GARY LINEKER hat verraten, wie er trotz seines 62. Lebensjahres weiterhin in Topform bleibt.
Mit seinen Heldentaten vor dem Tor in den 1980er- und frühen 1990er-Jahren wurde die englische Legende weltweit zum Superstar.
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Lineker schaffte den Durchbruch bei seinem Heimatverein Leicester City, bevor er sie für Vereine wie Everton, Barcelona und Tottenham entließ.
Er erzielte 48 Tore in 80 Länderspielen für die Three Lions und beendete seine Spielerkarriere in Japan bei Nagoya Grampus, bevor er in die Welt des Expertentums einstieg.
Lineker löste 1999 Des Lynham als Moderator von „Match of the Day“ ab und blieb seitdem auf dem Vorsitz und verdient in dieser Rolle nun 1,35 £ pro Jahr.
Allerdings ist die beliebte Ikone immer noch in beeindruckender Verfassung, obwohl sie mittlerweile weit über sechzig ist.
Und jetzt hat er die Geheimnisse hinter seinem körperlichen Erfolg gelüftet und denen er folgt
Coldplay-Sänger Chris Martin im OMAD-Diätplan (eine Mahlzeit pro Tag).
Lineker erzählte Die Zeiten: „Mir ist mein Aussehen wichtig. Ich bin ein bisschen eitel.“
Er sagte, dass er „drei Tage die Woche mit einem Personal Trainer“ trainiert, was er als „Killer-Sessions“ bezeichnet, und dass er außerdem „eine Stunde Pilates“ macht.
Doch obwohl er sich an den OMAD-Diätplan hält, gönnt er sich immer noch einen Drink.
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Er sagte: „Ich mag Wein, ich mag Whisky. Ich bekomme nie einen Kater.
„Das ist eines der glücklichsten Dinge. Ich werde am nächsten Tag müde sein, wenn ich einen großen habe, aber ich bekomme keine schlimmen Kopfschmerzen oder ähnliches. Ich hatte noch nie eins.“
Martin begann mit der OMAD-Diät, nachdem er Bruce Springteens Körper gesehen hatte, der sich dieser Diät unterzog, und auch Hollywoodstar Liz Hurley begrüßte sie.
Es wurde behauptet, dass weniger Essen und mehr Zeit für die Verdauung der Nahrung Entzündungen senken, was das Risiko von Depressionen, Herzproblemen, Krebs und Autoimmunerkrankungen verringert.
Und Forscher in Kanada gehen davon aus, dass es zu einem sicheren Gewichtsverlust von bis zu 13 Prozent führen kann, und eine US-Studie aus dem Jahr 2015 kam zu dem Schluss, dass der Plan die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Menschen an koronarer Herzkrankheit und Diabetes erkranken.
Andere Studien haben jedoch herausgefunden, dass es die Bekämpfung von Infektionen erschwert, das Risiko von Herzerkrankungen erhöht und die Lebenserwartung von Diätenden verkürzt, da der Verzehr aller Lebensmittel auf einmal die Zellen schädigen kann.
Und der Ernährungswissenschaftler Rhiannon sagt, dass eine Mahlzeit pro Tag verheerende Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel haben könnte, was dazu führen könnte, dass Diätetiker sich schwindelig und müde fühlen und ein Verlangen nach Kohlenhydraten verspüren.