Orleatha Smith ist die vollendete Draufgängerin. Diese in Los Angeles ansässige Dynamo hat einen Abschluss als Biologielehrerin und einen Master-Abschluss in Pädagogik, und sie ist eine veröffentlichte Autorin, die Bücher über gesunde Ernährung geschrieben hat. Sie ist außerdem zertifizierter ganzheitlicher Lifestyle- und Wellness-Coach mit Expertise im E-Commerce. Während der Pandemie war sie Mitbegründerin von Sip Herbals, einem Unternehmen, das einen glutenfreien, säurefreien und koffeinfreien Kaffeeersatz herstellt, der sofort zum Bestseller wurde.
All das wäre auf jeden Fall beeindruckend, aber bedenken Sie jetzt Folgendes: „Ich wurde von Kopf bis Fuß mit Ekzemen bedeckt geboren und habe mich in den letzten 45 Jahren damit befasst“, sagt sie. „Tatsächlich verbrachte ich als Kind einen ganzen Monat in der Mayo-Klinik, weil sich meine Haut entzündete.“ Heute sagt sie: „Ich kann davon sprechen, dass ich eine schwarze Frau bin, deren Ekzem so gut wie verschwunden ist. [with the exception of] eine Stelle an meinem Fuß.“
Wie hält sie ihr Ekzem in Schach? Lassen Sie uns mit Smith einkaufen gehen, dessen Empfehlungen Ihnen helfen könnten, Ihren eigenen Hautzustand in den Griff zu bekommen.
Suchen Sie nach Naturfasern
Smith überprüft beim Kleidungseinkauf immer die Fasergehaltsetiketten. „Ich trage zu 99 % Baumwolle“, sagt sie. „Außerdem achte ich sehr darauf, dass in keinem Kleidungsstück, das ich kaufe, viel Latex ist, da es meine Haut irritiert. Wenn ich Synthetik trage, trage ich Baumwollunterwäsche – denken Sie an Fahrradhosen und Tanktops – um sicherzustellen, dass es wenig Kontakt gibt [between] das Synthetik und meine Haut. Ich achte darauf, dass der Stoff, den ich trage, auch atmungsaktiv ist.“
Duftfreies Waschmittel kaufen
„Ich wasche meine Kleidung nur mit unparfümiertem Waschmittel und füge meiner Wäsche immer auch Natron hinzu“, sagt Smith. „Damit soll sichergestellt werden, dass alle Allergene und Reizstoffe von täglichen Outdoor-Aktivitäten aus meiner Kleidung entfernt werden.“
Wählen Sie einen sanften, von Dermatologen empfohlenen Reiniger
Obwohl sie täglich ein Öl verwendet, um ihr Gesicht leicht zu reinigen – in ihrem Fall ist es nicht irritierend –, weiß Smith, dass dies möglicherweise nicht jedermanns Sache ist. „Ich verwende Cetaphil-Produkte, wenn ich das Gefühl habe, dass ich eine gründlichere Reinigung brauche, ohne meine Haut zu strapazieren“, sagt sie.
Probieren Sie eine Reihe von Feuchtigkeitscremes aus
Smith nimmt verschiedene Naturprodukte auf, die sie gerne kombiniert, und auch einige Handelsmarken. „Ich verwende nach dem Duschen eine Mischung aus Sheabutter und Rizinusöl“, sagt sie. „Ich verwende Aquaphor gerne auf rauen Stellen. Ich benutze auch Cerave und habe die Handcreme dieser Marke in meiner Handtasche.“
Betrachten Sie ein wenig Make-up
Das ist eine knifflige Frage: Smith muss noch Make-up finden, das sich auf ihrer Haut vollkommen richtig anfühlt. Trotzdem trägt sie ein bisschen, nachdem sie ihre Lieblingsmarke durch Versuch und Irrtum gefunden hat. „Neutrogena-Produkte scheinen bei mir kein Aufflackern hervorzurufen, solange ich die Haut reinige, sobald ich nach Hause komme“, sagt sie.
Bambusblätter sind cool
„Sie widerstehen Pilling und trocknen meine Haut nicht aus“, sagt Smith. „Sie neigen auch dazu, mich kühler zu halten, was hilft, den Juckreiz durch Überhitzung zu stoppen.“
Wenn Sie mit dem Einkaufen fertig sind
Neben dem Kauf der richtigen Produkte verlässt sich Smith auf beruhigende Techniken, um bei ihrem Ekzem zu helfen. „Meditation speziell gegen Stress hat mir sehr geholfen, meine Fackeln zu kontrollieren“, sagt sie. „Ich finde, wenn ich jucke, bin ich emotional gestresst oder gereizt. Meinen Geist zu beruhigen hilft, meine Haut zu beruhigen. Es ist nicht über Nacht passiert, aber Meditation hat mir enorm geholfen.“
Eine weitere ihrer obersten Prioritäten ist eine gute Nachtruhe. Vor diesem Hintergrund beschloss Smith, den traditionellen Kaffee aufzugeben. „Anfangs schon Ja wirklich hart“, sagt sie. „Ich habe es mit kaltem Truthahn versucht, und die Kopfschmerzen haben mich dazu gebracht, wieder zum Kaffee zu rennen. Ich habe Tee probiert und es hat einfach nicht gereicht. Ich habe Kaffee-Ersatzprodukte ausprobiert, aber sie hatten Zutaten, die mich zum Aufflammen zu bringen schienen.“ Das hat sie dazu bewogen, ihren eigenen Kaffee-Ersatz zu kreieren. „Innerhalb einer Woche, nachdem ich den Ersatz allmählich eingearbeitet hatte, fand ich endlich Linderung und guten Schlaf“, sagt sie.
Untersuchen Sie Ihre eigene Ernährung, um zu sehen, welche Lebensmittel und Getränke Sie möglicherweise wach halten. Bist du süchtig nach Koffein? Essen Sie nachts schwere Speisen, die Ihnen Magenbeschwerden oder Blähungen bereiten? Wenn ja, schneiden Sie sie ab und schneiden Sie sie dann aus. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie besser schlafen – und je tiefer Sie schlafen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie durch Juckreiz abgelenkt werden.
Was das Einkaufen angeht, teilt Smith gerne ihre Lieblingsfunde, aber sie ist sich bewusst, dass Ekzeme sehr individuell sind. „Wissen Sie, dass jeder von uns eine einzigartige Schneeflocke ist und was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie“, sagt sie. „Suchen Sie weiter nach Ihrer einzigartigen Lösung.“