NACHDEM sie ihren Körper verändert hatte, enthüllte ein Fitness-Guru die Lebensmittel, die sie dorthin gebracht hatten.
Sie sagte, dass das Essen eines Kalorienüberschusses und die Aufnahme proteinreicher Lebensmittel ihr dabei halfen, Muskeln aufzubauen und ihre Gesäßmuskulatur zu formen.
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Selbsternannte „Feenquadrat-Mutter“ Danica Doble (@danicadfit), wie sie in ihrer TikTok-Biografie schreibt, sagte, dass sie nicht immer den straffen und wohlgeformten Hintern hatte, den sie heute zur Schau stellt.
Nachdem sie Vorher- und Nachher-Bilder ihrer Figur gezeigt hatte, verriet sie die fünf Lebensmittel, die ihr dabei geholfen haben, diese zu verändern.
„Haftungsausschluss: Um Muskeln jeglicher Art aufzubauen, muss man einen Kalorienüberschuss zu sich nehmen“, riet sie in der Zeitschrift Clip.
Als erstes auf ihrer Liste stand eine Zutat, die sich mühelos in jede Mahlzeit integrieren ließ.
„Jeden Tag nahm ich eine Art Proteinpräparat.“
Sie zeigte ein Foto des IsoGold-Proteinpulvers und sagte, diese Marke sei eine ihrer Favoriten.
„Ich würde es in meine Haferflocken geben oder Proteinpfannkuchen machen.
„Es ist einfach eine supereinfache und effektive Möglichkeit, Protein zu sich zu nehmen. Es ist vielleicht nicht die gesündeste, aber es erfüllt seinen Zweck.“
Sie blieb bei einfachen Mahlzeiten und sagte, sie habe „Proteinriegel verwendet [her] Vorteil.”
Danica bemerkte, dass die Geschmacksrichtung „Salted Caramel“ von Grenade Carb Killa ihre erste Wahl war, wenn sie Lust auf etwas Süßes hatte.
„Das ist super praktisch, besonders wenn man wie ich Student ist.“
Wenn Sie auf der Suche nach einem reichhaltigeren Gericht sind, hat sie bewiesen, dass Hühnchen die perfekte Basis ist.
„Ich würde Hühnchen und Reis oder Hühnchen-Caesar-Salate machen. Mit Hühnchen kann man nichts falsch machen.“
Seine Vielfalt machte es für sie zu einem Gewinn.
„Mit Hühnchen können Sie jede Mahlzeit so ausgefallen oder langweilig zubereiten, wie Sie möchten.“
Keine Lust zum Würzen oder Anbraten? Nehmen Sie stattdessen etwas Thunfisch aus der Dose.
„Ich machte Thunfischsandwiches oder aß sie buchstäblich direkt aus der Schüssel mit etwas Mayonnaise. So gut, so praktisch, reich an Proteinen.“
Ihr letzter Favorit war griechischer Joghurt.
„Super proteinreich und super lecker, besonders mit etwas Müsli und Honig.“
Die Zuschauer waren dankbar für die Tipps.
„Das ist so hilfreich“, schrieb eine Person und eine andere fügte hinzu: „Danke dafür.“
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