Im Laufe der Jahre hat sich Joghurt zu einem beliebten Snack und Zusatz zu Mahlzeiten entwickelt, der in einer Vielzahl von Formen und Geschmacksrichtungen erhältlich ist. Während einige einen hohen Proteingehalt aufweisen, preisen andere ihre kalorienarmen Zutaten an, und einige sind für ihre süßen Beläge bekannt. Unabhängig vom Geschmack haben alle Joghurts eines gemeinsam: Sie enthalten Probiotika. Während die Menge und Art der Probiotika je nach Produkt variieren können, unterstützen diese nützlichen Bakterien einen gesunden Körper und Darm. Sie können Joghurt wegen des Geschmacks und der Bequemlichkeit genießen, aber hier ist, was Joghurt für Ihren Darm tut.
Nicht alle Bakterien werden gleich geschaffen, und die einzigartigen probiotischen Bakterien, die in Joghurt und anderen fermentierten Lebensmitteln vorkommen, bieten Ihrem Verdauungstrakt viele Vorteile. Ihr Darm ist für die Verdauung von Nahrung, die Aufnahme von Nährstoffen und Wasser verantwortlich und kann sogar andere Körpersysteme beeinflussen, wie z Immunität, Psychische Gesundheitund Herz Gesundheit. Während unser Körper auf verschiedene Arten von Mikroorganismen angewiesen ist, um alle Arten von Körperfunktionen zu unterstützen, sind die Funktionen von Probiotika weitreichend.
Wenn Sie Joghurt essen, helfen die verzehrten nützlichen Bakterien zu verhindern, dass schlechte Bakterien in Ihrem Darm übernehmen und Chaos anrichten. Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, wie die Einnahme von Antibiotika, eine schlechte Ernährung und bestimmte Verdauungskrankheiten, und kann zu einer Kaskade von Problemen führen. Verstopfung, Durchfall, psychische Störungen, Allergien und Ekzeme sind nur einige der Beschwerden, von denen angenommen wird, dass sie beeinträchtigt werden, wenn Ihr Darm zu viele schlechte Bakterien und nicht genug gute enthält. Der Verzehr von ausreichend Probiotika durch Joghurt, andere fermentierte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel trägt dazu bei, ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien aufrechtzuerhalten.
Alle Arten von Joghurt enthalten eine gewisse Menge gesunder Bakterien, die Ihren Darm in Schwung halten. Dies stärkt die Integrität Ihres Darms und Ihres Verdauungssystems und kann gesundheitliche Probleme abfedern. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass Probiotika sogar die Symptome einer bestehenden Krankheit verbessern können, und im Fall des Reizdarmsyndroms (IBS) Sie können die mit der Verdauungskrankheit verbundenen Symptome reduzieren.
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