BEVOR wir Eltern wurden, wussten wir alle, dass diese Nächte mit einem Neugeborenen ein Kampf sein würden.
Aber für manche Eltern verschwinden die Herausforderungen nicht, wenn sie ein wenig älter werden.
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Glücklicherweise hat eine Schlafexpertin ihre Top-Tipps geteilt, wie Sie Ihrem Kind helfen können, die Nacht durchzuschlafen – und einige verbreitete Mythen aufgedeckt, die Ihre Arbeit möglicherweise erschweren.
Dani McFadden und ihr Ehemann Chris begannen als zu arbeiten Die Schlafberater für Mama und Papa vor vier Jahren und haben seitdem Hunderten von Familien geholfen, ihre Nachtroutine zu verbessern.
Als Eltern von drei Jungen im Alter von vier, zwei und 12 Monaten wissen sie, wie schwierig es sein kann, Ihre Kinder dazu zu bringen, sich zu beruhigen und die Nacht durchzuschlafen.
In einem exklusiven Gespräch mit Fabulous teilte Dani, 37, mit, warum manche Kinder einfach nicht alle paar Stunden zur Ruhe kommen oder aufwachen.
„Wenn Sie an ein Baby denken, das in Mamas Bauch liegt, wenn sie herumläuft, herumläuft und ihr Ding macht, wiegt sie ihr Kleines … und so verbringen sie viele dieser Stunden schlafend.
„Nach der Geburt, wenn die arme Mutter versucht, sich nachts hinzulegen und versucht, ihren eigenen Schlaf zu finden, wird das Baby nicht geschaukelt, und sie verbringen tatsächlich einen Großteil ihrer Zeit wach.
„Wenn also kleine Babys auf die Welt kommen, sind sie bereits im gegensätzlichen Tag-Nacht-Rhythmus.“
Hier verrät Dani vier wichtige Schritte, um Ihr Kind in den richtigen Rhythmus zu bringen und die Nacht durchzuschlafen….
TRAINIEREN SIE DIE WACHFENSTER IHRES KINDES
Dani’s wichtigster Ratschlag: Ermitteln Sie die „Wachfenster“ Ihres Kindes und lassen Sie es schlafen, wenn es es braucht.
„Das ist enorm – das ist das einzige, was ich gerne gewusst hätte, bevor ich ein Schlafexperte war und bevor ich mein erstes Kind großgezogen habe.
„Altersgerechte Weckfenster.
„Das Wachfenster ist also die Zeitspanne, in der Ihr Baby von einem Nickerchen aufwacht, bevor es sein nächstes Nickerchen macht.
„Als ich mein Neugeborenes bekam, dachte ich, er könne mit drei Stunden arbeiten. Er bekam immer noch jede Menge Schlaf, also warum konnte er nicht drei Stunden wach bleiben?
„Aber eigentlich ist es für ein Neugeborenes eher eine Stunde, und wenn es älter wird, wird dieses Wachfenster größer.
„Mit etwa sechs Monaten liegt das Wachfenster eines Babys zwischen einer und zwei Stunden.
„Aber die Leute überschätzen sie so sehr, und sie denken, dass sie so viel länger sind.
„Wenn sie die richtige Weckzeit haben, sind sie so viel ausgeruhter und fit für ihren nächsten Mittagsschlaf.
„Und Eltern denken manchmal, dass das Wachfenster vor dem Schlafengehen länger sein sollte … aber eigentlich ist es das Gegenteil.“
Helfen Sie ihnen, sich selbst zu beruhigen
„Sich mit einem Kind abzufinden, ist der ultimative Höhepunkt.
„Wenn Ihr Kleines beim Einschlafen stark unterstützt wird oder externe Interventionen wie Schaukeln oder Saugen benötigt, wird es diese Unterstützung wieder brauchen, um wieder einzuschlafen.
„Also würde ich Ihnen gerne sagen, dass es nicht der Heilige Gral ist, aber er ist es, und mit Ihrem Kleinen an Selbstvertrauen und Unabhängigkeit zu arbeiten, um sich nachts selbst einzuschlafen, ist wirklich die größte Veränderung, die die meisten Eltern vornehmen können.“
Wie bringen Sie also Ihrem Kind bei, sich selbst zu beruhigen?
„Das sage ich den Eltern die ganze Zeit – Sie wollen Ihrem Kind keinen Trost bieten.
„Aber es funktioniert, wo dieser Komfort fast zu einem Hindernis für ihre Entwicklung wird.
„Also habe ich immer eine schöne Schlafenszeit … aber wenn sie in ihr Bettchen gehen, bieten Sie ihnen vielleicht einfach ein bisschen Unterstützung an, anstatt es in Ihren Armen zu tun.“
MACHEN SIE DEN DOPPELTEN FEED
In Verbindung mit ihrem zweiten Ratschlag erklärte Dani weiter, wie Eltern den Kreislauf der Fütterung ihrer Kinder zum Schlafen durchbrechen können.
„Wenn sie das Füttern zum Schlafen unterbrechen wollen, ist das Essen vor und nach dem Bad eine wirklich nette Art, dies zu tun, ohne dem Baby die Nahrung zu entreißen.
„Füttern Sie das Baby also vor dem Bad und lassen Sie es so viel nehmen, wie es möchte.
„Wenn sie dann herauskommen, bieten Sie die Brust oder die Flasche erneut an, um die Nahrung aufzufüllen, bevor sie in ihr Bettchen gehen.
„Sie haben das Selbstvertrauen, die Flasche zu öffnen oder wegzunehmen, kurz bevor sie einnicken, weil Sie wissen, dass sie bereits den größten Teil ihres Futters getrunken haben.
„Es bedeutet auch, dass Ihr Kleines mit möglichst vollem Bauch in sein Bettchen geht und dann einen schönen, langen Schlaf hat.“
GEBEN SIE IHNEN DIE KONTROLLE
Aber was ist, wenn Ihr Kleinkind die Nacht immer noch nicht durchschläft? Zum Glück hatte Dani auch für diese Eltern einige Ratschläge.
Sie schlug vor, Ihrem Kleinen ein Gefühl der Kontrolle zu geben – vielleicht indem Sie seinen Schlafanzug, seine Gute-Nacht-Geschichte oder sein Schaumbad auswählen.
Dies gibt ihnen das Gefühl, dass sie die Schlafenszeit vorantreiben und sich daher nicht dagegen wehren werden.
„Kleine in diesem Alter fangen an, Kontrolle und die Notwendigkeit dafür zu lernen. Sie beginnen zu begreifen: „Moment mal, ich kann Sachen selbst machen“.
„Wir geben dem Kleinen also so viel Kontrolle wie möglich, damit das Kind das Gefühl hat, dass es den Schlaf anführt.
„Lasst sie sehr zielgerichtet wählen. Anstatt also zu sagen: „Nimm deinen Schlafanzug aus der Schublade“, halte zwei Paar Schlafanzüge hoch und sage: „Welchen möchtest du wählen?“
“Sie haben das Gefühl, dass Sie dies in Partnerschaft tun, weil sie den Prozess besessen haben und die Realität ist, dass Sie offensichtlich die großen Dinge kontrolliert haben.”