GIBT es etwas Schrecklicheres als die Vorstellung, dass Sie die Leute tatsächlich langweilen könnten?
Wir alle fürchten uns davor, mit dem langweiligen Typen bei der Arbeit in der Küche stecken zu bleiben oder mit dieser langweiligen Mutter am Schultor zu plaudern, aber stellen Sie sich vor, die Leute würden das über Sie denken. Autsch.
Weil sie nicht die Seele jeder Party sind, wird Menschen, die introvertiert sind, oft vorgeworfen, sie seien ein bisschen, naja, langweilig. Aber da sich 50 % der Briten heutzutage für introvertiert* halten, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, was es wirklich bedeutet, und ob etwas falsch daran ist, ein bisschen langweiliger als unsere extrovertierten Freunde zu sein?
Diplom-Psychologin Dr. Audrey Tang, Autorin von The Leader’s Guide To Resilience, argumentiert, dass die Gesellschaft sowohl die Energie des Extrovertierten als auch die nachdenklichere Seite des Introvertierten braucht, um effektiv zu funktionieren.
Hier enthüllt Audrey die Vorteile eines Mauerblümchens und wie man die Belohnungen erntet …
Die Vorteile, „langweilig“ zu sein
Lassen Sie sich von niemandem sagen, dass es ein Problem ist, introvertiert zu sein – es kann tatsächlich viele Vorteile haben.
Kein Druck, im Mittelpunkt zu stehen: Von Extrovertierten kann erwartet werden, dass sie andere unterhalten, wenn sie vielleicht nicht die ganze Zeit der darstellende Affe sein wollen. Dieser Druck kann zu Stress und Angst führen.
Wenn Sie den Ruf haben, eher introvertiert zu sein, werden Sie selten aufgefordert, andere zu amüsieren.
Höhere Eigenmotivation: Introvertierte brauchen nicht unbedingt andere Menschen, die sie motivieren. Wenn sie etwas tun wollen, muss ihnen das nicht gesagt werden – sie gehen einfach hin und finden heraus, wie. Sie finden es jedoch möglicherweise schwieriger, um Hilfe zu bitten.
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Zufriedenheit mit dem Solo: Introvertierte neigen dazu, sich nicht schlecht zu fühlen, wenn sie sich entscheiden, alleine zu Mittag zu essen, Zeit damit zu verbringen, Leute bei einer Tasse Kaffee zu beobachten oder alleine spazieren zu gehen. Es fühlt sich nicht wie eine lästige Pflicht an – für sie ist es eine Möglichkeit, neue Energie zu tanken.
Nicht in den Stress der sozialen Medien geraten: Introvertierte sind möglicherweise weniger von der Konkurrenz in den sozialen Medien betroffen, weil sie mit dem, was sie tun, ziemlich zufrieden sind. Der Extrovertierte hat vielleicht diesen zusätzlichen Druck von: „Ich muss das posten und als diese Person gesehen werden.“
Bessere Verbindungen: Extrovertierte kennen vielleicht viele Leute, aber sie können in ihrer Nähe sein und sich trotzdem einsam fühlen. Währenddessen haben Introvertierte vielleicht nur ein oder zwei Freunde, fühlen sich aber in deren Gesellschaft viel wohler.
Mehr Glück und Erfüllung: Die Positive Psychologie sagt, dass es drei wichtige Dinge gibt, die uns das Gefühl geben, erfüllt zu sein:
- Im Flow sein (das Gefühl „in the zone“ zu sein)
- Sinn und Zweck haben
- Gesunde Beziehungen
Alle drei der oben genannten Punkte fallen den Introvertierten oft leichter. Erstens kann sich ein Introvertierter leicht in einem Zustand des Flows verlieren – in dem Sie vollständig absorbiert und auf eine bestimmte Aufgabe konzentriert sind –, weil er gut unabhängig und in ruhigen Räumen arbeitet.
Während der Extrovertierte zuerst seinen Geist beruhigen muss oder von anderen Menschen um sich herum verlangt, in die Zone zu kommen und auf diesen Fluss zuzugreifen.
Zweitens, wenn ein Introvertierter in einem Zustand des Flows ist und an einer bestimmten Aufgabe arbeitet, ist es für ihn einfacher, Sinn und Zweck in dem zu finden, was er tut, weil er weiß, worauf er hinarbeitet.
Schließlich ist es bei gesunden Beziehungen manchmal einfacher, ein oder zwei Freunde zu koordinieren, als eine Party zu organisieren.
Auch wenn der Introvertierte vielleicht nur mit ein paar Leuten zusammenhängt, ist es wahrscheinlich, dass er sie öfter sieht. Das kann ein Problem für den Extrovertierten sein, der ständig mit mehr Leuten ausgehen möchte.
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So finden Sie das Gleichgewicht
Im Idealfall haben wir alle einige introvertierte und einige extrovertierte Elemente in uns.
Wir alle können davon profitieren, manchmal die gegenteilige Erfahrung zu machen, also liegt es an den Introvertierten, Wege zu finden, ihre Stimme zu behaupten, aber auch an den Extrovertierten, Wege zu finden, um zu sagen: „Ich brauche etwas Zeit für mich selbst.“
Wie können wir das tun? Fragen Sie sich: „Wie werde ich am besten energetisiert? Mit denen? Und wie kann ich mir dafür mehr Zeit nehmen?“ Dann geh und mach es.
Tipps für Introvertierte
Schreiben Sie Ideen zur Stimme auf: In einer Brainstorming-Sitzung werden Extrovertierte die Dinge einfach herausschreien, wenn sie zu ihnen kommen.
Wenn Sie als Introvertierter Ihre Ideen vor sich aufgeschrieben haben, damit Sie sie vorlesen können, müssen Sie nicht nervös oder besorgt sein, das Falsche zu sagen. Das kann Ihnen helfen, es auszusprechen und selbstbewusster zu werden.
Behandle Smalltalk als Fähigkeit: Habe eine Liste mit Dingen, über die du mit jemandem reden könntest. Es mag sich albern und vorgeschrieben anfühlen, aber es stoppt das Gefühl der Panik, dass Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen. ich
Wenn Sie eine Liste im Kopf haben, wissen Sie, dass Sie über das Wetter sprechen können, was letzte Nacht im Fernsehen lief, die Interessen der anderen Person. Wenn Sie es bereit haben, nehmen Sie sich etwas von der Panik, an Ort und Stelle denken zu müssen.
Finden Sie Gleichgesinnte: Tritt einem Club bei oder arbeite ehrenamtlich an einem Ort, der deinen Werten entspricht. Für Introvertierte ist es hilfreich, mit Menschen zusammen zu sein, die sich ähnlich sind, weil es wiederum die Panik nimmt, sich zu unterhalten.
Tipps für Extrovertierte
Grenzen setzen: Denken Sie daran, dass Charismatik Menschen anzieht, also müssen Sie Ihre eigenen Grenzen für die Selbstfürsorge setzen und wissen, wann Sie nein sagen müssen.
Stellen Sie sicher, dass Sie Substanz haben: Für Extrovertierte ist es einfach, Menschen mit ihrem Enthusiasmus und ihren Ideen zu überwältigen, aber Sie müssen den Fokus und die Entschlossenheit haben, dies zu unterstützen.
Seien Sie vorsichtig mit Ihrer eigenen Ausstrahlung: Charisma ist eine Kraft – sorgen Sie dafür, dass die Menschen nicht nur mitmachen, weil sie im Moment gefangen sind. Denken Sie über Aktionen und Konsequenzen nach. Wenn Sie extrovertiert sind, werden Sie wahrscheinlich ein bisschen wie ein Anstifter sein.
Wenn Sie am Ende Leute dazu ermutigen, Dinge zu tun, an die Sie nicht gedacht haben, könnten Sie beide in eine Situation geraten, in der Sie ohne Paddel einen Bach hinauflaufen.
Selbstzweifel abschütteln:Sie wissen jetzt vielleicht, dass es in Ordnung ist, „langweilig“ zu sein, aber wenn Sie viel Negativität rund um das Wort verinnerlicht haben oder gemobbt wurden, weil Sie langweilig sind, hat Ihr Selbstwertgefühl möglicherweise einen schweren Schlag erlitten.
Das kann von jemandem in Ihrer Nähe kommen, der Sie oft so nennt. Leider können uns diese Worte tief verletzen. In einigen Fällen kann es sein, dass Sie professionelle Unterstützung, wie z. B. Gesprächstherapien, in Anspruch nehmen müssen, um damit umzugehen.
Wenn Sie das Wort „langweilig“ verwendet haben, um die Dinge zu beschreiben, die Sie an sich selbst nicht mögen – und dabei die Freuden der Introversion außer Acht gelassen haben – müssen Sie wirklich darüber nachdenken, was Sie damit eigentlich meinen.
Manche Leute werden sagen: „Ich bin so langweilig, ich habe keine Interessen.“ In diesem Fall wissen Sie, woran Sie arbeiten müssen. Oder wenn sie sagen: „Mit mir redet man nicht.“ Dann arbeiten Sie an Ihren Konversationsfähigkeiten. Sobald Sie sie aufgeschlüsselt haben, können Sie die Dinge identifizieren, die Sie ändern können.