Langlebigkeit ist ein Thema, das in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit bekommen hat. Beweise haben gezeigt, dass es einige kluge Möglichkeiten gibt, Ihre Chancen auf ein längeres Leben zu verbessern – Beispiele reichen von der Reduzierung Ihres Fleischkonsums und dem Verzehr von mehr Pflanzen bis hin zum Trinken eines Bieres pro Tag, so eine 106-jährige Frau aus Pennsylvania diese Woche. Aber jetzt schlägt ein renommierter Physiologe für Herz-Kreislauf-Training vor, dass die regelmäßige Ausübung einer bestimmten Aktivität Ihnen helfen kann, länger zu leben, als eine wilde Ernährungsumstellung.
Siddhartha Angadi, Ph.D., ist Professor am Department of Kinesiology der University of Virginia. Vor kurzem überprüften Angadi und sein Kollege, Glenn Gaesser, Ph.D., Professor für Bewegungsphysiologie an der Arizona State University, 200 frühere Studien und kamen aus ihrer Analyse zu dem Schluss, dass “ein gewichtszentrierter Ansatz zur Behandlung und Prävention von Fettleibigkeit weitgehend ineffektiv war”.
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Basierend auf ihrer Analyse stellten die beiden Ärzte fest, dass körperliche Aktivität und kardiorespiratorische Fitness nachweislich wirksamer sind als absichtliche Gewichtsabnahme, um das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen Ursachen zu sterben, signifikant zu reduzieren. (Wir haben hier noch viel mehr über ihre bahnbrechende Studie: Bewegung – nicht diese Ernährungsumstellung – kann Ihnen helfen, länger zu leben, schlägt eine neue Studie vor.)
Als ihre Studie veröffentlicht wurde, bemerkte Gaesser: „Wenn jemand körperlich aktiver wird, kann das Körpergewicht dieser Person abnehmen, aber oft nicht ändern und manchmal sogar zunehmen. Dies kann frustrierend sein, wenn das Ziel eine Gewichtsabnahme ist Wenn Sie sich auf körperliche Aktivität konzentrieren, um gesund zu sein, kann dies diese Frustration beseitigen.”
Angadi teilte unterdessen kürzlich mit einem öffentlichen Radiosender in Virginia, WVTF, dass die Kraft körperlicher Aktivität, Krankheiten abzuwehren, Sport sinnvoller macht als eine Diät, um Ihnen zu helfen, länger zu leben. Als ihre Studie Daten zu Insulinsensitivität, Cholesterinspiegel, Blutdruck, Arterienfunktion und Sauerstoffverbrauch des Körpers erfasste, kommentierte Angadi: “Wenn Sie trainieren und Ihre kardiovaskuläre Fitness verbessern oder einfach nur Ihre körperliche Aktivität verbessern, beobachten Sie erhebliche Verbesserungen der Ihren Gesundheitszustand, Krankheitsstatus und Verringerung Ihres Sterblichkeitsrisikos.”
Diese Erkenntnisse könnten Sie ermutigen, zu hören, dass es Ihren Körper in Bewegung bringt und nicht nur die Zahl auf Ihrer Skala, die Sie am besten unterstützen könnte, glücklicher und gesünder zu leben … länger.
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Der Beitrag stellt sich heraus, dass dies eine Sache Ihnen helfen könnte, länger zu leben, sagt ein Arzt, der zuerst auf Eat This Not That erschienen ist.