27. Juni 2022 – Körperliche Aktivität hilft Kindern, starke Muskeln und Knochen aufzubauen, und senkt das Risiko für Dinge wie Herzkrankheiten und Diabetes im späteren Leben. Nun, es gibt noch einen weiteren Grund, Ihr Kind zur Bewegung zu ermutigen: Es kann ihm helfen, jahrzehntelang geistig scharf zu bleiben.
Eine neue Studie, die von Forschern in Australien durchgeführt wurde, hat 1.200 Menschen 30 Jahre lang begleitet und einen Zusammenhang zwischen kindlicher Fitness und geistiger Leistungsfähigkeit im mittleren Alter aufgezeigt.
Die Studie begann 1985. Sie untersuchte Personen im Alter zwischen 7 und 15 Jahren, die auf Herz- und Lungenfitness, Kraft und Ausdauer sowie auf das Verhältnis von Taille zu Hüfte gemessen wurden. Mehr als 30 Jahre später schnitten diejenigen mit den höchsten Fitnesswerten und dem niedrigeren Verhältnis von Taille zu Hüfte als Kinder tendenziell besser bei Tests ihrer Denkfähigkeiten ab.
Die Ergebnisse, veröffentlicht in der Zeitschrift für Wissenschaft und Medizin im Sport, unterstreichen die Bedeutung von Bewegung nicht nur für einen gesunden Körper, sondern auch für ein gesundes Gehirn. Und um den vollen Nutzen daraus zu ziehen, müssen wir möglicherweise bis in die frühe Kindheit zurückgehen.
Fitter Körper, fitter Kopf
Frühere Forschungen haben die Fitness von Erwachsenen mit besseren Denkfähigkeiten und einem geringeren Demenzrisiko im späteren Leben in Verbindung gebracht, obwohl diese Studie die erste ist, die die Fitness von Kindern mit diesen Ergebnissen in Verbindung bringt.
Diese Verbindung blieb auch nach Berücksichtigung von Dingen wie schulischer Leistung, sozialem und wirtschaftlichem Status, Rauchen und Alkoholkonsum bestehen, sagt er Michele Callisaya, PhD, Co-Autor einer Studie und außerordentlicher Professor des National Centre for Healthy Ageing an der Peninsula Health und der Monash University in Melbourne, Australien. (Auch Forscher der University of Tasmania arbeiteten an der Studie.)
Ein hohes Fitnessniveau hilft, neue Neuronen, Verbindungen und Blutgefäße im Gehirn zu bilden, sagt Callisaya, was die Schutzwirkung erklären könnte. Darüber hinaus könnten gesunde Verhaltensweisen eher haften bleiben, wenn wir damit beginnen, wenn wir jung sind, sagt sie.
Ein überraschendes Ergebnis: Als Kind fit zu sein, war zwar mit höheren Werten in Dingen wie Verarbeitungsgeschwindigkeit und Aufmerksamkeit verbunden, hatte aber keinen Einfluss auf das Gedächtnis.
„Dies könnte daran liegen, dass die kognitiven Funktionen der Verarbeitungsgeschwindigkeit und Aufmerksamkeit in der Lebensmitte nachlassen“, sagt Callisaya. „Das Gedächtnis lässt in der Regel später nach.“
Tipps für Eltern
Kinder über 6 Jahren sollten sich laut der US-Richtlinien für körperliche Aktivität. Das entspricht auch den australischen Richtlinien, bemerkt Callisaya.
„Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies lustige Dinge sein können, wie etwa im Park herumzulaufen“, sagt sie. „Es ist wichtig, körperliche Aktivität zu einem positiven Erlebnis und Spaß zu machen.“
Und stellen Sie sicher, dass Sie dort einsteigen und mit ihnen herumlaufen: Mit gutem Beispiel voranzugehen, ist ein wichtiger Weg, um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, sagt sie.
Und hier ist eine weitere Strategie: Versuchen Sie, die Bildschirmzeit zu reduzieren. Ein separates Studie aus Dänemark schlägt vor, dass dies eine gute Möglichkeit sein könnte, Kinder dazu zu bringen, sich mehr zu bewegen. Tatsächlich hatten Kinder, deren Bildschirmzeit auf 3 Stunden pro Woche begrenzt war, durchschnittlich 45 Minuten mehr tägliche körperliche Aktivität als Kinder ohne Begrenzung.
Überraschenderweise hatten Bildschirmbegrenzungen keinen Einfluss auf die körperliche Aktivität von Eltern, die ebenfalls an der Studie teilnahmen, stellten die Forscher fest – vielleicht, weil Kinder im Vergleich zu Erwachsenen spontaner in ihrer körperlichen Aktivität sind.
Mit anderen Worten, Kinder davon zu überzeugen, aktiver zu sein, könnte einfach bedeuten, Kinder zu ermutigen, genau das zu sein: Kinder.