Ich bin fast ein OAP, sehe aber so aus, dass junge Leute denken, ich sei in meinen 20ern – meine Top 5 Tipps, um genauso gut auszusehen wie ich

Eine FRAU, die fälschlicherweise für eine Frau in ihren Zwanzigern gehalten wird, hat offenbart, dass die Leute so schockiert sind, wenn sie ihnen ihr wahres Alter verrät.

Nikki Ellis aus Melbourne, Australien, hat eine athletische Figur, für die die meisten von uns töten würden, und lange goldene Locken, sodass man meinen könnte, sie sei in den Zwanzigern oder Dreißigern.

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Allerdings ist der Fitnesstrainer tatsächlich Jahrzehnte älter und fast 60 Jahre alt.

Die Mutter von zwei Kindern sagte gegenüber der australischen Nachrichtenagentur news.com.au: „Ich bereite mich darauf vor, dieses Jahr meinen 58. Geburtstag zu feiern.

„Die meisten Leute gehen einfach davon aus, dass ich Anfang dreißig bin. Ich hatte sogar schon 29.

„Ich bereite mich darauf vor, dieses Jahr meinen 58. Geburtstag zu feiern“, sagte der Personal Trainer gegenüber news.com.au.

„Die meisten Leute gehen einfach davon aus, dass ich Anfang dreißig bin. Ich hatte sogar schon 29.“

Nikki, die in ihrer Heimatstadt ein Fitnessstudio besitzt, hatte schon immer ein großes Interesse am Training, was ihr ihrer Meinung nach dabei geholfen hat, ihren beeindruckenden Körperbau zu bewahren.

Während ihrer Kindheit war Nikkis Vater ein Sportler und ihre Mutter kämpfte mit einer chronischen Krankheit, was ihr vor Augen führte, wie wichtig es ist, sich um seinen Körper zu kümmern.

Nikkis bevorzugte Trainingsmethode ist das Heben von Gewichten und der Aufbau von Muskelkraft. An einem typischen Tag steht sie vor Sonnenaufgang auf, um Trainings- und Spinning-Kurse zu geben.

Die Personal Trainerin geht normalerweise vier bis fünf Tage in der Woche ins Fitnessstudio und geht jeden Nachmittag mit ihren Hunden spazieren, was ihr dabei hilft, ihre 10.000-Marke zu erreichen Schritte ein Tag Ziel.

Die Fitnessprofi hält sich nicht an eine strenge Diät, sondern achtet darauf, dass alle ihre Mahlzeiten gesund sind.

Die meisten Leute gehen einfach davon aus, dass ich Anfang dreißig bin. Ich hatte sogar schon 29“

Nikki

Sie sagte: „Mein Trainingsschwerpunkt ist sehr muskelzentriert. Das bedeutet, dass ich meinem Krafttraining Vorrang vor meinen anderen Trainingsmodalitäten gebe“, sagte sie.

„Ich vermeide es, lange zu sitzen Perioden Nehmen Sie sich Zeit und halten Sie sich an die klassische Faustregel von zehntausend Schritten pro Tag. Manchmal schaffe ich es nicht ganz, aber das ist das Ziel.

„Ich esse viel Obst und Gemüse und strebe an, jeden Tag 100 g Protein zu mir zu nehmen. Ich esse gerne Vollkornprodukte und etwas gesundes Fett.

„Mein Ziel ist eine Diät, die mich möglichst lange gesund hält, ohne mich einzuschränken, und ich möchte mich satt und gesättigt fühlen und Freude am Essen haben.“

Nikki hat ihre Top-Tipps verraten, um jung zu bleiben.

Sie trinkt immer viel Wasser und keinen Alkohol, was ihr ihrer Meinung nach dabei geholfen hat, jung auszusehen.

Außerdem trägt sie jeden Tag Sonnencreme und große Hüte, um sich vor den UV-Strahlen der Sonne zu schützen.

Nikki sagte, dass sie versteht, dass es für ältere Frauen entmutigend sein kann, das Selbstvertrauen zu finden, wieder in die Fitness einzusteigen.

Sie gab jedoch einige Ratschläge für diejenigen, die es ausprobieren möchten.

Sie sagte: „Wenn Sie können, suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie sich wohl fühlen“, sagte sie.

„Selbst jetzt fühlen sich die Leute in manchen öffentlichen Fitnessstudios nicht besonders willkommen, egal ob man ein junger Mensch, eine Frau oder ein älterer Mensch ist, es kann sehr einschüchternd wirken.

„Gehen Sie also in ein paar Fitnessstudios und machen Sie einfach einen Rundgang, stellen Sie Fragen und sehen Sie, wie Sie sich fühlen.

„Viele Fitnessstudios bieten Programme für ältere Erwachsene an. Denken Sie jedoch daran, dass Sie stark werden und Muskeln erhalten oder aufbauen möchten. Suchen Sie also nach Studios, in denen es bereits epische Rollen für ältere Menschen gibt Modelleund sie heben ein ziemlich gutes Gewicht.“

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