Ein selbsternannter Schlafexperte hat behauptet, dass es einen viel besseren Weg gibt, sich ausgeruht zu fühlen.
Der nur als Robyn bekannte TikToker sagte, die achtstündige Schlafroutine sei ein „Betrug“.
Experten bei der Schlaf Stiftung haben empfohlen, dass Erwachsene jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden schlafen sollten.
Aber Robyn behauptete, die Routine sei in der Gesellschaft „verwurzelt“.
Sie erklärte: „Früher haben wir uns nicht an den Acht-Stunden-Schlafplan gehalten.
„Früher haben wir zweimal geschlafen: Sie wurden Erst- und Zweitschlaf genannt.
„Grundsätzlich würden Sie in der Morgendämmerung aufstehen und die meiste oder wenn nicht sogar die gesamte Arbeit in der ersten Hälfte des Tages erledigen.“
Robyn erklärte, dass die Leute gegen Mittag ihre Mittagspause machen würden, bevor sie ein Nickerchen machten.
Sie sagte: „Es ist nur eine weitere Regenerationsphase für Ihren Körper, um die zuvor verbrauchte Energie wiederherzustellen.“
Sie sagte, die Leute würden gegen 16 Uhr aufwachen, bevor sie mit dem Rest des Tages fortfahren würden.
Der Clip wurde online mehr als 750.000 Mal geliked und hat eine Menge Diskussionen ausgelöst.
Ein Zuschauer gab zu, dass er sich nach dem zweiten Schlaf faul fühlte.
TikToker haben gesagt, dass sie sich „besser fühlen“, wenn sie tagsüber nach der Schule und der Arbeit ein zusätzliches Nickerchen machen.
Siestas, was übersetzt Nachmittagsschlaf bedeutet, sind in den mediterranen und südeuropäischen Ländern üblich.
Die meisten Geschäfte schließen zwischen 14:00 und 16:00 Uhr, damit sich ihre Mitarbeiter in der heißesten Zeit des Tages kurz ausruhen können.
Experten bei der Nationale Schlafstiftung sagen, dass eine 20-minütige Pause Ihre Wachsamkeit verbessern kann.
Die Kinderschlafexpertin Hannah Costello hat unterdessen gesagt, dass Eltern prüfen sollten, ob ihr Baby mehr Ruhe braucht, wenn sie zu früh aufwachen.
Sie sagte: „Wenn Ihr Baby aufwacht und mit Kuscheln, einer Mahlzeit oder mit Hilfe direkt wieder auf Sie einschläft, dann braucht es mehr Schlaf.“
Sie empfahl den Eltern, Verdunklungsrollos zu installieren, die helfen können, das Licht des frühen Morgens daran zu hindern, durchzukommen.
Costello erklärte auch, dass der Sommer die perfekte Zeit ist, um eine spätere Schlafenszeit zu fördern.
Und eine Studie der Northwestern University School of Medicine behauptet, dass das Schlafen bei der geringsten Umgebungsbeleuchtung Ihre Herz-Kreislauf-Funktion beeinträchtigen kann.
Phyllis Zee, Leiterin der Schlafmedizin, und ihr Team untersuchten, wie sich Licht auf den Schlaf bei gesunden Erwachsenen zwischen 63 und 84 auswirkt.
Laut der Studie erhöhte das Schlafen für nur eine Nacht bei schwachem Licht, wie z. B. einem Fernseher, den Blutzucker und die Herzfrequenz der Menschen.