WENN es um das Alter geht, ist es für diesen Bodybuilder, der sagt, dass er seit Jahrzehnten jeden Tag trainiert, nur eine Zahl.
Xinmin Yang sieht besser aus als die meisten 30-Jährigen, weshalb es für viele ein Schock ist, wenn sie erfahren, dass er 72 Jahre alt ist.
Laut seinem Arzt kann er über 370 Pfund hocken und hat die Knochendichte eines jüngeren Mannes.
Xinmin führt seinen Körperbau auf sein strenges tägliches Trainingsprogramm und das Befolgen seines Diätplans an, der sechs bis acht Eier zum Frühstück beinhaltet.
Er begann 1984 mit dem Bodybuilding – nur ein Jahr nachdem China das 1953 eingeführte Verbot des Sports aufgehoben hatte.
In den fast 40 Jahren seit Xinmin war er in bester körperlicher Verfassung – mit normalem Blutdruck und normalen Blutfetten.
„Das erste, was mein Arzt sagte, war ‚Sie sehen keinen Tag älter als 60 aus‘“, sagte Xinmin gegenüber dem chinesischen Fitness-Medienunternehmen Produktion ändernn im Jahr 2018.
„Im Laufe der Jahre habe ich aufgrund des Bodybuilding-Trainings ein gesundes Leben geführt“, sagte er.
Abgesehen von all den Eiern, die er isst, enthält Xinmins Frühstück auch „Tomaten, Gurken, Haferflocken … und etwas Hähnchenbrust“.
„Ich esse seit fast 10 Jahren so“, sagte er.
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Im Laufe seiner Karriere hat Xinmin mehr als 100 Trophäen und Medaillen gewonnen und nennt Arnold Schwarzenegger seine größte Inspiration.
„Meine Körperform, Muskelkraft und Kraft sind besser als die der meisten jungen Leute, obwohl ich es bin [into my 70s] jetzt“, sagte er.
Xinmin nennt Sport den wichtigsten Teil seines Lebens und obwohl es nicht mehr sein Ziel ist, ein Champion zu werden, hofft er, seinen gesunden Lebensstil beibehalten zu können.
Zu seinen Geheimnissen seiner Alterslosigkeit gehört es, jeden Morgen joggen zu gehen, gefolgt von einem anderthalbstündigen Krafttraining jeden Tag.
“Denken Sie beim Krafttraining an drei Dinge”, sagte Xinmin. „Stellen Sie sicher, dass die Bewegungen Standard sind. Bauen Sie Muskeln auf und verlieren Sie Fett. Versuchen Sie, Ihr Gleichgewicht zu verbessern.“
Xinmin sagt, dass Selbstdisziplin und Beharrlichkeit auch der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils sind.
“Meine Gesundheit und meinen Körperzustand in meinem Alter zu erhalten, konnte nur durch die Anhäufung von Jahren und Jahren täglicher Trainingseinheiten erreicht werden.”
Seine Hingabe hat ihm in der Online-Bodybuilding-Community den Namen „Iron Grandpa“ eingebracht.
„Merken Sie sich meine Worte, ich werde noch mit 80 trainieren. Machen wir es 80“, sagte Xinmin.
“Ich möchte die Grenzen des menschlichen Körpers erweitern.”
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