Eine FIT-Frau hat ihr Rezept für ihre „Erwachsenen-Lunchables“ geteilt, die ultimative Mahlzeit zum faulen Abnehmen, die ihr geholfen hat, 131 Pfund abzunehmen.
Das Beste daran ist, dass sie gezeigt hat, dass man immer noch Chips und Burritos essen und gleichzeitig seine Ernährungsziele erreichen kann.
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Nicole Brooke Richar (@nicolebrookericha) ist kürzlich von 270 Pfund auf 139 Pfund gestiegen.
Sie nahm 131 Pfund ab, indem sie weiterhin einige ihrer Lieblingsspeisen aß, was ihr dabei half, ihre Abnehmziele zu erreichen.
In ein TikTok-Video, Sie erzählte, wie sie ihre Lunchables für Erwachsene zubereitet, das sind ihre hausgemachten gesunden Snacks, die aus Burritos, Chips und Fruchtsnacks bestehen.
Das Beste daran ist, dass das Ganze nur 530 Kalorien hat.
„Das ist eines meiner liebsten Essenszubereitungen!! Ich hoffe, das hilft jemandem“, schrieb sie in der Videounterschrift.
Zuerst nahm sie ein Pulled-Brathähnchen und wog es auf 126 Gramm.
Dann zerkleinerte sie es, so dass es in kleinere Stücke zerfiel, und legte zwei Scheiben Laughing Cow-Käse, was 50 Kalorien entspricht, und Frank’s Red Hot Buffalo-Sauce auf die Mischung.
Als nächstes mischte sie alles zusammen und verteilte es auf einer Mission Carb Balance-Mehltortilla mit 70 Kalorien.
Sie wickelte den dicken Burrito fest ein und schnitt ihn in sechs kleine Stücke.
Nicole rundete das Essen mit Sun Chips Harvest Style und Fruchtstreifen ab.
Am Ende des Videos schrieb sie auf eine trocken abwischbare Tafel, was jeder Leckerbissen kalorienmäßig entsprach.
Der Buffalo Chicken Burrito hatte 270 Kalorien, die Chips hatten 210 Kalorien und die Fruchtsnacks hatten jeweils 50 Kalorien.
Insgesamt hatte Nicoles eingepacktes Gericht 530 Kalorien und war ebenso sättigend.
„Mädchen, oh mein Gott, das Büffelhuhn ist so genial, lol“, kommentierte ein Zuschauer.
„Danke, dass du gezeigt hast, wie Essen zum Abnehmen aussehen muss. Chips kann man trotzdem genießen“, lobte ein Fan.
„Danke, das ist genial! Ich mache das so schnell wie möglich.“
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