Einen Arzt zu haben, der mir nicht geglaubt hat, hätte mich in Frage stellen können, aber die Wahrheit ist, dass niemand Ihren Körper besser kennt als Sie. Das ist eine Lektion, die ich jedes Mal bei mir habe, wenn ich auf die Trails gehe, und eine, die ich immer in meinen Yoga-Kursen teile. Zu Beginn jedes einzelnen Tages erinnere ich die Gruppe, die ich begleite, daran, ihren Körper und alles, was sie an diesem Tag braucht, zu ehren.
Bereiten Sie sich auf das Unerwartete vor, egal wo Sie sind.
Jeder, der Zeit in der Wildnis verbringt, weiß, wie wichtig es ist, für jeden Notfall gerüstet zu sein. Aber wenn Sie an Colitis ulcerosa leiden, müssen Sie auch auf den Fall vorbereitet sein, dass Ihre Symptome für Chaos sorgen.
Wenn ich beispielsweise eine Campingreservierung vornehme, wähle ich den Campingplatz aus, der der Toilette am nächsten liegt. Wie jeder verantwortungsbewusste Wanderer habe ich immer eine Kelle bei mir, damit ich abseits des Weges ein Loch graben kann, wenn ich mitten in der Wanderung auf die Toilette muss.
Aber bei UC habe ich nicht immer genug Zeit dafür. Geben Sie ein WAG-Tasche, bei dem es sich im Grunde um ein tragbares Toilettenset handelt. Mittlerweile nehme ich es auf allen meinen Wanderungen mit und habe für alle Fälle immer eines im Auto dabei. Zu wissen, dass es im Notfall verfügbar ist, lindert meine Ängste erheblich.
Die Zeit alleine zu verbringen ist großartig, aber die Gemeinschaft kann auch heilsam sein.
Früher habe ich die meisten meiner Wanderungen alleine unternommen, was mir sehr gut gefallen hat. Mein Mann ist nicht besonders gerne draußen und ich fühle mich sehr wohl, wenn ich allein bin; Mit Anfang 20 reiste ich allein mit dem Rucksack durch Australien, Neuseeland, Fidschi und Südostasien.
In letzter Zeit habe ich jedoch Spaß daran gehabt, mit gleichgesinnten Frauen zu wandern, mit denen ich über Instagram Kontakt aufgenommen habe. Durch das Wandern mit Freunden ist die Logistik auch viel einfacher zu bewältigen, vor allem, wenn ich unterwegs bin, um die weiter entfernten, abgelegeneren Abschnitte des Bruce Trail zu erreichen. Noch wichtiger ist, dass wir uns auch außerhalb des Waldes gegenseitig unterstützen. Ich weiß, dass sie da sind, wenn ich ein einfühlsames Ohr brauche, um über Frustrationen oder Rückschläge Luft zu machen – oder einfach nur Gesellschaft für einen Kaffee oder ein Konzert. Sie sind immer bereit, mich daran zu erinnern, wenn ich einen Schritt zurücktreten und neu bewerten muss, ob etwas meine Energie wert ist.
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Wählen Sie Ihren Körper, um Stress zu minimieren.
Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, dass Stress mein größter UC-Auslöser ist, und ich habe herausgefunden, dass Yoga eine wirklich gute Möglichkeit ist, mich zu erden, besonders wenn es mir nicht gut geht. Yoga hat mir die Möglichkeit gegeben, langsamer zu werden und mich auf meine Atmung zu konzentrieren. Wenn meine Symptome schlimmer werden, halte ich meine Routinen langsam und sanft; Manchmal mache ich nur Savasana (Leichenhaltung). Derzeit unterrichte ich ein- bis zweimal pro Woche eine Klasse und übe zusätzlich alleine.
Schalten Sie das „Sollten“ aus.
Es ist verlockend, hart zu mir selbst zu sein, wenn ich nicht in der Lage bin, die Dinge zu tun, die mir früher leicht fielen. Während meines Krankheitsschubs im Jahr 2021 war ich so krank, dass ich mehr als sechs Monate lang nicht wandern konnte. Als ich auf die Wanderwege zurückkehrte, tat ich mein Bestes, meine Erwartungen niedrig zu halten und mich darauf zu konzentrieren, dankbar für die Chance zu sein, wieder draußen in der Natur zu sein. Klar, ich hätte mir selbst überlegen können, wie viel weiter oder schneller ich hätte fahren „sollten“, aber wie würde das helfen?
Bevor ich erneut versuchte zu wandern, begann ich mit kurzen Spaziergängen durch meine Nachbarschaft. Ich wollte meine Ausdauer nach und nach wieder aufbauen und musste in der Nähe meines Zuhauses bleiben, falls ich dringend eine Toilettenpause brauchte, und damit hatte ich meinen Frieden geschlossen.
Deshalb hier noch eine Erinnerung für alle, die mit UC leben: Finden Sie sich dort wieder, wo Sie sind. Es wird Tage geben, an denen Sie Ihre Pläne zurückfahren oder ganz stornieren müssen – und das ist in Ordnung. Niemand zählt Punkte. Ihre Gesundheit muss vor dem Training stehen. Und wenn es Ihnen wieder gut geht, wartet Ihr Sport oder Hobby immer noch auf Sie. Daran erinnere ich mich jedes Mal, wenn ich mich auf den Weg mache, nachdem ich mich von einem Fackel erholt habe. Ganz gleich, in welcher körperlichen Verfassung ich mich befinde, die Rückkehr in die Natur fühlt sich an, als würde ich nach Hause kommen.
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