Ich bin 49 und die Leute sind erstaunt, dass meine Haut so gut aussieht – die 7 Möglichkeiten, wie ich das Altern gestoppt habe und nein, Sie müssen die Sonne nicht meiden

Eine BEAUTY-Enthusiastin hat die sieben einfachen Möglichkeiten verraten, die ihr geholfen haben, mit 49 Jahren nicht mehr zu altern.

Laura Koniver, 49, verriet auf TikTok, wie ihr das Berühren von Gras dabei half, Falten zu vermeiden, und verriet außerdem sechs weitere Tipps, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.

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Beweg deinen Körper

Laut der Beauty-Expertin, die vermutlich aus den USA stammt, ist es wichtig, den Körper zu bewegen und aktiv zu bleiben.

„Mit zunehmendem Alter möchten Sie Ihre Muskelmasse hoch halten“, erklärte Laura und fügte hinzu, dass Sie versuchen sollten, jeden Tag so weit zu trainieren, dass Sie außer Atem sind.

„Sie möchten, dass Ihr Rumpf und Ihr Gleichgewicht gut sind, damit Ihre Lebensqualität auch im Alter hoch bleibt.“

Für diejenigen, die nicht gerne im Fitnessstudio trainieren oder laufen, behauptet Laura, dass der Saunagang „ähnliche Vorteile für die Langlebigkeit bietet“.

Tanken Sie Sonne

Eine andere Praxis, auf die sie schwor, bestand darin, die Sonne nicht zu meiden – anders als viele vielleicht glauben, drängte der Beauty-Experte dazu, jeden Tag draußen in der Sonne zu sein.

„Im Journal of Internal Medicine wurde eine große medizinische Studie veröffentlicht, die zeigte, dass das Vermeiden der Sonne die Lebenserwartung stärker verkürzte, als wenn man ein starker Raucher wäre, der in der Sonne badete.“

Die Erde berühren

Laura, die unter dem Benutzernamen @ postetlaurakonivermdplauderte auch über „Grounding“ in ihr Video.

Dazu gehe es, so erklärte sie, einfach darum, nach draußen zu gehen und „die Erde zu berühren“.

Laut Laura gibt es zahlreiche Studien, die dies belegen – Untersuchungen haben gezeigt, dass das Berühren des Grases die Durchblutung ankurbeln und die Herz- und Lungenfunktion unterstützen kann.

Weitere Vorteile sind die Senkung des Cholesterinspiegels, die Verbesserung des Schlafes, die Aufrechterhaltung des Stoffwechsels und die Reduzierung von Stress.

„Nur 15 Minuten am Tag machen einen Unterschied.“

Trinkstation

Ebenso wichtig sei es, so Laura, dass es wichtig sei, die Flüssigkeitszufuhr hoch zu halten – und wenn möglich das Wasser zu filtern, bevor man es trinke.

„Ich füge meinem Wasser einige Tropfen Spurenelemente hinzu.“

Ergänzungen

Laura schwört nicht nur auf Spurenelemente, die bei der Hormonproduktion, dem Stoffwechsel und der Muskelkontraktion helfen sollen, sondern nimmt auch eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln ein.

Sie erklärte: „Es ist fast unmöglich, ausreichende Mengen einiger dieser Nährstoffe allein über die Ernährung aufzunehmen.“

„Ich nehme Omega-3-Fettsäuren, Glutathion, Curcumin, Magnesium, Granatapfel, Vitamin D, CBD“, fügte der Genie hinzu.

Nacht Nacht

Schlechter Schlaf wird seit langem mit Stimmungsstörungen und beschleunigtem Altern in Verbindung gebracht, sagte Laura.

Wenn Sie eine gute Nachtruhe haben, wird Ihr Kollagen „tatsächlich repariert“ – und es kann auch beim Abnehmen helfen.

Lassen Sie uns kreativ werden

Zu guter Letzt unterhielt sich Laura auch darüber, wie man seinen „energetischen Körper“ zum Ausdruck bringt.

„Ich ermutige Sie alle, einen Weg zu finden, etwas zu erschaffen, damit Sie neue Energie durch Ihr System strömen lassen können.“

„Für mich ist es Malerei und es spielt keine Rolle, was es für dich ist – es könnte Musik sein, es könnte Gesang sein, es könnte das Spielen eines Instruments sein, […]Skizzieren, Journaling.

„Es könnte Tanzen und Kochen sein, Nähen – etwas, das man schaffen kann, unabhängig von einem finanziellen Gewinn.“