EIN PSYCHOLOGE hat fünf Dinge enthüllt, die Menschen mit Depressionen ihren Freunden und ihrer Familie mitteilen möchten.
Depression betrifft rund fünf Prozent der Bevölkerung, auch in Großbritannien.
Aber im Laufe ihres Lebens geben 19 Prozent der Erwachsenen an, irgendwann einmal diagnostiziert worden zu sein.
Es kann schwierig sein zu wissen, was zu tun ist, wenn jemand, den Sie lieben, dieses behindernde psychische Gesundheitsproblem durchmacht.
Im schlimmsten Fall kann eine Depression einem Menschen jegliches Selbstwertgefühl, Hoffnung oder Glück nehmen, was tägliche Aktivitäten nahezu unmöglich macht.
Und selbst an Tagen, an denen sie gut oder sogar glücklich aussehen, können sie in Gedanken einen Krieg führen.
Dr. Julie Smith, Ein Psychologe aus Hampshire, England, informiert über psychische Gesundheit in den sozialen Medien.
In einem TikTok-Video verrät sie, was Menschen mit Depressionen anderen mitteilen möchten – und sagt, das Letzte sei das Wichtigste.
Zunächst einmal sagte Dr. Smith: „Depression ist keine Wahl, und sie können sich nicht einfach davon befreien.“
Hier schlägt der Experte vor, einer Person mit Depressionen keine Dinge zu sagen, die andeuten, dass ihre Geisteskrankheit etwas ist, das sie ändern können.
Zum Beispiel vorzuschlagen, dass eine Person sich verbessern kann, indem sie einfach „positiver denkt“ oder „spazieren geht“.
Depressionen müssen normalerweise durch Medikamente und Beratung behandelt werden, während Selbsthilfe, wie z. B. Bewegung, von Ärzten als Mittel zur Behandlung einer leichten Depression vorgeschlagen werden kann.
Dr. Smith fährt fort: „Wenn sie Tage brauchen, um eine SMS zu beantworten, oder immer wieder Pläne in letzter Minute absagen, haben Sie nichts falsch gemacht.
„Der Konflikt liegt nicht bei dir, sondern bei ihnen selbst.“
Es kann sich verletzend anfühlen, wenn ein Freund mit Depressionen distanziert ist und Sie sich fragen lassen, ob er sich überhaupt noch um Sie kümmert.
Aber Dr. Smith, ein Bestsellerautor, versichert, dass es nichts Persönliches ist.
Das Schlimmste ist, wütend zu werden oder einen Konflikt zu beginnen. Senden Sie stattdessen eine liebevolle Nachricht, um zu sagen, dass Sie verstehen, für diese Person da sind oder ihr gerne Raum geben.
Dr. Smiths dritter Rat legt nahe, dass es eine schlechte Idee ist, jemals zu jemandem zu sagen: „Worüber musst du überhaupt deprimiert sein?“
Sie sagte: „Die Gründe für Depressionen können nicht immer gesehen werden, aber den Grund nicht zu kennen, macht diese Depression nicht weniger gültig“.
Manchmal kann ein großes Lebensereignis, wie ein Todesfall, dazu führen, dass jemand in eine Depression rutscht.
Aber sehr oft gibt es keine offensichtliche Ursache. Depressionen können zum Beispiel in Familien auftreten.
Im Alltag können Depressionen das Leben erschweren – sogar morgens aufzustehen, sauber zu bleiben oder zu essen kann zu schwer zu bewältigen sein.
Dr. Smith sagte: „Sie denken vielleicht, dass sich diese Person nicht genug Mühe gibt, und das liegt daran, dass sich selbst die einfachsten Aufgaben wie ein Berg anfühlen, wenn Sie depressiv sind.“
Schließlich ist die wichtigste Information von Dr. Smith: „Sie sind immer noch dieselbe Person und gehen gerade durch die Hölle, und sie brauchen Sie vielleicht mehr denn je.“