Obwohl viele von uns Sit-ups mit Bauchmuskeln gleichsetzen, sagte ein Fitnessfan, dass es einen effizienteren Weg zu einem aufgerissenen Bauch gibt.
Nachdem sie ihre Routine geändert hatte, beobachtete sie, wie ihr Körper straffer und straffer wurde.
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Selbsternannter Fitnessstudio-Barbie Steph Heintz (@stepheintz) möchte Frauen dabei helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen und teilt ihre Übungen und Gesundheitsratschläge häufig auf TikTok.
In einem Video sagte sie, je mehr du weißt, desto besser wird es dir gehen.
„Dinge, von denen ich wünschte, ich wüsste sie, bevor mir die Taille weggerissen wurde“, schrieb sie im Video.
Sie lag in einem klassischen rosafarbenen Trainingsset auf dem Rücken, hob ihren Hintern und begann, jeweils ein Bein zu heben und zu senken.
„Deep-Core-Pilates und Beinbrücken statt Sit-ups sorgen für einen flachen Bauch und eine straffe Taille.“
In der Hoffnung, denjenigen, die sich auf eine Fitnessreise begeben, eine Ausbildung zu ermöglichen, erklärte Steph, warum sie diese Art von Training befürwortet.
„Früher habe ich meine Zeit damit verschwendet, so viele Sit-Ups im Fitnessstudio zu machen, aber ich habe es nie in meinen Bauchmuskeln oder meinem Unterbauch gespürt.
„Seitdem ich meine Routine dahingehend geändert habe, dass ich tiefe Pilates-Übungen und Beinbrücken einbeziehe, habe ich meinen Körper völlig verändert, meinen Bauch flacher gemacht und meine Taille gestrafft.“
In einem Exklusivinterview mit The US Sun verriet Steph, dass sie 50 Pfund abgenommen hatte, seit sie sich einer gesunden Ernährung verschrieben hatte, und verstärkte ihren Wunsch, andere zu inspirieren.
„Meine Inhalte basieren auf meinen Erfahrungen, Fehlern, die ich auf dem Weg gemacht habe, den wichtigsten Faktoren meiner Transformation und den Dingen, die ich gerne früher wüsste“, sagte sie.
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