich habe 50 Pfund abgenommen.“
Schließlich hat ihr Beitrag dazu beigetragen, diesen Fan zu inspirieren. „Das ist der Rat, den ich brauchte, und er ist tatsächlich so gut“, sagten sie.
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