Eine WELLNESS-Trainerin hat die beiden Anti-Aging-Lebensmittel verraten, auf die sie schwört.
Sie enthüllte ihre wissenschaftlich fundierten Anti-Aging-Ratschläge für strahlende Haut.
Valerie (@valerieribon) teilte den Hautpflegetipp in einem TikTok-Video.
Sie erklärte, dass es nicht nur darauf ankommt, mit der richtigen Hautpflegeroutine auf dem Laufenden zu bleiben, sondern dass auch eine nährstoffreiche Ernährung von entscheidender Bedeutung ist.
Sie begann, zwei Lebensmittel zu essen, die mit zunehmendem Alter die Zeit zurückdrehten.
„Das sind seltsame Dinge, die ich mache, um heiß auszusehen, wenn ich alt bin“, sagte sie.
„Wenn du im Alter heiß sein willst, musst du Orangen essen, weil sie Naringenin enthalten.“
Naringenin, ein Flavanon, kommt häufig in Zitrusfrüchten vor und hat entzündungshemmende, antioxidative und schützende Eigenschaften.
Studien haben gezeigt dass Flavanon die Zellen vor Hautalterung durch UVB-Strahlen und oxidativen Stress schützt.
Neben Orangen kommt Naringenin in hohen Konzentrationen in Grapefruits, Sauerkirschen, Tomaten und griechischem Oregano vor.
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„Naringenin blockiert das Enzym, das die Hyaluronsäure im Körper abbaut“, fügte Valerie hinzu.
Um die Haut von innen heraus aufzupolstern, ernährte sich Valerie bewusst auch von Lebensmitteln mit hoher Konzentration an Hyaluronsäure.
„Knochenbrühe ist das Lebensmittel mit dem höchsten Hyaluronsäuregehalt“, sagte sie.
Hyaluronsäure, eine natürliche Flüssigkeit, die in Augen und Gelenken vorkommt, wirkt als Gleitmittel für Gewebe und Gelenke.
Bei der Anwendung auf der Haut trägt das Fluid dazu bei, die Haut geschmeidig zu machen und die Elastizität zu erhöhen.
Hyaluronsäure wird in der Kosmetik häufig zur Straffung der Haut eingesetzt und trägt zur Vorbeugung von Falten und feinen Linien bei.
Anti-Aging-Tipps
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- Sorgen Sie dafür, dass Ihre Haut innerlich mit Wasser und äußerlich mit einer Feuchtigkeitscreme mit Feuchtigkeit versorgt wird.
- Benutzen Sie immer Sonnenschutzmittel, auch wenn Sie nicht direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind.
- Verwenden Sie Vitamin C, um die Haut aufzuhellen, und vergessen Sie nicht, es auf Ihren Hals aufzutragen.
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Andere Lebensmittel, die reich an Hyaluronsäure sind, sind Wurzelgemüse wie Rüben, Karotten, Kartoffeln und Zwiebeln.
Auch Blattgemüse wie Brokkoli, Avocado, Kiwi, Bohnen und Okra sind hyaluronsäurefreundlich.
Valerie fügte hinzu, dass zwar jede Art von Knochenbrühe wegen ihrer Anti-Aging-Wirkung ausreicht, eine davon jedoch überlegen sei.
„Idealerweise mit Gras gefüttert“, sagte sie.
Ein Kommentator berichtete über nützliche Lebensmittel für Vegetarier, die keine tierischen Nebenprodukte essen könnten.
„Iss viel Tofu und Tempeh! Schneepilz und Bambusextrakt helfen bei der Kollagenproduktion und der Hautelastizität und sind nicht mit Tierquälerei verbunden“, sagten sie.
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