Eine Köchin hat herausgefunden, dass sie 77 Pfund abgenommen hat, während sie noch den Nachtisch aß.
Ihr Geheimnis ist Mäßigung und sie tut dies mit Rezepten wie einem Mikrowellen-Schokoladen-Lava-Kuchen mit 166 Kalorien.
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Arwa (@backtmit_a) teilte das Rezept mit über 1,1 Millionen TikTok-Followern.
Die 20-jährige Köchin erklärte in ihrer Profilbiografie, dass sie 77 Pfund abgenommen habe, einem Account, der sich dem Teilen von „Rezepten mit hohem Protein- und Kaloriendefizit“ widmet.
Um den Lavakuchen zuzubereiten, begann sie mit 15 Gramm Hafermehl, 5 Gramm Kakaopulver und 10 Gramm Proteinpulver.
Als nächstes fügte sie ein zuckerarmes Süßungsmittel ihrer Wahl, einen halben Teelöffel Backpulver und 35 Millimeter Mandelmilch hinzu.
Sie vermischte die Zutaten gut mit einem Spatel und füllte die Backmischung in eine Auflaufform.
Für den geschmolzenen Kern des Lavakuchens schob sie ein 10-Gramm-Stück Schokolade in die Mitte des Kuchenteigs und bedeckte ihn leicht.
Sie empfahl, den Kuchen 25 bis 40 Sekunden lang in der Mikrowelle zu erhitzen, bis er durchgebacken ist.
Der süße Leckerbissen war zwar köstlich, erwies sich aber auch als überraschend gesund, mit 13 g Protein und nur 166 Gesamtkalorien.
Die Leute dankten ihr für das Rezept und lobten sie für die geniale Idee.
„Ich habe es gerade ohne Proteinpulver gemacht und es ist wirklich gut“, sagte ein Kommentator.
„Oh mein Gott, ich habe sie heute Abend zum ersten Mal gemacht, wow, sie sind gut“, sagte ein anderer.
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